Ahh, la vieille question de savoir si vous avez besoin ou non de porter des enveloppes de main pour les gants de MMA/Boxing. C’est une question que presque tous les débutants se posent en boxe, en MMA ou en Muay Thai. La réponse sera toujours un oui retentissant, les protège-mains seront toujours nécessaires pour le MMA ou la boxe. Lorsqu’il s’agit de l’importance de la protection de votre main et de votre poignet, les enveloppements de main sont absolument pivots dans la prévention des blessures.
.
.
Lancer des coups de poing, surtout à mains nues, peut être très dangereux. Vous ne réalisez peut-être pas à quel point les sports de combat peuvent avoir un impact dévastateur sur vos mains. Lancer des coups de poing sur un adversaire ou sur un sac lourd peut vous donner une bonne idée de l’importance d’avoir une protection pour vos mains.
- Les coups de poing peuvent-ils blesser vos mains ?
- Quel type d’enveloppements de main dois-je utiliser pour le MMA ?
- Quand avez-vous besoin d’utiliser des enveloppes de main pour le MMA?
- Les meilleures enveloppes de main pour le MMA, la boxe et le Muay Thai
- Les meilleures enveloppes de main – Gold BJJ Handwraps- Note du gourou : 10/10
- Meilleur choix premium – Enveloppes de main Fairtex – Note du gourou : 10/10
- Achat d’aubaine – Sanabul Handwraps – Note du gourou : 6.5/10
- Venum Kontact Handwraps – Note du gourou : 8.5/10
- Enveloppes de gants intérieurs RDX – Note du gourou : 9/10
- Garde de gants intérieure Amrah Pro – Score du gourou : 8.5/10
- Emballages Meister – Note du gourou : 9/10
- Bandages professionnels Everlast – Score du gourou : 8.5/10
- Comment emballez-vous vos mains ?
- Comment les enveloppes de mains rendent vos mains plus sûres ?
- Le dernier mot
Les coups de poing peuvent-ils blesser vos mains ?
Lorsque vous pensez au MMA ou à la boxe, vous pensez aussi à la frappe des mains. Si vous pensez vraiment à la force absorbée lorsque vous lancez un coup de poing sur un adversaire ou sur n’importe quel objet (comme un sac lourd), alors vous pouvez comprendre pourquoi avoir le plus de protection possible pour vos mains est nécessaire. En boxe, votre arme principale est votre main, il n’est donc pas surprenant que les bandages pour les mains soient toujours recommandés par les entraîneurs et les professionnels de la boxe. En MMA cependant, des mouvements tels que les poings marteaux et les poings arrière peuvent parfois être des mouvements légaux.
Une autre façon dont les mains reçoivent un impact est de bloquer les frappes de votre adversaire. Cela pourrait être des coups de poing en boxe et en MMA, cependant en MMA vous devez toujours vous inquiéter des genoux, des coudes et même des coups de pied. Ces types de coups peuvent être très puissants et lorsque vous parer ou bloquer un coup de poing, vous risquez de vous blesser la main. En MMA, on vous apprend généralement à bloquer un coup de pied avec la main ou l’avant-bras, ce qui peut évidemment aussi entraîner des blessures. Dans le Muay Thai traditionnel, il est très courant que vos paumes soient constamment face à votre adversaire pour bloquer ses frappes, c’est évidemment un danger pour une blessure à la main.
Les gants MMA typiques ne font que 4 onces et leur seule raison d’être est de protéger vos mains lorsque vous donnez des coups de poing. Le problème avec cela est que 4 onces n’est pas une grande protection pour vos mains. C’est une autre raison pour laquelle il est absolument nécessaire de porter des bandages pour les mains lors des entraînements de MMA. Les gants de boxe sont beaucoup plus rembourrés cependant dans la boxe votre seule attaque est à travers vos mains ce qui est pourquoi les enveloppes de main dans la boxe sont également une nécessité.
MMA, la boxe et le Muay Thai peuvent absolument blesser ou blesser vos mains ce qui est pourquoi il est toujours important de porter des enveloppes de main lors de la participation à ces sports de combat. La main est formée de 27 petits os, qui subissent tous un choc énorme à chaque coup. Des enveloppements de main serrés et de taille correcte maintiennent tout en place et réduisent beaucoup de risques de fracture ou de cassure des os en leur donnant du soutien.
Quel type d’enveloppements de main dois-je utiliser pour le MMA ?
C’est une autre question courante qui est posée lorsque les gens recherchent des enveloppements de main. Il y a quelques types d’enveloppes de main qui sont disponibles aujourd’hui. Nous pouvons décomposer les enveloppements de main en quelques options différentes. Certaines enveloppes de main ont un certain étirement (souvent vu dans les enveloppes de main mexicaines), ce qui signifie qu’ils sont en mesure d’adapter la main plus serré et souvent à la forme de la main des combattants beaucoup plus proche que les enveloppes de main non étiré. Bien que cela n’ait vraiment pas d’importance quel type vous utilisez, c’est plus une option personnelle.
Il y a aussi l’option d’enveloppement de la main « Inner Glove », cela est utile lorsque vous êtes constamment dans la précipitation et que vous avez besoin de protection rapidement. Ils sont parfaits lorsque vous êtes à court de temps, cependant la protection ne sera pas aussi bonne que les enveloppes de main traditionnelles parce que les enveloppes de main de gant intérieur ne couvrent pas toute votre main. Il est toujours préférable d’utiliser des gants de protection traditionnels lorsque c’est possible, mais c’est une excellente deuxième option à avoir. Beaucoup de combattants à mon gymnase possèdent à la fois des gants intérieurs et des enveloppes de main et choisissent lequel des deux en fonction du temps qu’ils ont avant une séance d’entraînement.
Nous montrons les deux options d’enveloppes de main traditionnelles et de gants intérieurs en bas.
Quand avez-vous besoin d’utiliser des enveloppes de main pour le MMA?
La réponse courte que vous cherchez : chaque fois.
Il est toujours recommandé de porter des enveloppes pour les mains chaque fois que vous portez une paire de gants de boxe ou de MMA. Cela permet de s’assurer que vous avez une protection maximale lorsque vous vous entraînez. De nombreux gymnases dans lesquels j’ai été ne vous laissent même pas frapper le sac de frappe sans une sorte de protection sous vos gants. C’est une autre raison pour laquelle il est judicieux d’investir à la fois dans des gants traditionnels et dans des gants intérieurs. Beaucoup de gens voient les enveloppements de mains de style gant intérieur comme » nooby « , cependant ils sont utiles lorsque vous êtes pressé et que vous n’avez pas le temps d’envelopper traditionnellement vos mains.
Porter des enveloppements de mains avec des gants de boxe est assez évident pour toute la communauté de la boxe et du Muay Thai, cependant beaucoup de gens sont surpris lorsque je recommande des enveloppements de mains pour les gants MMA. Comme je l’ai dit plus tôt dans cet article, les gants MMA ne pèsent généralement que 4 onces et bien que leur seul but soit de protéger vos mains, ils ne font pas toujours le meilleur travail. Bien qu’ils ne pèsent que 300 grammes, vous pouvez toujours placer des bandages pour les mains en toute sécurité sous la plupart des paires de gants de MMA. Lorsque vous enveloppez les mains pour le MMA, vous voulez vous assurer que votre enveloppe de main vous permet de grappiller, c’est pourquoi trouver une enveloppe de main qui met un peu plus l’accent sur le fait de rester à l’écart de la paume est toujours important.
Les meilleures enveloppes de main pour le MMA, la boxe et le Muay Thai
Les meilleures enveloppes de main – Gold BJJ Handwraps- Note du gourou : 10/10
Pros :
– Excellent matériau, juste la bonne quantité de stretch
– Excellent rapport qualité-prix
– Très léger et respirant
– Longueur extra longue de 200 pouces
Cons:
– Ils ne sont vendus que dans une seule couleur (noir)
Score gourou : 10/10
Pros :
– 10+ couleurs différentes à choisir
– Superbes enveloppes de main pour le Muay Thai en particulier
– Légères mais durables enveloppes de main
– Grande politique de retour d’Amazon
Cons :
– Nécessité de laver après quelques utilisations
Mesure du gourou : 10/10
Achat d’aubaine – Sanabul Handwraps – Note du gourou : 6.5/10
Pros :
– Plus de 7 couleurs différentes à choisir
– Des enveloppements de mains bon marché à un excellent rapport qualité-prix
– Des enveloppements de mains élégants qui durent longtemps
– Une excellente politique de retour d’Amazon
Cons:
– Besoin de laver après quelques utilisations
Score gourou : 9.5/10
Venum Kontact Handwraps – Note du gourou : 8.5/10
Pros:
– Plus de 5 couleurs différentes parmi lesquelles choisir
– Des couvre-mains élégants qui ont fière allure
– Une excellente politique de retour d’Amazon
Cons :
– Nécessité de les laver après quelques utilisations
Score Guru : 8.5/10
Enveloppes de gants intérieurs RDX – Note du gourou : 9/10
Pros :
– Plus de 5 couleurs différentes parmi lesquelles choisir
– Vous pouvez rapidement mettre ces gants
– Excellente politique de retour d’Amazon
Avantages:
– Pas autant de soutien que les gants traditionnels
Score du gourou : 9/10
Garde de gants intérieure Amrah Pro – Score du gourou : 8.5/10
Pros :
– Plus de 5 couleurs différentes à choisir
– Bien construit pour une utilisation rapide
– Le gel intégré permet à vos mains de respirer
– Excellente politique de retour d’Amazon
Cons :
– Pas autant de soutien que les gants de main traditionnels
Score gourou : 8.5/10
Emballages Meister – Note du gourou : 9/10
Pros :
– Plus de 20 couleurs différentes à choisir
– Superbe apparence et bandages très élastiques
– Coton de haute qualité qui est idéal pour le soutien du poignet
– Excellente politique de retour d’Amazon
Avantages:
– Nécessité de laver après quelques utilisations
Score du gourou : 9/10
Bandages professionnels Everlast – Score du gourou : 8.5/10
Pros:
– Plus de 10 couleurs différentes à choisir
– Conception de crochet et de boucle idéal pour votre main
– Grande politique de retour d’Amazon
Cons :
– Besoin de laver après quelques utilisations
Score Guru : 8.5/10
Comment emballez-vous vos mains ?
Quand vous emballez vos mains pour le MMA, le Muay Thai ou la boxe, il y a quatre zones clés à retenir : votre poignet, vos jointures, votre pouce et entre vos doigts. Chaque combattant a un style d’enveloppement légèrement différent de celui des autres, mais les principes de base restent toujours les mêmes. J’ai enveloppé ma main tellement de fois que c’est devenu une mémoire musculaire. Cela peut sembler difficile maintenant, cependant une fois que vous enveloppez vos mains quelques centaines de fois, vous aurez aussi la même mémoire musculaire construite.
Je recommande fortement cette vidéo de Gold BJJ sur l’enveloppement des mains, l’angle à la première personne est facile à suivre :
Comment les enveloppes de mains rendent vos mains plus sûres ?
Lorsque vous décomposez vraiment tout, les enveloppes de mains sont l’une des meilleures pièces de protection que vous pourriez avoir lorsque vous vous entraînez au MMA, à la boxe ou au Muay Thai. Considérer toutes les parties de votre main impactées par un coup de poing : la main elle-même, le poignet, les jointures, les doigts et même le pouce doit être pris en compte lorsque vous pensez à la protection.
Une bonne protection provient de deux choses : de bonnes enveloppes de mains et une bonne méthode d’enveloppement des mains. Cependant, il est plus important d’avoir un bon ensemble d’enveloppes de main parce qu’une bonne méthode d’enveloppement de main ne peut vous mener que jusqu’à un certain point.
De bonnes enveloppes de main vont :
– Fournir le rembourrage nécessaire pour protéger vos articulations de l’impact direct
– Empêcher vos articulations de se séparer et de s’écraser ensemble (aïe)
– Ajouter une couche supplémentaire de rembourrage autour du dos de la main, ce qui est excellent pour bloquer les coups de poing.
– Réduire le choc de l’impact direct et aussi adoucir les vibrations dans la main qui sont causées par les coups sur les articulations.
– Empêchent vos doigts de pousser dans votre paume.
– Réduisent les mouvements soudains dans le pouce (croyez-moi cela arrive plus que vous ne le pensez)
– Aident à garder le poignet droit et réduisent le risque de mouvements soudains non désirés
– Garderont votre main en place et aussi diminuent la friction entre votre main et le gant (même avoir votre main glisser autour de votre gant ? De bonnes enveloppes de mains arrêteront cela)
Le dernier mot
Après avoir lu ceci, j’espère que vous retiendrez l’importance d’envelopper vos mains avant de vous entraîner à la boxe, au MMA ou au Muay Thai. Non seulement il est important d’envelopper vos mains, mais il est également important d’envelopper vos mains correctement. Les enveloppements de mains peuvent presque être inutiles si vous les enveloppez incorrectement, en fait, vous pourriez même avoir un risque plus élevé de blessure si vous enveloppez vos mains incorrectement.
Il est également utile de se rappeler que les enveloppements de mains ne vous rendront pas juste magiquement immunisé contre les blessures, les accidents sont toujours voués à se produire, cependant il est important de savoir que vous avez minimisé les risques nécessaires autant que possible. S’il vous plaît continuer à visiter The MMA Guru chaque fois que vous êtes à la recherche de la meilleure connaissance des produits et des guides MMA, boxe, Muay Thai, et Jiu Jitsu.