Bébé avec de l’eczéma ne dort pas ? 10 conseils pour une nuit de repos plus paisible

par Tara Saltzburg

Votre bébé atteint d’eczéma ne dort pas ? Si vous êtes parent d’un enfant atteint d’eczéma, vous connaissez bien la bataille nocturne contre les démangeaisons qui peut laisser votre petit – et vous – épuisé et grincheux. La peau irritée et les démangeaisons peuvent causer beaucoup d’inconfort, surtout pendant ces précieuses heures de la nuit où votre bébé devrait se reposer paisiblement. En fait, on dirait que c’est pire la nuit, n’est-ce pas ? !

Nous savons tous que lorsque bébé dort moins, les parents aussi. En fait, une nouvelle étude financée par la National Eczema Association a révélé que les mères d’enfants atteints de dermatite atopique (eczéma) modérée à sévère sont plus susceptibles de subir une perte de sommeil et une fatigue diurne que les mères d’enfants non atteints par la maladie. Les mamans atteintes d’eczéma du monde entier ont émis un retentissant « duh ».

Pour les enfants atteints d’eczéma infantile, les problèmes de sommeil sont courants et si vous avez remarqué que l’eczéma de votre enfant semble s’aggraver la nuit, vous n’êtes pas la seule. Les personnes qui ne souffrent pas d’eczéma ont tendance à remarquer une peau irritée et sèche la nuit. Il n’est donc pas surprenant que la nuit fasse des ravages sur une peau sujette à l’eczéma. Mais ne vous inquiétez pas – l’irritation liée à l’eczéma est une perturbation du sommeil très courante et il y a une TONNE de choses que vous pouvez faire pour rendre votre petit plus confortable une fois la nuit arrivée.

Contenu de l’article:

• Bébé avec de l’eczéma ne dort pas ? Vous n’êtes pas seul !
• Pourquoi l’eczéma s’aggrave-t-il la nuit ?
• 10 conseils : Comment arrêter les démangeaisons de l’eczéma la nuit
• Les meilleurs pyjamas pour enfants contre l’eczéma
• Résumé

Bébé avec de l’eczéma ne dort pas ? Vous n’êtes pas seul !

Entre 10 et 20% de tous les enfants ont de l’eczéma et jusqu’à 83% des enfants qui connaissent une poussée d’eczéma ont des difficultés à s’endormir et à rester endormis. En fait, une nouvelle étude suggère que les enfants atteints d’eczéma, même léger, sont plus susceptibles d’avoir un sommeil de mauvaise qualité que les enfants qui ne souffrent pas de cette affection cutanée courante. Bien que l’eczéma n’ait pas semblé avoir d’incidence sur la quantité totale de sommeil des enfants, les enfants souffrant de poussées d’eczéma léger étaient 40 % plus susceptibles de souffrir de troubles du sommeil (réveils nocturnes, réveils matinaux, difficultés à s’endormir et cauchemars), et ceux souffrant de poussées d’eczéma sévère avaient 85 % de risques en plus. Le prurit – une peau qui démange et qui donne envie de se gratter – est souvent pire la nuit, il n’est donc pas surprenant qu’il puisse avoir des effets majeurs sur la qualité du sommeil d’un enfant.

Pourquoi l’eczéma s’aggrave-t-il la nuit ?

Votre bébé se gratte-t-il l’eczéma la nuit ? Vous pourriez être surpris, mais les démangeaisons nocturnes ne sont pas limitées aux seuls enfants et adultes atteints de dermatite. Parce que certaines fonctions clés de la peau peuvent être altérées pendant le sommeil – notamment la thermorégulation, le maintien de l’équilibre des fluides et la fonction de barrière – les démangeaisons nocturnes sont fréquentes, même chez les personnes ayant une peau parfaitement normale. Bien que la cause exacte soit inconnue, plusieurs facteurs peuvent contribuer à une augmentation des démangeaisons une fois la nuit venue.

Température corporelle &Voie sanguine. La température du corps et le flux sanguin vers la peau augmentent tous deux le soir, ce qui entraîne une augmentation de la chaleur de la peau. Une augmentation de la température de la peau peut entraîner des démangeaisons plus importantes. Fait amusant : la sueur est l’un des déclencheurs d’eczéma les plus courants !

Fonction de la barrière cutanée. La perte d’eau trans-épidermique (TEWL) – une mesure de l’intégrité de la barrière cutanée – est augmentée la nuit. L’altération de la fonction de barrière peut contribuer à l’irritation en facilitant l’entrée de substances qui provoquent des démangeaisons. Chez les patients atteints de dermatite, une augmentation de la TEWL a été associée à une augmentation de l’intensité des démangeaisons.

Cytokines &Corticostéroïdes. La nuit, le corps libère plus de cytokines qui augmentent l’inflammation. Pendant ce temps, les niveaux de corticostéroïdes-hormones qui aident à combattre l’inflammation sont au plus bas, ce qui entraîne une diminution de la réponse anti-inflammatoire .

Moins de distractions &Démangeaisons involontaires. Saviez-vous que les adultes se réveillent entre deux et six fois par nuit ? Les cycles de sommeil des adultes vont de 90 minutes à deux heures et, mais chez les enfants, ces cycles de sommeil sont plus courts – environ une heure. À la fin de chaque cycle de sommeil, il y a un court temps d’éveil où le cerveau se réveille brièvement puis retourne au sommeil. Pendant ces brefs éveils, la sensation de démangeaison peut se manifester et l’enfant est trop endormi pour se souvenir de se retenir. Lorsque les démangeaisons frappent pendant la journée, il existe des distractions qui peuvent aider votre petit à ignorer cette sensation gênante, mais la nuit, il y a moins de distractions, ce qui peut rendre la démangeaison encore plus intense. « Le problème avec le grattage, c’est qu’il peut en fait aggraver la situation », explique le docteur Lawrence Eichenfield, chef du service de dermatologie pédiatrique au Rady Children’s Hospital de San Diego. « Et cela peut provoquer des coupures de la peau qui peuvent s’infecter. Il est donc important que les parents apprennent à aider leur enfant à ne plus se gratter. »

10 conseils : Comment arrêter les démangeaisons de l’eczéma la nuit

Maintenant que nous avons une idée de ce qui peut causer ces démangeaisons nocturnes irritantes, nous pouvons mieux les combattre. Si vous avez un bébé atteint d’eczéma qui ne dort pas, voici dix conseils qui devraient aider votre petit à passer une nuit plus paisible.

1. Maintenez la température de la peau régulée. La sueur est l’un des déclencheurs d’eczéma les plus courants, donc garder votre petit au frais la nuit est peut-être la chose la plus importante que vous puissiez faire. Maintenez une température fraîche dans la chambre d’enfant ou la chambre à coucher. Optez toujours pour des vêtements de nuit perméables à l’air qui permettront à la peau de respirer et d’absorber l’excès de sueur. Les vêtements de nuit de Westyn Baby sont faits de modal, qui fait exactement cela!

2. Évitez les tissus agressifs. Dans la plupart des cas, les tissus légers et respirants vont être meilleurs que les tissus plus chauds et plus lourds. Évitez les choses comme le polyester (attention, le polyester est souvent utilisé pour les vêtements de nuit des enfants !) et la laine, qui font des ravages sur les peaux sensibles. Optez plutôt pour des tissus légers super doux comme le modal des vêtements de nuit Westyn Baby.

3. Baignez bébé la nuit. L’heure du bain est toujours amusante pour les bébés, mais c’est aussi très important lorsqu’on lutte contre l’eczéma ! Un bain quotidien peut effectivement aider la peau de votre bébé à retenir l’humidité et à prévenir les infections, mais il doit être fait correctement. Faites en sorte que le bain soit bref (5 à 15 minutes), utilisez de l’eau tiède et hydratez votre bébé dans les trois minutes qui suivent le bain (nous reviendrons sur les produits hydratants). Pour en savoir plus, voici un guide complet sur le bain des bébés atteints d’eczéma.

4. Hydratez, hydratez, hydratez ! Hydrater la peau de votre bébé immédiatement après le bain est très important, mais utiliser le bon type d’hydratant est tout aussi important. Il existe des tonnes de crèmes hydratantes spécialement conçues pour l’eczéma, ce qui rend le choix un peu difficile. En résumé, les crèmes hydratantes à forte teneur en huile sont généralement les meilleures pour traiter l’eczéma. Les pommades, qui contiennent le plus d’huile, sont le premier choix pour les peaux sujettes à l’eczéma. Bien qu’elles soient généralement « grasses », elles contiennent plus d’huile que les crèmes et les lotions, et sont donc plus efficaces pour maintenir l’humidité à l’intérieur et éloigner les irritants. Si votre enfant ne supporte pas la sensation de gras, la deuxième meilleure option est une crème. Les lotions ne sont pas recommandées pour les peaux sujettes à l’eczéma car elles contiennent très peu d’huile et ont tendance à provoquer des brûlures sur les peaux irritées. Sans compter que les lotions sont composées principalement d’eau et qu’elles s’évaporent rapidement. Bien s’hydrater est l’une des meilleures façons d’apaiser l’eczéma de bébé.

5. Utilisez un nettoyant, pas un savon. Lorsque vous nettoyez la peau de votre bébé, optez pour un nettoyant, PAS un savon. Les savons contiennent généralement du lauryl sulfate de sodium – un irritant connu de l’eczéma – pour créer l’action moussante (pour cette même raison, vous devriez éviter les bulles). Le savon augmente également le pH de la peau à un niveau indésirable, ce qui peut gravement aggraver les symptômes de l’eczéma.

6. Soignez les ongles. Il est difficile de ne pas se gratter lorsque l’irritation s’intensifie la nuit ! Gardez les ongles de votre bébé coupés courts et optez pour des moufles anti-grattage. Le fait de rendre le grattage plus difficile peut aider à contrôler les démangeaisons nocturnes liées à l’eczéma et à éviter qu’elles ne s’aggravent. Notre chemise de nuit pour bébé intègre des mitaines ! Bonus : notre blouse rend les changements de couches au milieu de la nuit rapides et faciles !

7. S’en tenir à une routine. Une routine cohérente est la clé d’une transition réussie vers l’heure du coucher. Développez une bonne routine nocturne et respectez-la du mieux que vous pouvez – heure du bain, brossage des dents, mise en pyjama, lecture d’un livre, méditation (🤔 plus à ce sujet dans une seconde). Essayez également d’être cohérent avec l’heure du coucher et du réveil. Garder ces choses identiques aidera votre petit à se détendre et à déstresser des activités de la journée.

8. Essayez la méditation. Au fur et à mesure que votre bébé grandit, le stress et l’anticipation des démangeaisons de l’eczéma peuvent suffire à l’empêcher de trouver un sommeil paisible. Et comme je l’ai mentionné, il y a peu de distractions pour détourner son esprit des démangeaisons irritantes ! Le simple fait d’aider votre enfant à se détendre peut conduire à un sommeil meilleur et plus satisfaisant et il existe des tonnes de vidéos et de scripts guidés que vous pouvez utiliser dans le cadre de votre routine nocturne. Pour quelques idées, consultez Kids Sleep Meditation.

9. Identifiez les déclencheurs. Si vous remarquez une nuit de démangeaisons particulièrement mauvaise, pensez à essayer de trouver des déclencheurs d’eczéma (c’est une bonne idée tout le temps, pas seulement la nuit). Votre enfant a peut-être goûté un nouvel aliment à l’heure du dîner. Vous vous êtes peut-être promené dans le parc et le niveau de pollen était élevé. Si vous pouvez identifier les déclencheurs, vous saurez les éviter, surtout avant le coucher.

10. Envisagez la thérapie par enveloppement humide. Pendant les poussées vraiment difficiles, envisagez d’utiliser la thérapie par enveloppement humide. L’utilisation de pansements humides peut aider la peau à rester hydratée pendant la nuit et empêcher la pommade ou les médicaments de déteindre. Appliquez les pansements directement sur la peau et mettez un pyjama ajusté par-dessus pour les maintenir en place.

The Best Eczema Pajamas for Kids

Si votre bébé atteint d’eczéma ne dort pas, l’une des choses les plus importantes à considérer est le type de produits et de vêtements que vous utilisez sur la peau de votre petit. Nous n’hésitons pas à partager que nous pensons que nos vêtements de nuit sont les meilleurs pour l’eczéma et les peaux sensibles. Voici pourquoi :

Douceur exceptionnelle

Chaque pièce des vêtements de nuit WB est fabriquée en modal, un tissu qui présente naturellement une sensation lisse et soyeuse. Le modal glisse sur la peau sans frotter ni être abrasif. Lorsqu’il s’agit de vêtements pour les peaux sujettes à l’eczéma, un tissu ultra doux, soyeux et lisse est indispensable. Nos vêtements de nuit sont parfaits pour les personnes souffrant d’eczéma en raison de leur douceur exceptionnelle et de leurs qualités crémeuses et soyeuses.

Respirant

N’oubliez pas que la température du corps et le flux sanguin vers la peau augmentent tous deux pendant la nuit. Une peau plus chaude peut augmenter les démangeaisons et la sueur est l’un des déclencheurs les plus courants des démangeaisons de l’eczéma. Comme notre tissu est fabriqué à partir de la pulpe du hêtre, il est naturellement respirant et frais au toucher. La peau sujette à l’eczéma de votre bébé doit être habillée avec des tissus légers et respirants, comme le modal, qui régulent la température de la peau et lui permettent de respirer.

Absorbance

Si la transpiration se produit, il est important que le tissu absorbe l’humidité. Les matériaux absorbant l’humidité sont conçus pour absorber et capturer rapidement la sueur. Le coton est l’un des tissus absorbants les plus utilisés aujourd’hui, il est donc couramment recommandé pour les personnes souffrant d’eczéma, mais notre tissu modal est en fait 50% plus absorbant que le coton !

Tag &Sans embellissement

Nous savons tous à quel point les étiquettes de vêtements peuvent être inconfortables ! Pour éviter ce problème de démangeaison, nos vêtements ont les informations d’étiquetage imprimées directement sur le tissu. Nous utilisons des motifs sérigraphiés qui ne sont pas irritants comme les embellissements cousus ou appliqués, et tous nos vêtements de nuit sont exempts de boutons-pression et de boutons car ces fermetures contiennent souvent du nickel et d’autres composants qui peuvent irriter les peaux sensibles.

Coutures minimales

Pas de coutures inconfortables ici ! Nos pièces ont des coutures minimales cousues avec un fil ultra doux ; un must pour les peaux délicates et sujettes à l’eczéma.

Sans retardateur de flamme

Nos vêtements de nuit ne sont JAMAIS traités avec des produits chimiques retardateurs de flamme dangereux et toxiques. Bien que les retardateurs de flamme aient été utilisés dans les vêtements de nuit pour enfants pendant des années, la recherche montre maintenant qu’ils peuvent être préjudiciables aux enfants. Sans compter qu’ils ont été liés à des irritations cutanées, c’est pourquoi nous évitons complètement de les utiliser.

Summary

Votre bébé atteint d’eczéma ne dort pas ? Si votre petit souffre d’épisodes frustrants de démangeaisons nocturnes, vous n’êtes pas seul – la peau est sèche la nuit, même pour les personnes qui ne souffrent pas d’eczéma, et plusieurs changements peuvent en être la cause. Pour soulager les démangeaisons nocturnes, donnez un bain à bébé avant de le coucher et appliquez une crème hydratante – de préférence une pommade ou une crème – immédiatement après. Les démangeaisons nocturnes de bébé l’amènent à se gratter, ce qui peut aggraver la situation ; gardez donc la peau fraîche et les ongles courts. Surtout, optez pour des vêtements de nuit ultra doux et perméables à l’air qui laisseront la peau respirer. Pour les tout-petits atteints d’eczéma, le sommeil de bébé peut être insaisissable, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider votre bébé à avoir une nuit de repos plus paisible.

Un tout-petit atteint d’eczéma ne dort pas ? Nous avons tout ce qu’il faut ! Nos tailles vont jusqu’à 5T, donc si vous avez affaire à un tout-petit dont la peau démange la nuit, nos ensembles de sommeil deux pièces sont le moyen idéal de les garder au frais et confortables toute la nuit. Bonne chance !

Sources:

Advice From a Pediatrician to Help Your Child With Eczema Get Good Sleep

https://www.aad.org/public/diseases/eczema/eczema-resource-center/what-to-watch-for/sleep-loss

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323505.php

https://www.reuters.com/article/us-health-children-sleep-itch/kids-with-eczema-may-sleep-poorly-idUSKCN1QL23H

https://www.mustelausa.com/baby-eczema-flare-ups-and-sleep

https://www.westynbaby.com/blogs/westyn-baby/guide-to-bathing-babies-with-eczema

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/features/child-scratching#1

Why People with Eczema Have Trouble Sleeping (and What to Do About It)

Sleep disturbances, exhaustion common among mothers of eczema children

https://www.healio.com/pediatrics/dermatology/news/online/%7Ba1777fcb-2bc0-4b42-b4e3-4e8f97c1943a%7D/eczema-reduces-childrens-sleep-quality

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2725861

https://www.healthline.com/health/itchy-skin-at-night#natural-causes

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813276/