Abs : 100 Workouts est la compilation ultime d’entraînements tous spécifiquement conçus pour construire, définir et révéler les abdos. Comme le titre le suggère, il y a 100 séances d’entraînement dans cette collection et elles sont divisées en deux catégories : Build et Burn & Build pour vous aider à choisir les entraînements les plus adaptés à votre composition corporelle actuelle.
Si votre taux de graisse corporelle est élevé (par exemple, vous avez un peu de ventre), vous devriez choisir 3-4 entraînements par semaine dans la section « Burn & Build ». Si votre taux de graisse corporelle est déjà faible ou si vous faites d’autres formes d’exercices à forte combustion en dehors de cette collection (par exemple, course à pied, natation, arts martiaux), vous devriez choisir 3 séances d’entraînement par semaine dans la section « Build ».
La plupart des routines de cette collection sont sans équipement, mais vous y trouverez également des entraînements avec ballon suisse, haltères et barre de traction.
En outre, vous trouverez un régime d’abdominaux inclus pour vous aider à gérer votre nutrition ou simplement pour vous donner une idée de ce à quoi votre apport alimentaire devrait ressembler pour obtenir des résultats plus rapides et meilleurs.
Tous les entraînements ont été développés par DAREBEE au cours de plusieurs années, ils ont tous été testés de manière approfondie et ils conviennent tous aux hommes et aux femmes. Aucune restriction d’âge ne s’applique.
Téléchargement | 100 Entraînements | GDrive | Haute Résolution .PDF | 13Mb
Cette collection est complète et elle est absolument gratuite – sans conditions. Le projet est soutenu exclusivement par les dons des utilisateurs, nous n’avons pas de sponsors ou de publicités sur ce site. Si vous aimez cette collection, veuillez envisager de donner un dollar pour nous aider à maintenir cette ressource et à la développer davantage. Chaque don aide DAREBEE à rester en place et à continuer à contribuer à la qualité de l’expérience sur le web.