8 Aliments qui endommagent vos dents

En plus du brossage quotidien et de l’utilisation du fil dentaire, l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour garder vos dents en bonne santé est de vous informer sur les aliments qui endommagent vos dents.

On vous dit depuis que vous êtes enfant que le sucre est mauvais. Mais la plupart des gens pensent-ils que le pain, les fruits secs, le maïs soufflé ou le sandwich préféré de votre enfant au beurre de cacahuète et à la gelée sont en quelque sorte durs pour leurs dents ?

Qu’est-ce qui cause des dommages à vos dents ?

Il y a deux propriétés principales des aliments qui causent des problèmes pour vos dents : le sucre et l’acide.

Les dents de tout le monde sont recouvertes d’un film collant de bactéries appelé plaque dentaire. Après une collation ou un repas riche en sucre ou en glucides simples, les bactéries s’en nourrissent et libèrent des acides qui attaquent l’émail des dents.

L’émail des dents est le revêtement extérieur mince et dur de vos dents. Il a une épaisseur d’une fraction de millimètre et ne repoussera pas une fois qu’il aura été ébréché ou rongé par l’acide. Vous devez conserver autant d’émail que possible car il aide à maintenir la structure de la dent et la protège de la carie. Des attaques répétées entraîneront la dégradation de l’émail, ce qui finira par provoquer des caries.

Certains aliments sont naturellement acides. Les bactéries ne sont pas nécessaires pour que ces aliments fassent des dégâts sur vos dents. L’acide de ces aliments va directement à l’émail avec le même résultat : des caries.

Alors, quels sont les aliments dont je devrais le plus me préoccuper ?

Bonbons durables et collants

Nous gardons généralement les bonbons durs dans la bouche pendant un certain temps et les collants restent coincés entre les dents et se dissolvent lentement.

Il est vraiment préférable de simplement les éviter complètement. Et n’oubliez pas que la plupart des pastilles contre la toux sont faites avec beaucoup de sucre, alors optez pour celles sans sucre.

Les glucides raffinés

Ce sont souvent les aliments les plus préférés des jeunes enfants et malheureusement, ils sont très durs pour leurs dents. Les pains blancs, les craquelins, les croustilles, les frites, le pâté nature ; ce sont tous des glucides simples qui se décomposent en sucres.

Lorsque ces sucres se mélangent aux bactéries présentes dans la bouche de tout le monde, ils fermentent et créent de l’acide lactique, qui est l’un des acides très efficaces pour éroder l’émail de vos dents.

Et le pain blanc mou et les petits pains sont les pires du lot car ils sont collants et adhèrent facilement à vos dents, donnant plus de temps à l’acide de se former.

Fruits secs

Souvent, on croit à tort que les raisins secs, les abricots secs, les rouleaux de fruits sont sains et donc meilleurs pour les dents que les bonbons.

Les sucres de ces fruits sont très concentrés par le séchage et leur texture moelleuse les fait adhérer aux dents, leur donnant tout le temps de faire des dégâts.

Aliments acides

Bien que les agrumes soient un ajout sain à votre alimentation, ils doivent être consommés dans le cadre d’un repas et la bouche doit être rincée après. La limonade doit être évitée car elle est à la fois riche en sucre et en acide.

Boissons gazeuses

Ces dernières constituent la principale source de sucre dans l’alimentation quotidienne des adolescents et des enfants. Une canette ou Pepsi ou Coke contient 35 grammes ou dix cuillères à café de sucre.

Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que les boissons gazeuses diététiques ont leurs propres problèmes et ne sont pas favorables aux dents. Elles sont chargées d’acide phosphorique et d’acide citrique.

Boissons pour sportifs, boissons énergisantes &Vitamin Waters

Une étude récente publiée dans le numéro de mai/juin 2012 de General Dentistry a révélé que la récente augmentation significative de la consommation de boissons pour sportifs et de boissons énergisantes, en particulier chez les adolescents, cause des dommages irréversibles aux dents. Les boissons sportives sont acides et pleines de sucre.

Les chercheurs ont constaté que les dommages à l’émail étaient évidents après seulement cinq jours d’exposition aux boissons, bien que les boissons énergisantes aient montré un potentiel encore plus grand pour endommager les dents que les boissons sportives. Les eaux vitaminées ne sont pas inoffensives non plus. Elles peuvent contenir autant de sucre qu’une barre chocolatée.

Popcorn

Il y a quelques raisons pour lesquelles cet aliment, qui est souvent considéré comme sain est très dur pour vos dents. Le popcorn est vraiment bon pour créer de l’acide lactique dans votre bouche. Bien avant la fin du film, l’acide a commencé son travail sur vos dents. Soyez prêt : apportez de l’eau, un cure-dent et un chewing-gum sans sucre au cinéma pour minimiser les mauvais effets de ce pop-corn adoré sur vos dents.

Il est presque impossible de manger du pop-corn sans en avoir un peu coincé dans les dents. Avec un bon fil dentaire, vous pourrez, avec un peu de chance, faire sortir ces fines enveloppes d’entre vos dents du fond. Malheureusement, si elles y restent, cela peut entraîner une infection et même un abcès.

De plus, ces grains non éclatés sont excellents pour casser et fendre les dents. Faites attention lorsque vous croquez une grosse poignée, surtout si elle se trouve au fond du sac – des dents fêlées équivalent généralement à une couronne, ce qui équivaut à une facture dentaire assez salée.

Beurre d’arachide &Sandwichs à la gelée

La plupart des beurres d’arachide sont faits avec beaucoup de sucre, ce qui nourrit les bactéries acidifiantes. Mais la texture « collante sur le palais » fait que le beurre de cacahuètes adhère très bien aux dents et donne au sucre beaucoup de temps pour faire ses dégâts. Essayez de trouver des beurres de cacahuètes naturels sans sucres ajoutés pour minimiser le problème.

La gelée dans votre P.B & J n’est pas moins un problème. Nous trouvons la même chose avec ici ;,plein de sucre et assez collant, en particulier lorsqu’il est combiné avec du beurre d’arachide. Envoyez plutôt Johnny à l’école avec un sandwich à la dinde sur du pain à grains entiers.

Le temps est important

Vous avez déjà regardé un match de football où le quart-arrière bénéficie d’une telle protection de passe qu’un partisan de l’équipe adverse, sentant le danger, crie : « Trop de temps ! » ? Eh bien, la nourriture dans votre bouche est exactement comme le quarterback. Plus vous lui donnez de temps pour infliger des dommages, plus il a de chances de réussir à le faire.

Si vous n’êtes pas en mesure de vous brosser les dents après avoir mangé, le fait de vous rincer la bouche à l’eau chaude ou de mâcher de la gomme sans sucre pendant 20 minutes après un repas aidera à éliminer les particules alimentaires et les bactéries de vos dents.

Connaître, c’est prévenir

À Sage Dental, nous mettons l’accent sur la prévention. Nous considérons que c’est notre travail de vous aider à comprendre toutes les façons dont vous pouvez protéger vos dents et votre sourire. Nous prenons le temps de répondre à vos questions. Contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous. Nous sommes impatients de vous voir!