Comment puis-je gérer mon diabète gestationnel ?
De nombreuses femmes atteintes de diabète gestationnel peuvent gérer leur glycémie en suivant un plan alimentaire sain et en étant physiquement actives. Certaines femmes peuvent également avoir besoin de médicaments contre le diabète.
Suivre un plan alimentaire sain
Votre équipe soignante vous aidera à établir un plan alimentaire sain avec des choix d’aliments qui sont bons pour vous et votre bébé. Le plan vous aidera à savoir quels aliments manger, quelle quantité manger et quand manger. Les choix alimentaires, les quantités et le moment sont tous importants pour maintenir votre glycémie dans la fourchette cible.
Si vous ne mangez pas assez ou si votre glycémie est trop élevée, votre corps peut produire des cétones. La présence de corps cétoniques dans l’urine ou le sang signifie que votre organisme utilise les graisses comme source d’énergie au lieu du glucose. Brûler de grandes quantités de graisses au lieu de glucose peut être dangereux pour votre santé et celle de votre bébé.
Votre médecin pourrait vous recommander de tester votre urine ou votre sang tous les jours pour détecter la présence de cétones ou lorsque votre glycémie dépasse un certain niveau, par exemple 200. Si votre taux de cétones est élevé, votre médecin peut vous suggérer de modifier le type ou la quantité d’aliments que vous consommez. Ou bien, vous devrez peut-être modifier l’heure de vos repas ou de vos collations.
Soyez physiquement actif
L’activité physique peut vous aider à atteindre vos objectifs de glycémie. Si votre pression artérielle ou votre taux de cholestérol sont trop élevés, être physiquement actif peut vous aider à atteindre des niveaux sains. L’activité physique peut également soulager le stress, renforcer votre cœur et vos os, améliorer la force musculaire et garder vos articulations souples. Être physiquement active vous aidera également à réduire vos chances d’avoir un diabète de type 2 à l’avenir.
Parlez avec votre équipe soignante des activités qui vous conviennent le mieux pendant votre grossesse. Visez 30 minutes d’activité 5 jours par semaine, même si vous n’étiez pas active avant votre grossesse.2 Si vous êtes déjà active, dites à votre médecin ce que vous faites. Demandez à votre médecin si vous pouvez continuer certaines activités d’intensité plus élevée, comme soulever des poids ou faire du jogging.
Lisez des conseils sur la façon de mieux manger et d’être plus active pendant votre grossesse et après la naissance de votre bébé.
Comment saurai-je si ma glycémie est conforme à l’objectif fixé ?
Votre équipe soignante peut vous demander d’utiliser un glucomètre pour vérifier votre glycémie. Cet appareil utilise une petite goutte de sang prélevée sur votre doigt pour mesurer votre taux de glycémie. Votre équipe soignante peut vous montrer comment utiliser votre lecteur.
Les taux de glycémie cibles quotidiens recommandés pour la plupart des femmes atteintes de diabète gestationnel sont
- Avant les repas, au coucher et pendant la nuit : 95 ou moins
- 1 heure après avoir mangé : 140 ou moins
- 2 heures après avoir mangé : 120 ou moins3
Demandez à votre médecin quels sont les objectifs qui vous conviennent.
Vous pouvez suivre vos niveaux de glucose sanguin à l’aide de Mon dossier quotidien de glycémie (PDF, 45 KB). Vous pouvez également utiliser un système électronique de suivi de la glycémie sur votre ordinateur ou votre appareil mobile. Enregistrez les résultats chaque fois que vous vérifiez votre glycémie. Vos relevés de glycémie peuvent vous aider, vous et votre équipe soignante, à décider si votre plan de traitement du diabète fonctionne. Emportez votre traceur avec vous lorsque vous rendez visite à votre équipe soignante.
Comment traite-t-on le diabète gestationnel si le régime alimentaire et l’activité physique ne suffisent pas ?
Si le fait de suivre votre plan alimentaire et d’être physiquement actif ne suffit pas à maintenir votre glycémie dans la fourchette cible, vous aurez peut-être besoin d’insuline.
Si vous devez utiliser de l’insuline, votre équipe soignante vous montrera comment vous faire des injections d’insuline. L’insuline ne nuira pas à votre bébé et constitue généralement le premier choix de médicament contre le diabète pour le diabète gestationnel. Les chercheurs étudient l’innocuité des comprimés contre le diabète que sont la metformine et le glyburide pendant la grossesse, mais des études à plus long terme sont nécessaires. Discutez avec votre professionnel de santé du traitement qui vous convient le mieux.