Près de 40% d’entre nous dorment en pyjama, un peu plus de 20% en sous-vêtements et un peu moins d’un tiers ne portent rien au lit, selon une enquête menée auprès de 1200 adultes au Royaume-Uni. Étant donné que la durée moyenne entre les lavages de pyjamas est de deux semaines (l’excuse la plus courante donnée par les gens est que leurs vêtements de nuit ne sentent pas), on pourrait penser qu’être nu est plus sain. Après tout, votre peau a besoin de respirer, n’est-ce pas ?
La solution
Il n’y a pas beaucoup de recherches sur le sujet. Mais tout d’abord, la peau ne respire pas. L’idée que l’air va flotter sur nos corps nus et que nous allons en quelque sorte l’absorber n’est tout simplement pas vraie. La température optimale pour dormir est d’environ 20 °C (68 °F). Le manque de sommeil est lié à une multitude d’affections telles que le diabète, l’obésité, les accidents vasculaires cérébraux et la dépression. Il est également corrosif pour les relations.
Si vous avez trop chaud au lit, votre température centrale aura du mal à baisser, ce qui, selon le Conseil du sommeil, signifie que vous ne déclencherez pas votre « mécanisme de sommeil ». Pendant le sommeil, la température de votre corps baisse naturellement après trois ou quatre heures – et porter un pyjama duveteux sous une couette lourde perturbera ce processus. Cependant, vos pieds ne doivent pas être trop froids, car cela perturbe également le sommeil. Plutôt que de porter des chaussettes de lit, qui deviennent plus chaudes d’heure en heure, vous devriez utiliser une bouillotte.
Puis il y a l’angle du sexe et de la santé reproductive. Le fait de porter des sous-vêtements au coucher augmente la probabilité que votre région génitale soit en sueur, surtout en été. Pour les femmes souffrant d’affections telles que la vulvite, une inflammation des organes génitaux externes dans laquelle les plis de la peau sont rouges et gonflés avec de minuscules fissures, porter des sous-vêtements dans un lit chaud peut favoriser les infections opportunistes telles que les levures qui se développent dans les crevasses sombres et moites. Selon une étude parue dans Andrology, les hommes qui ne portent pas de pantalon la nuit peuvent améliorer la qualité de leur sperme. Les données recueillies auprès d’environ 500 hommes aux États-Unis ont montré que ceux qui portaient un caleçon le jour et rien la nuit avaient un risque de fragmentation de l’ADN dans leur sperme inférieur de 25 % à celui des hommes qui portaient un pantalon moulant nuit et jour. Toutefois, l’étude n’a pas montré que leurs partenaires étaient plus susceptibles de tomber enceintes ou de le faire plus rapidement. Une recherche publiée dans le Journal of Urology n’a trouvé aucune différence significative entre les types de sous-vêtements et la qualité du sperme. « Il est très peu probable que les sous-vêtements aient un effet significatif sur la fertilité masculine », ont conclu les auteurs.
En l’absence de toute preuve, si ce n’est que la plupart des pyjamas sont sales et qu’il ne faut pas surchauffer, le choix d’utiliser ou non des vêtements de nuit n’est pas une question de santé. Mais dans le cas des personnes qui, dans les enquêtes, ont déclaré porter des survêtements – ils ne sont vraiment pas faits pour dormir dedans.
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