Ennui chronique : 6 façons d’utiliser la fatigue existentielle à votre avantage

La plupart des gens sont déjà morts. Leur esprit est constamment préoccupé par des pensées et des ressentiments passés, ainsi que par des inquiétudes et des projets futurs. Nous passons nos journées entièrement absorbés par toute pensée, souvenir ou sentiment qui nous éloigne de la dégustation complète de la vie telle qu’elle est en ce moment. Et la plupart d’entre nous n’aiment pas se mettre au défi et se pousser aux limites de leur capacité spirituelle : au lieu de cela, nous rendons nos vies aussi confortables, engourdies et protégées que possible, comme si nous étions déjà couchés dans nos tombes. Nous sommes entourés de morts vivants… nous sommes des morts vivants.

Mon partenaire a prononcé ces mots il y a quelques jours. C’était une nuit douce et le soleil venait de se coucher. Les moustiques bourdonnaient autour de nous en piquant le dos de nos mains alors que nous réfléchissions à la monotonie de l’activité humaine devant nous.

« C’est aussi vivant que tu ne te sentiras jamais », a dit soudainement Sol, et j’ai réalisé qu’il avait complètement raison. Bien que regarder les voitures aller et venir ne soit pas exactement glamour ou fascinant, j’ai réalisé que cela n’avait pas à l’être. Il n’est pas nécessaire de voyager dans un endroit chic pour se sentir vivant. Vous n’avez pas besoin de passer des vacances coûteuses pour vous sentir joyeusement éveillé. Vous n’avez pas besoin d’avoir le travail parfait ou la vie parfaite pour goûter à l’expérience de l’Être.

Mais comme d’habitude, nous pensons que des situations et des solutions extérieures apaiseront notre ennui chronique, notre angoisse existentielle. Et donc nous courons après la prochaine forme de stimulation – et la suivante, et la suivante – jusqu’à ce que nous finissions par souffrir de dépression, ou d’une autre forme de maladie mentale ou physique.

Si vous souffrez d’ennui chronique et que vous trouvez que la vie est surtout une suite insupportable et ennuyeuse d’événements prévisibles, continuez à lire.

6 façons de « recycler » l’ennui chronique

Vous ne le savez peut-être pas, mais je souffre assez souvent d’ennui. Je peux comprendre les gens si bien que la socialisation – qui suit également un schéma prévisible – a peu d’intérêt pour moi (bien que j’aime me connecter profondément avec les autres à un niveau émotionnel). Les routines et les habitudes m’ennuient également, les drames des gens m’ennuient, les célébrations m’ennuient, la nourriture m’ennuie, les voyages m’ennuient, la romance m’ennuie, et je m’ennuie même parfois.

L’ennui chronique a été un petit compagnon gênant que je traîne depuis longtemps. J’aime me représenter l’ennui comme un morceau de chewing-gum craché qui a la mauvaise habitude de se loger sous la chaussure de ma vie, rendant tout si sacrément ennuyeux. Où que l’on marche, c’est comme si l’on était toujours conscient de cette présence imperceptible qui entache l’expérience de son collage exaspérant.

Mais bien que l’ennui chronique puisse sembler impossible à secouer, j’ai réussi à sortir de la tombe de la vie-morte pour apprendre et grandir de cette expérience. Je veux partager avec vous ce qui a fonctionné pour moi dans l’ordre de pertinence/importance ci-dessous :

Utilisez votre ennui chronique comme un appel au réveil (voici comment).

Dès que vous vous sentez basculer dans cet état d’apathie et de léthargie, prêtez attention. Vous trouverez presque toujours que la cause derrière votre ennui est de prendre la vie pour acquise. Sentir l’ennui, c’est comme dire « Ouais ouais. Je suis déjà passé par là, j’ai déjà fait ça, j’ai déjà vu ça. Rien de tout cela n’est assez bon. J’ai besoin de plus, je veux plus. » Mais est-ce le cas ? Avez-vous vraiment vu, fait, ou expérimenté chaque nuance du moment présent auparavant ? D’après mon expérience, l’ennui est le réveil parfait, car il nous rappelle que nous retombons dans notre état de mort-vivant, la monotonie existentielle. Lorsque nous nous sentons ennuyés, c’est comme si notre âme nous rappelait que nous vivons trop dans le passé ou le futur, et que nous ne vivons pas chaque jour comme si c’était le dernier.

Je trouve que le meilleur remède à l’ennui chronique est l’acceptation – mais pas celle qui est passive. Acceptez votre état de malheur et rappelez-vous qu’il sert de réveil parfait, mais équilibrez aussi cela en cherchant activement à reprogrammer votre agitation mentale.

Laissez votre ennui chronique vous révéler ce qui vous rend malheureux dans la vie.

Non seulement l’ennui chronique révèle que vous n’appréciez pas le présent tel qu’il est, mais le fait de s’ennuyer indique aussi une forme plus profonde de mécontentement dans votre vie (mais pas toujours). Peut-être devez-vous quitter votre emploi sans avenir et trouver quelque chose de mieux adapté à vous et à vos rêves ? Peut-être avez-vous trop d’engagements épuisants et devez-vous « dégraisser » votre vie ? Peut-être ne prenez-vous pas assez de risques, ou bien empruntez-vous le chemin le plus facile alors que vous auriez intérêt à emprunter le chemin le plus difficile ? Lorsque vous vous demandez « Pourquoi je ne trouve aucune joie dans la vie en ce moment ? » et que vous poursuivez la question jusqu’à ce que vous y répondiez, vous pourriez être surpris par votre réponse.

L’ingratitude est-elle votre ennemi juré ?

Je trouve souvent que mon ennui vient du fait que j’oublie d’être reconnaissant pour ce que j’ai. Lorsque l’esprit a l’habitude de trouver constamment une gratification dans une pensée ou un sentiment orienté vers le futur, la vie du moment présent ne peut jamais se sentir « assez bien ». De plus, lorsque nous considérons comme acquis ce que nous avons, nous attendons souvent qu’il soit encore meilleur que ce qu’il est capable d’être en lui imposant nos croyances, nos désirs et nos attentes. Par exemple, si vous vous ennuyez dans votre relation en ce moment, avez-vous déjà pensé que vous preniez peut-être votre partenaire pour acquis ? Bien sûr, il existe de nombreuses autres causes de mal-être dans une relation, mais l’une d’entre elles est l’ingratitude. Si vous n’aviez plus qu’une heure à passer avec votre partenaire, vos sentiments à son égard changeraient-ils ?

L’ingratitude est comme un ennemi fraternel (ami/ennemi) car elle nous trompe en nous faisant croire qu’il existe quelque chose de perpétuellement  » meilleur  » que ce que nous avons, tout en nous causant un grand malheur.

La meilleure solution que j’ai découverte pour l’ingratitude est d’arrêter tout ce que vous faites pendant quelques instants et de savourer votre environnement. J’aime trouver au moins 5 choses pour lesquelles je suis reconnaissant, par exemple :  » … pour la brise fraîche « ,  » … pour la prévenance de mon partenaire/ami/collègue « ,  » … pour ce fauteuil confortable « ,  » … pour les défis qui m’aident à grandir « , etc.

Vos habitudes vous étouffent peut-être.

Les êtres humains se lient rapidement d’amitié avec les habitudes parce qu’elles leur apportent structure, organisation et sentiment de sécurité. Mais toutes les habitudes ne sont pas faites pour être gardées, et en fait, beaucoup des habitudes que nous gardons religieusement contribuent grandement à notre sentiment d’ennui chronique. Ce n’est que l’autre jour que j’ai réalisé que je n’étais pas obligé de faire de l’exercice uniquement l’après-midi. Je peux aussi faire de l’exercice le MATIN ! Cela semble ridicule, mais cela m’a réellement soufflé parce que j’avais été tellement ancré dans un modèle de vie que toutes les autres options sont devenues inexistantes.

Considérez quelles habitudes pourraient vous peser, ou quelles routines pourraient faire l’objet d’un relooking spontané en ce moment.

Poquez-vous avec le bâton de la proactivité.

Etre à l’aise dans la vie a son côté lumineux et sombre. D’un côté, être confortable peut être vraiment agréable et rafraîchissant – mais d’un autre côté, cela peut engendrer la paresse, l’apathie et le vide. Si vous voulez tirer le meilleur parti de la vie, vous devez faire preuve de proactivité. Je veux dire par là que vous devez être vigilant et vous inciter à agir lorsque vous avez l’impression de sombrer dans l’ennui. Oui, cela peut être inconfortable et même ennuyeux au début, mais c’est la seule façon de briser le cycle de l’ennui.

Comment pouvez-vous faire cela ? Faites-le en pensant à une chose sur laquelle vous pouvez  » donner un coup de bâton  » dans votre vie. Cela peut être d’apprendre à faire votre propre shampoing DIY, ou de regarder un genre de film que vous n’auriez jamais envisagé de regarder, ou d’apprendre à faire du kayak, ou de brosser la poussière du manuscrit de votre vieux livre oublié, ou même d’apprendre à faire du tourisme dans votre propre pays. Il existe de nombreuses façons de se remettre en marche.

Apprendre à apprécier les petits moments qui passent dans la vie (voici comment).

Apprendre à apprécier les petits moments qui passent dans votre vie, c’est d’abord développer la capacité à être présent. S’arracher à son bavardage mental incessant peut être très difficile, mais en apprenant lentement à vivre purement chaque instant présent, vous apprendrez aussi à apprécier les petits bonheurs de la vie. La respiration ciblée, la solitude, l’introspection et la méditation de pleine conscience sont autant de moyens efficaces d’apprendre à être conscient de soi et présent. Une fois que vous y mettez votre esprit, vous commencerez à apprécier même les expériences les plus subtiles de la vie comme la douce réverbération des feuilles contre le vent, les fourmis rampant sur le sol, le trafic lointain en arrière-plan et le silence de la nuit.

Pensées finales

L’ennui chronique est une expérience que presque tout le monde traverse dans la vie à un moment ou à un autre. Oui, vous pouvez être super intelligent, et oui, vous pouvez avoir beaucoup expérimenté, mais le spectre complet de la vie ne peut pas être limité à votre perspective ancrée, à vos croyances conditionnées ou à votre corps étroit d’expériences. S’ouvrir pour apprendre de son ennui demande de l’humilité et aussi le courage de se tromper face à vos jugements cachés et vos idées fausses sur la vie.

Etes-vous une personne souffrant d’ennui chronique ? Quelles ont été vos expériences et quels conseils pouvez-vous donner à d’autres personnes confrontées au même problème ?

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