Combien de temps pouvez-vous rester sans aller à la selle ?

Le compte à rebours s’arrête ici à #2 jusqu’au K.O. final. Jeu de mots entièrement destiné. Bien que la constipation ne soit pas si dramatique au sens littéral du terme, c’est ce que l’on ressent ! Il y a une raison pour laquelle vous commencez à vous sentir grincheux lorsque vous n’avez pas fait caca et vous devriez probablement retenir les snickers ici.

Il est important de connaître les causes courantes de la constipation, comment l’éviter et combien de temps notre corps peut physiquement passer sans aller à la selle avant que cela n’affecte votre santé intestinale.

À quelle fréquence devriez-vous faire caca de toute façon ? Fréquence moyenne des cacas

Avant de parler de l’acte malheureux de ne pas faire caca, parlons de l’acte de faire caca ! Alors, à quelle fréquence devez-vous faire caca ? Il n’y a pas de réponse toute faite à cette question, car cela dépend de chaque individu et de ce qui est normal pour lui. Nous pouvons cependant dire qu’une fréquence de trois fois par jour à tous les trois jours est à peu près la moyenne.

Il est juste de dire que personne ne connaît son corps comme vous, n’est-ce pas ? Donc, si en moyenne vous vous sentez bien après ce que la plupart des gens considéreraient comme trop de tasses de café, alors plus de pouvoir pour vous ! De même, certains sont à l’aise avec le fait de n’y aller que quelques fois par semaine. Hé, tout ce qui fait flotter votre bateau, ou le noie.

Il y a quelques facteurs à mentionner qui jouent un rôle dans la fréquence des cacaos.

L’alimentation

Comme vous pouvez l’imaginer, l’alimentation joue un rôle énorme dans la progression ou le report de la fréquence de vos cacas. Vous savez comme, après une nuit à boire et à grignoter des aliments gras, vous pouvez vous attendre à ce que votre caca du matin soit plutôt impoli. Une consommation régulière trop importante de ces deux types d’aliments peut entraîner l’obstruction et la constipation. Au contraire, une alimentation pleine de fibres et de légumes verts, de céréales et de fruits sains aidera à faire bouger les choses et à favoriser la régularité.

Activité et exercice

Plus vous êtes actif, plus votre côlon et vos intestins ont tendance à fonctionner. Cela fait bouger les choses à l’extérieur comme à l’intérieur !

Hormones &Grossesse

Pour les femmes, les hormones comme la progestérone et l’œstrogène qui sont prévalentes dans les pilules contraceptives et actives pendant le cycle menstruel, peuvent affecter la fréquence des selles. Pendant et après la grossesse, les hormones des femmes fluctuent drastiquement, en plus du fait qu’il y a un bébé qui écrase tous ses intestins – donc il y a ça.

Age

La constipation a une corrélation directe avec l’âge. Yep, le vieillissement, ça craint. Les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de constipation simplement en raison des facteurs mentionnés ci-dessus. Souvent, elles ne boivent pas assez de liquides, n’ont pas une alimentation assez équilibrée et ont tendance à prendre plus de médicaments qui contribuent à la constipation.

Raisons courantes de la constipation

Maintenant que vous en savez un peu plus sur la fréquence de vos selles et les facteurs de celles-ci, mettons une chose au clair. La constipation est un symptôme, pas une maladie. C’est une bonne nouvelle car cela signifie qu’elle peut être résolue et que l’avenir est radieux pour vos fesses bloquées ! Votre intestin est une partie résiliente de votre anatomie et avec un peu de TLC, vous pouvez le réguler avec quelques habitudes de vie faciles.

Plusieurs des facteurs que nous venons de discuter jouent également un rôle comme certaines des causes communes de la constipation, mais il y a d’autres causes dont nous pouvons parler.

Votre cul aime les fibres!

La cause la plus commune de la constipation est sans doute le manque de fibres dans votre alimentation. Les fibres proviennent d’aliments comme les haricots, les céréales complètes, les légumes verts à feuilles, les légumes et les fruits. Si vous trouvez qu’il est trop difficile d’obtenir des fibres à partir des aliments, il existe de nombreuses variantes de suppléments de fibres pour vous aider.

Apport en liquide

Boire beaucoup de liquides fait tellement plus qu’étancher votre soif et vous garder hydraté. Ne pas boire suffisamment d’eau peut rendre vos selles dures et vous laisser dans une situation de merde.

Pressions sociales

Bureau de travail. Aéroport. La maison des parents de votre petit ami. Littéralement, toutes les pressions de caca les plus déclenchantes, et nous les avons tous vécues. Parfois, ces situations sociales nous poussent à retenir notre numéro deux au lieu de simplement faire le caca et ainsi, la constipation peut se produire.

Stress

Le stress est le petit diable silencieux mais mortel qui peut être la cause de tant de maux, y compris la constipation. Puisqu’il a de multiples facettes, le stress vous pousse souvent à négliger des choses comme vous hydrater, faire de l’exercice et manger sainement, qui sont tous des facteurs qui affectent vos mouvements intestinaux.

Intolérances alimentaires

Vous n’avez pas besoin de faire un choc anaphylactique pour avoir une allergie ou une intolérance alimentaire. Vous voyez, nous vous avions dit que la constipation n’était pas si dramatique ! Une intolérance alimentaire peut être aussi simple que de devenir constipé en mangeant trop de produits laitiers. Posez le fromage et optez pour plus de produits sans produits laitiers.

Médicaments et maladies

Parfois, la constipation est vraiment inévitable. Les maladies chroniques et la prise de certains médicaments peuvent causer la constipation et c’est quelque chose que beaucoup de gens doivent simplement gérer. Les remèdes naturels peuvent être la meilleure option ici.

Que se passe-t-il si vous ne pouvez pas faire caca ? Complications de la constipation

Dans la plupart des cas, votre caca récalcitrant se résorbera de lui-même, de préférence chez vous, mais, dans certains cas, des complications peuvent survenir s’il n’est pas résolu pendant trop longtemps.

Tenter de forcer l’évacuation de selles dures à la suite d’une constipation peut entraîner des hémorroïdes et des fissures anales, qui sont des veines gonflées et de la peau déchirée dans ou autour de votre anus. Oui, vous ne voulez pas ça.

Dans les complications les plus graves, vous pourriez avoir un fécalome ou un prolapsus rectal, qui est le résultat d’une constipation chronique où les selles durcies s’entassent littéralement dans vos intestins et où la tension continue fait que le recutum fait saillie de votre anus.

Notre conseil ? Faites tout votre possible pour éviter que votre constipation n’en arrive à ces complications en pratiquant la positivité du caca !

Soulager votre constipation avec des positions de caca et des remèdes naturels

Comme solution pour vos fesses stressées, abordons les positions de caca et d’autres suppléments et remèdes qui pourraient aider à faire passer votre caca naturellement !

Il y a une raison pour laquelle de nombreux pays des plus grands continents utilisent des toilettes accroupies plutôt que les toilettes assises occidentalisées. Bien que les avantages pour la santé des toilettes accroupies soient controversés, nous pouvons conclure en toute confiance que s’accroupir pour faire caca est excellent pour vos fesses ! Heureusement, nous avons un article entier sur les positions pour faire caca, ici.

Des articles ménagers courants suffisent souvent à pousser ce chien de prairie à franchir les portes de la liberté ! Des choses comme le bicarbonate de soude, le jus de citron et le café caféiné sont de grands stimulants qui font bouger les choses.

Une autre option est d’utiliser des fruits et des produits naturels et crus pour faire un nettoyage du côlon et débusquer ce mauvais garçon !

La prise de probiotiques, d’huile oméga-3, d’huile de ricin et de suppléments de fibres solubles sont également des remèdes connus pour soulager la constipation.

La combinaison de ces remèdes naturels avec un apport abondant en liquide, une alimentation saine, un mouvement ou un exercice quotidien et l’évitement du stress sont tous importants pour traiter et prévenir la constipation.

Quand consulter un médecin

Disons que vous êtes constipé depuis cinq jours. Vous avez augmenté votre consommation d’eau, fait des promenades quotidiennes et essayé d’inclure plus de fibres dans votre alimentation mais, toujours, aucune selle n’a eu lieu. Vous vous demandez probablement : « Combien de temps peut-on rester sans faire caca avant de mourir ? ». Ne paniquez pas encore ! Il existe des suppositoires et des anémies en vente libre que vous pouvez essayer en dernier recours, et si ceux-ci ne fonctionnent toujours pas, vous devez appeler votre médecin traitant et voir ce qu’il vous suggère.

Si votre constipation persiste ou si vous remarquez des symptômes alarmants comme du sang dans vos selles, des crottes noires, des douleurs abdominales sévères ou une fièvre avec de la diarrhée ou une constipation continue, sautez les rendez-vous et consultez un médecin en urgence.

Lorsque ces portes s’ouvrent et que vous êtes enfin capable de tout laisser sortir, il n’y aura pas de meilleur moment pour investir dans un accessoire de bidet. Il vous nettoiera si bien que vous vous sentirez comme une toute nouvelle personne et oublierez le scandale de la constipation.