Réponse d’Andy:
Salut, et merci de nous avoir contactés. Je suis heureux d’apprendre que vous appréciez Take10 et que vous le trouvez utile dans la vie quotidienne.
La plupart des gens ont un nœud quelque part. Le vôtre se trouve être dans l’estomac, mais il peut être n’importe où. Parfois, les gens en sont conscients à l’avance, mais pour beaucoup de gens, il devient plus net lorsqu’ils commencent à méditer. Juste pour être clair, ce n’est pas la méditation qui cause le nœud, mais plutôt la méditation qui fournit une lentille plus claire à travers laquelle le voir.
Lorsque nous découvrons ce nœud pour la première fois, la tentation est d’y résister d’une certaine manière. Après tout, qui aime l’expérience de la tension ? Bien que ce soit une tendance très naturelle, le problème avec cette approche est que chaque fois que nous y résistons, nous créons encore plus de tension, entraînant un cycle de résistance dans l’esprit et de tension dans le corps. Nous devons donc trouver un moyen de l’observer sans résistance et de sortir du cycle.
La première chose à faire est de reconnaître que la méditation ne consiste pas à se débarrasser des choses ou à les changer. Il s’agit plutôt de comprendre les choses, de les voir plus clairement et, par ce processus, de devenir plus à l’aise avec elles. Essayez donc d’observer le nœud avec un véritable sens de l’intérêt et de la curiosité. Qu’est-ce que c’est ? Où se trouve-t-il ? Comment se sent-il ? Quelle est sa qualité ? Quelle est sa forme ? Est-il statique ou bouge-t-il ? Est-il chaud ou froid ? Est-elle toujours présente ou seulement parfois ? Si vous pouvez travailler avec elle de cette façon, presque comme si c’était un ami que vous apprenez à connaître au fil du temps, alors je soupçonne qu’elle commencera lentement à changer.
Plus important encore cependant, cette curiosité et cet intérêt objectif changent notre perspective et ont le potentiel de changer fondamentalement notre relation avec l’inconfort.
Vœux chaleureux,
Andy
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