Croyez-le ou non, un hiatus efficace demande en fait de la planification et de la persistance… c’est-à-dire, si vous voulez faire comme une compagnie de croisière et revenir neuf. Vous voyez, beaucoup d’entre nous ne font que TRAVAILLER TRAVAILLER TRAVAILLER – jusqu’à ce que nous soyons trop épuisés pour continuer. Ensuite, nous avons besoin d’une pause, alors nous éteignons notre wi-fi et nous nous écrasons. CELA PEUT SEMBLER GÉNIAL. En fait, nous pourrions nous demander si nous voulons un jour être HORS hiatus…
Mais, après un certain temps, nous nous sentons assez forts pour affronter le monde à nouveau et nous forcer à sortir de la phase zen béate…pour retourner au Same Old Slog™.
Ce n’est pas un peu inutile ? ?? Je suis totalement coupable d’avoir fait cela dans le passé, donc je PARLE D’EXPÉRIENCE. Mais récemment, je suis reparti en hiatus et c’était VRAIMENT RÉFRIGÉRANT. Comme une véritable croisière. Non seulement j’ai repris mon travail avec plus d’énergie, mais je suis également revenue avec une meilleure compréhension de moi-même, de nouvelles perspectives sur mes objectifs et une concentration plus claire sur ce qui compte. Je n’ai pas de système particulier (car tout le monde est unique et a des besoins différents) mais aujourd’hui, je vais partager avec vous certains des éléments clés d’une pause efficace. Allons-y.
FAIRE DE L’AUTO-SOIN VOTRE PRINCIPALE PRIORITÉ
C’est une pause ! Il s’agit de vous. Il s’agit de remplir votre tasse après que vous avez été drainé. Et c’est 100% correct de faire une pause et d’écouter vos besoins. En fait, c’est plus que bien – c’est ESSENTIEL. Mais quand je dis Self Care™, je ne veux pas dire se défouler avec un pinte de crème glacée et binge Netflix. Si vous vous sentez super stressé et épuisé, cela peut être une solution rapide pour vous aider à vous sentir mieux, mais je parle de BONHEUR À LONG TERME, d’accord ??
Parfois, prendre soin de soi est inconfortable. Parfois, ce dont vous avez désespérément besoin, c’est de vous coucher tôt, alors que vous avez l’habitude de vous coucher tard. Ou vous devez faire de l’exercice parce que vous passez généralement tout votre temps à travailler à un bureau. Ou vous avez besoin de vous passer d’une liste de choses à faire parce que vous avez l’habitude de planifier chaque moment de votre journée.* C’est ce que je veux dire quand je dis d’écouter vos besoins. De quoi votre corps et votre esprit ont-ils besoin ? Changez-les. Ne vous contentez pas de courir vers les mêmes vieux réconforts. Au lieu de cela, choisissez quelque chose qui améliorera votre qualité de vie.**
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**POUR DE BONNES IDÉES D’AUTO-SOLIDARITÉ, CONSULTEZ LE DERNIER POSTE DE GRACE ANNE.
FAIRE QUELQUE CHOSE DE TOTALEMENT DIFFERENT
Qui a dit que vous deviez partir en vacances pour avoir une aventure ? ? CE N’EST PAS LE CAS. Il y a toutes sortes de possibilités excitantes – des choses que vous n’avez même jamais pensé à essayer auparavant – qui vous attendent au bout de vos doigts. Si vous passez habituellement beaucoup de temps à l’intérieur, essayez de faire une randonnée ou une promenade en voiture dans un endroit que vous n’avez jamais visité. Prenez une journée pour faire certaines de ces « choses amusantes » que vous repoussez toujours parce que vous êtes trop occupé. Lisez un livre entier d’une traite. Allez voir un film avec un ami qui a aussi besoin de se détendre. FAITES SIMPLEMENT QUELQUE CHOSE DE DIFFÉRENT. Je le sais d’expérience : c’est parfois la chose la plus rafraîchissante qui soit.
Regardez vers l’intérieur
OH YEAH BRO. C’EST L’HEURE DE L’INTROSPECTION. Mais je ne parle pas de la crise existentielle habituelle à 2 heures du matin. Je parle d’écouter vos besoins ENCORE PLUS. Il est facile d’être pris par notre travail, nos études et notre vie sociale… nous tombons dans des schémas et finalement ces schémas deviennent si profondément ancrés dans nos vies qu’il est presque impossible de les changer. J’aime penser à cela comme à une rivière qui descend le long d’une montagne. Cette rivière n’a pas toujours été forte – mais c’est le même chemin emprunté encore et encore et encore qui la rend forte.
Un hiatus est le moment idéal pour regarder intérieurement ces rivières – ces habitudes que nous avons adoptées au fil des mois ou des années – et se demander : pourquoi ? Y a-t-il une meilleure façon de vivre ? Qu’est-ce qui ne me sert plus ? Devrais-je m’en défaire ? Si vous aviez besoin d’une pause, il y a de fortes chances qu’il y ait quelque chose dans votre vie qui vous déprime. Observez-la. Ne vous contentez pas de l’éteindre pendant quelques semaines. Lorsque vous reviendrez, il sera exactement là où vous l’avez laissé – à moins que vous ne fassiez quelque chose à ce sujet. La tenue d’un journal peut également s’avérer très utile pendant cette période d’introspection – ou même la réalisation d’un journal vidéo/audio ! Vous pourriez être surpris par certaines des choses qui surgissent. Souvent, nous ne savons même pas ce avec quoi nous luttons jusqu’à ce que nous en parlions ou que nous l’écrivions.
FAIRE UN PLAN
Que se passera-t-il lorsque vous reviendrez de votre hiatus bienheureux ? ? TROUVEZ-LE. S’il y a quelque chose que vous devez changer dans votre vie ou vos habitudes, faites-le maintenant. Consacrez-vous à un plan. Mieux encore, demandez à quelqu’un de vous en rendre compte ! Lorsque j’ai fait une pause, voici ce que j’ai appris sur moi-même : je passe beaucoup trop de temps sur les médias sociaux et je me soucie beaucoup trop de ce que les autres pensent. Bon, alors comment ai-je changé les choses ? J’ai décidé de ne pas passer plus de 10 à 15 minutes par jour sur les médias sociaux. Je publie quelques articles, je réponds à quelques commentaires et je m’en vais. Par inadvertance, cela m’a aidé à ne pas me soucier autant de ce que les autres pensent de moi. Lorsque je passe moins de temps à penser à mes statistiques sociales – et que je me concentre plutôt sur les personnes qui m’intéressent vraiment* – je me surprends à me reconnecter avec ce qui compte. Et ça fait du bien, mon frère.
Alors, même si vous n’êtes pas un planificateur, ne sautez pas cette étape. Tout l’intérêt d’aller en hiatus est de faire une pause dans la vie™. Mais que se passerait-il si vous viviez une vie dont vous n’auriez jamais besoin de faire une pause ? ?? Ne vous méprenez pas – je pense qu’il est SUPER important de faire des pauses. Surtout en tant que personne créative. Mais TIREZ LE MEILLEUR PARTI de vos pauses. Prenez ce temps pour améliorer votre qualité de vie !
*NOUS VOUS APPRECIONS, vous, ma famille et mes amis légitimes.