Dans cette vidéo, vous allez apprendre à patiner à reculons.
Pour commencer ce mouvement, suivez ces deux étapes : se mettre en position à l’arrêt, puis partir.
Premièrement, se mettre en position à l’arrêt.
Mettez vos pieds dans une position en forme de A, avec vos orteils pointant l’un vers l’autre et vos talons plus écartés.
Veillez à ce que vos genoux soient légèrement pliés dans la position prête, vos tibias contre les langues de vos patins. Vos pieds, vos hanches et vos épaules seront en ligne droite, le buste droit.
Tout en maintenant cette position, tournez la tête de façon à regarder derrière vous, le menton au-dessus de votre épaule droite ou gauche.
Placez les mains qui se trouvent du même côté que celui vers lequel vous avez tourné la tête, derrière vous, au niveau des hanches
En gardant votre main parallèle au sol dans cette position, vous devriez pouvoir voir le bout de vos doigts dans votre champ de vision.
Gardez la tête haute et regardez derrière vous.
Deuxièmement, commencer à bouger.
Pour vous déplacer, mettez votre poids sur un pied, en poussant plus fort sur l’avant du pied et les orteils
Commencez, par exemple, à pousser sur votre pied droit, et en même temps à tourner légèrement votre pied gauche pour qu’il soit parallèle à votre pied droit.
Puis posez votre pied gauche comme au départ et transférez votre poids dessus.
Répétez les mêmes étapes de l’autre côté.
Changez sans cesse de côté pour gagner en vitesse.
Pour vous mettre en position de roulement ou de ciseaux, appuyez vos tibias contre les languettes de vos patins
Enfin, pour vous arrêter lorsque vous patinez en arrière, freinez en utilisant une position de jambes larges, les pieds droits et en transférant votre poids vers l’extérieur
Le patinage en arrière prendra un peu de pratique pour être bien fait, alors prenez votre temps avant de vous y lancer !
À vous !