Traitement de l’arthrose du genou : les suppléments populaires ne fonctionnent pas
L’arthrose est le type d’arthrite le plus courant, touchant 1 adulte canadien sur 10 (www.arthritis.ca). Le genou est l’une des articulations les plus courantes et les plus touchées par les symptômes, ce qui provoque des douleurs au genou chez de nombreuses personnes. Elles essaient souvent des remèdes en vente libre pour soulager la douleur et éviter une chirurgie du genou. Parmi ces traitements, on trouve les suppléments de glucosamine et de sulfate de chondroïtine, qui sont très populaires.
Parce que la glucosamine et la chondroïtine sont des éléments constitutifs du cartilage, et parce que l’arthrose est liée à la dégradation du cartilage, beaucoup pensent que l’ajout de ces éléments constitutifs au régime alimentaire d’une personne souffrant d’arthrose aidera à reconstruire le cartilage et à atténuer la douleur. Si, en apparence, cela peut sembler logique, en réalité, ces suppléments ne permettent pas de soulager efficacement la douleur. Voici pourquoi :
Ces suppléments populaires ne fonctionnent pas.
De nombreuses études ont montré que la glucosamine et le sulfate de chondroïtine n’aident pas à soulager la douleur des genoux arthritiques. Les personnes qui prennent ces suppléments signalent souvent une diminution de la douleur ou du gonflement de leurs articulations. Mais les gens obtiennent des résultats similaires s’ils prennent un placebo – une « pilule de sucre » sans ingrédients actifs. Les médicaments antidouleur, comme l’acétaminophène (Tylenol et générique) et l’ibuprofène (Advil, Motrin IB et générique), aident beaucoup plus.
Les suppléments peuvent être dangereux.
La glucosamine et la chondroïtine ne sont pas dangereuses en elles-mêmes, mais elles peuvent interagir avec d’autres médicaments. Par exemple, les suppléments peuvent augmenter l’effet de la warfarine (Coumadin et génériques) sur la coagulation du sang. Cela augmente le risque d’hématomes et de saignements graves. Les problèmes avec la warfarine conduisent fréquemment à des visites aux urgences.
Vous n’obtenez pas toujours ce que vous pensez.
Pour aggraver les choses, souvent les étiquettes sur les bouteilles sont trompeuses. En 2013, Consumer Reports a testé 16 suppléments pour les douleurs articulaires et a constaté que sept d’entre eux contenaient moins de chondroïtine que ce que l’étiquette indiquait.
D’autres approches sont souvent plus efficaces.
Il existe des moyens plus efficaces de soulager les douleurs arthritiques du genou :
- Physiothérapie
- Perte de poids
- Acétaminophène (Tylenol et générique)
- Ibuprofène (Advil, Motrin IB et générique)
- Naproxène sodique (Aleve et générique)
- Autres médicaments anti-inflammatoires
Si ceux-ci ne vous aident pas, vous pouvez parler à votre professionnel de santé des traitements tels que les injections ou la chirurgie.
Des mesures pour aider à soulager la douleur de l’arthrose du genou :
Perdre l’excès de poids. Perdre une livre d’excès de poids peut enlever environ quatre livres de pression sur vos genoux lorsque vous marchez.
L’activité physique. Pour renforcer le soutien des genoux, faites de la musculation, en particulier des muscles quadrupèdes à l’avant de la cuisse. Les exercices d’aérobic renforcent la force et peuvent réduire la douleur. Les étirements peuvent aider à prévenir la raideur. Renseignez-vous auprès d’un YMCA ou d’un gymnase local sur les programmes d’exercices pour les personnes atteintes d’arthrite.
Aides mécaniques. Une canne, une béquille ou une marchette peuvent soulager les genoux douloureux.
Chaleur et froid. Un coussin chauffant peut soulager la raideur et la douleur persistantes des articulations. Pour les douleurs aiguës et les gonflements, passez aux poches de glace.
Massage. Le massage des tissus profonds a été très bien noté dans une enquête menée en 2010 auprès des lecteurs en ligne de Consumer Reports. La moitié d’entre eux ont déclaré que cela les avait » beaucoup aidés » dans leur arthrose.
Utiliser les médicaments avec précaution.
- L’ibuprofène (Advil, Motrin IB et génériques) et le naproxène (Aleve et génériques) peuvent soulager la douleur et l’inflammation. Mais ils peuvent provoquer des saignements d’estomac et de l’hypertension artérielle, s’ils sont pris sur une longue période. Essayez de ne les utiliser que pendant de courtes périodes.
- L’acétaminophène (Tylenol et génériques) peut également aider à réduire la douleur, mais des doses élevées peuvent endommager votre foie. Assurez-vous de prendre moins de 4 000 mg par jour.