Le corps et le bâti des nageurs sont évidents dans toutes les nationalités et tous les sexes. Ils ont tous certaines caractéristiques physiques qui les rendent aptes à pratiquer ce sport. Les types de nageurs naturels ont les mêmes réflexes de groupes musculaires qui les aident à se déplacer rapidement dans l’eau. Tous les nageurs ont en commun des épaules larges, développées en utilisant leurs bras pour se propulser dans l’eau. La forme physique est l’une des clés de la vitesse et de l’endurance pour développer le corps d’un nageur de compétition. Les clés d’une natation efficace sont d’utiliser des techniques pour se déplacer rapidement et réduire la résistance du mouvement de l’eau contre la surface du corps.
L’un des meilleurs exemples d’une personne qui a des attributs naturels de nageur est Michael Phelps. Il a de longs bras, des coudes souples et de grands pieds qui lui permettent de se déplacer rapidement dans l’eau. Les nageurs ont des épaules carrées bien développées qui permettent un mouvement plus efficace pendant la nage, ce qui permet de se déplacer plus rapidement dans l’eau. Il y a des études qui montrent que la longueur des extrémités et des doigts peut prédire les capacités athlétiques pour différents sports, la longueur de l’annulaire étant une caractéristique clé.
La nageuse naturelle Dara Torres
Dara Torres est surtout connue pour ses étonnantes épreuves de cinq fois olympienne, elle a été la première femme nageuse des États-Unis à participer aux cinq jeux ; c’est un événement incroyable quand onconsidère que les Jeux olympiques ont lieu à quatre ans d’intervalle. Elle a commencé à participer à des compétitions à l’âge de 14 ans et a remporté plus de douze médailles dans des événements majeurs tels que les Jeux olympiques et détient le record des États-Unis dans le 50 mètres nage libre. Dara a les abdominaux de nageuse les plus incroyables qui soient. Pour une photo de ces muscles de l’estomac à l’aspect fin, cliquez ici.
Corps naturel de nageur de Janet Evans
Janet Evans est considérée comme ayant un type de course unique en moulin à vent lorsqu’elle nage. Sa dynamique corporelle est différenteparce qu’elle est petite et qu’elle n’a pas le même type physiologique de corps naturel de nageur que les autres nageurs professionnels. Ce qui la distingue, cependant, c’est sa capacité à combiner sa technique avec d’impressionnantes réserves cardio-respiratoires qui lui permettent de supporter la nage plus longtemps et avec un meilleur effet que les autres nageurs. En plus de ses records mondiaux, elle a été nommée nageuse mondiale de l’année en 1987, 1989 et 1990.
Corps naturel de nageur Natalie Coughlin
Natalie Coughlin est surtout connue pour son impressionnant accomplissement du parcours du 100 mètres dos en moins d’une minute. Elle a remporté deux médailles d’or consécutives sur le 100 mètres dos aux Jeux olympiques. Elle a commencé à nager dès son plus jeune âge et s’est révélée être une nageuse naturelle depuis cette époque. Ses totaux comprennent vingt et une médailles d’or, dix-sept médailles d’argent et dix médailles de bronze combinées au cours de ses compétitions dans le cadre d’événements mondiaux, panpacifiques et olympiques.
En considérant ces athlètes et leurs records impressionnants, il est évident que le corps des nageurs et le nageur naturel font partie de ce qui leur donne la capacité d’être les meilleurs dans leurs épreuves individuelles.Ces capacités, la structure musculaire et osseuse leur permettent de performer à des niveaux élevés en natation.
L’entraînement quotidien de natation d’aujourd’hui:
Échauffement : Continu 5 X 100 comme 25 coup de pied, 75 nage libre suivi de 100coup de pied sur le dos-mouche et 100 nage libre
Coup de pied avec palmes de natation sur 6 X 50 en alternant dos et nage libre par 50
Nage avec palmes de natation sur 6 X 100 comme 25 coup de pied sur le dos, 75freestyle
Nager avec des palettes sur 4 X 200 en 50breaststroke, 150 freestyle
18 X 50 alternant papillon et freestyle par 50’s
2 X 200 medley individuel avec au moins 30 secondes de repos entre les deux
Echauffement : 300 votre choix continu 25 style super-slowtai-chi et 75 meilleure technique
Total 4000 mètres ou yards
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