Kristin Cavallari en 2006 | Ethan Miller/Getty ImagesKristin Cavallari (si le nom ne vous dit rien, pensez à Laguna Beach), star de Very Cavallari, est également créatrice de mode et auteur de livres de cuisine. La maman de trois enfants a abandonné le cardio et les régimes il y a longtemps… alors comment fait-elle pour rester en si bonne santé ?
Cavallari ne jure que par la vie naturelle, l’haltérophilie et un mode de vie équilibré pour rester en bonne santé, heureuse et en excellente forme.
Elle ne croit plus aux « aliments de régime »
Expérimenter le lycée à travers la lentille d’une émission de télé-réalité a peut-être été divertissant pour les fans de MTV, mais c’était stressant pour Cavallari et les autres stars de Laguna Beach… surtout lorsqu’il s’agissait de régime.
« … Dès le lycée, je pensais que me priver de certains aliments (sucreries et glucides) et limiter les calories me permettrait d’obtenir le corps de mes rêves », a-t-elle écrit. Cavallari se limitait à des régimes à 1 800 calories cinq jours par semaine, puis faisait des excès de nourriture le week-end. « Je n’ai pas fait de régime depuis cinq ans », a-t-elle admis.
Cavallari a écrit que le fait d’être enceinte l’a encouragée à changer son alimentation, passant des aliments transformés et des collations faibles en gras à des choix plus naturels. Elle prête attention à l’étiquette des ingrédients plutôt qu’à la nutrition et s’assure d’éviter les aliments contenant des OGM. Je n’ai jamais été aussi heureuse et en aussi bonne santé », dit-elle. Cavallari utilise du sucre de coco plutôt que du sucre blanc ou brun, du sirop d’agave plutôt que de l’érable, et de l’huile de coco ou d’olive plutôt que du canola.
« Je ne mange pas sans gluten, mais j’essaie d’éviter les produits à base de blé raffiné puisqu’il a été démontré qu’ils font monter la glycémie plus rapidement que certaines barres chocolatées », a-t-elle déclaré.
Elle a abandonné le cardio pour l’haltérophilie
Cavallari a parlé à Well + Good de son nouvel amour : l’entraînement en circuit plutôt que le cardio. « Le cardio était tout ce que je faisais avant d’avoir des enfants, mais une fois que je les ai eus, mon mode de vie a changé », a-t-elle déclaré. « Je mange beaucoup plus sainement, et je ne bois presque pas d’alcool, donc j’ai découvert qu’il s’agit de construire et de maintenir les muscles plutôt que de perdre du poids maintenant. » Cavallari s’entraîne avec un entraîneur depuis des années et préfère les séances d’entraînement matinales.
Alors que les séances de cardio prennent généralement du temps, l’haltérophilie est plus rapide et constitue une séance d’entraînement plus accessible pour une mère de trois enfants dont la journée est chargée.
Vibrations matinales
Elle essaie toujours d’améliorer sa santé
Cavallari ne jure pas seulement par les ingrédients naturels dans sa nourriture : elle garde ses produits de nettoyage et sa routine de beauté aussi biologiques que possible. « Je voulais ce qu’il y a de mieux pour mon bébé quand j’étais enceinte et pour moi aussi – au début, j’ai changé ma façon de manger, et je l’ai maintenue depuis. Je ne me suis jamais sentie aussi bien « , a écrit Cavallari.
Elle pense que son mode de vie naturel lui donne plus d’énergie, une peau claire et un meilleur horaire de sommeil. Cavallari ne jure que par les produits pour la peau Acure, comme leur gommage facial éclaircissant.
Pour autant, Cavallari essaie d’améliorer sa santé comme le reste d’entre nous. « J’aimerais pouvoir dire que je me réveille et que je médite. J’essaie de le faire le soir parfois – c’est plus réaliste pour moi parce que les enfants sont au lit. Mais j’aimerais le faire plus que je ne le fais réellement – c’est sur ma liste de choses à améliorer. »