La solution saline est un mélange d’eau salée qui peut facilement être fait à la maison. La solution saline peut être utilisée pour irriguer les voies nasales et les sinus afin d’aider à éliminer le mucus, les bactéries et les virus. Comme le lavage des mains, le « lavage » nasal aide à réduire la quantité de virus, de bactéries, d’allergènes, etc. que le système immunitaire doit combattre. Il permet également de garder le nez hydraté et de réduire les symptômes courants des rhumes, des infections des sinus et des allergies, tels que l’écoulement postnasal, le nez qui coule et la congestion nasale.
Ingrédients :
1 tasse (240 ml) d’eau distillée ou d’eau du robinet stérilisée
0.5 cuillère à café (2,5 g) de sel (nous recommandons le sel de l’Himalaya)
0,5 cuillère à café (2,5 g) de bicarbonate de soude
0,5 cuillère à café (2,5 g) de miel de Manuka (facultatif)
Instructions:
1) Ajoutez de l’eau distillée ou de l’eau du robinet stérilisée dans un récipient propre. Pour stériliser l’eau du robinet, faites bouillir l’eau à haute température pendant au moins 5 minutes, puis laissez-la refroidir
2) Ajoutez du sel à l’eau (vous pouvez en ajouter un peu moins ou un peu plus selon votre tolérance)
3) Ajoutez du bicarbonate de soude
4) Ajoutez du miel (facultatif)
5) Mélangez tous les ingrédients ensemble
6) Utilisez la solution ou conservez-la dans un récipient fermé. Votre solution saline maison peut être conservée au réfrigérateur ou à température ambiante pendant trois jours.
Comment utiliser la solution saline pour une irrigation nasale/un rinçage du sinus :
1) Remplissez une bouteille à presser ou un pot de nettoyage nasal (comme le pot Neti) avec la solution saline.
2) En gardant la tête au-dessus d’un évier ou d’un bain, insérez l’embout du flacon compressible ou du pot Neti dans votre narine et pressez ou versez doucement la solution dans la narine droite. Idéalement, le lavage salin entrera dans une narine et sortira par l’autre narine. Répétez l’opération avec la narine gauche.
3) Répétez l’opération plusieurs fois par jour ou selon votre désir.
4) Pour éviter toute contamination, chaque fois que vous utilisez le flacon compresseur ou le pot de Neti, versez seulement la quantité que vous allez utiliser.
5) Stérilisez le flacon compresseur ou le pot de Neti entre chaque utilisation. Lavez le flacon avec du savon à vaisselle puis du vinaigre et de l’eau pour le stériliser, puis essuyez l’embout avec un tampon d’alcool.
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