L’Association dentaire américaine soutient toujours le « nettoyage entre les dents une fois par jour avec un nettoyeur interdentaire », affirmant que cette pratique peut réduire la plaque dentaire. Le ministère de la Santé et des Services sociaux est d’accord, et fait remarquer que le fait de ne pas inclure l’utilisation de la soie dentaire dans les directives alimentaires les plus récentes ne signifie pas que cette pratique est sans importance. Sachez également que le comité consultatif sur les lignes directrices diététiques a délibérément décidé de se concentrer sur l’apport en aliments et en nutriments dans son rapport de 2015, et c’est pourquoi la recommandation sur l’utilisation du fil dentaire a été abandonnée.
Friedman, expert en dentisterie fondée sur des preuves, affirme que, que vous utilisiez le fil dentaire ou une autre méthode, il vaut la peine de nettoyer entre vos dents tous les jours. Le fait d’éliminer les particules alimentaires entre les dents avant qu’elles ne se décomposent – nourrissant les bactéries et augmentant la probabilité d’une mauvaise haleine – est l’une des raisons, note-t-il. C’est d’autant plus important que l’on vieillit, car le tissu gingival entre les dents rétrécit avec l’âge, laissant des espaces plus larges où des morceaux de votre toast du petit-déjeuner peuvent se coincer.
Il dit que le fil dentaire peut aider à déloger les petits morceaux d’aliments, ainsi que le rinçage vigoureux à l’eau après avoir mangé. L’utilisation du fil dentaire avec un appareil à jet d’eau peut être particulièrement utile. « Il a été démontré que le fil dentaire à l’eau est plus efficace pour éliminer la plaque », dit Friedman, « et il est recommandé par les parodontistes, en particulier, pour les patients atteints de maladies parodontales et aussi pour le nettoyage autour des implants dentaires afin de prévenir ou de minimiser la péri-implantite, l’inflammation des gencives autour d’un implant. »
Les brosses interdentaires, que l’on trouve généralement dans les pharmacies près du fil dentaire, peuvent être une autre bonne option. L’analyse de 2015 a révélé qu’elles faisaient un meilleur travail que le fil dentaire pour éliminer la plaque, mais elles pourraient être difficiles à utiliser sans irriter vos gencives. Les chercheurs ont conclu que l’utilisation du fil dentaire est une bonne idée si vous ne pouvez pas faire entrer facilement les minuscules brosses entre vos dents.
Mais quelle que soit la façon dont vous nettoyez entre vos dents, cela ne doit être qu’une partie d’un plan global de santé dentaire visant à prévenir les problèmes de gencives ainsi que les caries. « Le moyen le plus efficace de réduire la carie dentaire est la fluoration de l’eau publique, le brossage des dents avec un dentifrice fluoré, un régime alimentaire pauvre en sucre, l’élimination des boissons gazeuses et le fait de ne pas fumer », note Friedman. Et si vous utilisez la soie dentaire, faites-le bien. Au lieu de scier ces gencives tendres, suivez ces étapes.