A propos de ce programme
Cet atelier de groupe en personne comprend huit séances avec un petit groupe de personnes. Dirigé par un animateur certifié, le programme présente un plan étape par étape pour arrêter de fumer et faire la transition vers un mode de vie sans fumée. Chaque séance est conçue pour aider les fumeurs à maîtriser leur comportement, et comme aucun plan d’arrêt du tabac n’est efficace pour tous les fumeurs, le programme propose diverses techniques fondées sur des données probantes que les personnes peuvent combiner dans leur propre plan d’arrêt du tabac. Le format de la clinique encourage également les participants à travailler sur le processus et les problèmes liés à l’arrêt du tabac, individuellement et dans le cadre d’un groupe.
Une clinique de groupe Freedom From Smoking® vous aidera à apprendre comment surmonter votre dépendance au tabac afin que vous puissiez profiter des avantages d’une meilleure santé, d’un supplément d’argent dans votre poche et de relations plus saines. Dans le cadre de petits groupes, vous apprendrez à :
- Les médicaments qui peuvent vous aider à arrêter de fumer
- Les changements de style de vie qui facilitent l’arrêt du tabac
- La préparation du jour de l’arrêt du tabac
- Gérer le stress
- Éviter la prise de poids
- Développer une nouvelle image de soi
- Comment rester non-fumeur pour de bon
A travers huit séances, les individus sont capables de travailler ensemble sur le processus d’arrêt du tabac. Huit semaines, cela peut sembler beaucoup de temps, mais les recherches ont prouvé que plus un fumeur passe de temps dans une situation de soutien, plus il a de chances de réussir. Les personnes qui utilisent le programme ont six fois plus de chances d’être non-fumeurs un an plus tard que celles qui arrêtent seules.