La meilleure chaise de bureau debout pour la sciatique

Dans les cas graves, la sciatique peut être débilitante. Il n’y a pas deux épisodes qui se ressemblent. La douleur peut commencer par des picotements, des engourdissements, des brûlures, une faiblesse ou une sensation générale d’inconfort dans les membres inférieurs. Et, si elle n’est pas traitée, elle peut se transformer en une douleur sourde ou vive irradiant le long du nerf sciatique. Dans certains cas, l’apparition de la sciatique peut être soudaine et se transformer en une douleur lancinante en l’espace d’un instant.

La raison pour laquelle la sciatique est si grave, indépendamment du cas unique d’une personne, est que le nerf sciatique est le plus grand du corps humain. Il part du bas du dos, passe par les hanches et descend dans chaque jambe. Son irritation crée une douleur et une gêne dans tout le bas du corps, du bas du dos vers le bas.

« Les personnes assises pendant de longues périodes et physiquement inactives sont plus susceptibles de développer une sciatique, par rapport aux personnes actives. »-Medical News Today

Les causes potentielles de la sciatique comprennent une hernie discale, des spasmes musculaires ou une dégénérescence des tissus dans la colonne lombaire. De nombreux médecins rapportent que la position assise chronique peut être une cause primaire dans certains cas. Incidemment, dans la majorité des poussées et des épisodes de sciatique, la position assise aggrave également la douleur.

« Si vous avez une sciatique – une douleur le long de la jambe – elle provient souvent d’un disque ou d’un problème lombaire qui, très souvent, est aggravé ou rendu pire par une position assise à long terme ou une mauvaise posture »-Brad Heineck, PT, C.S.C.S.

Pour cette raison, on dit souvent aux patients qu’ils doivent laisser le bureau assis derrière eux et commencer à utiliser un bureau debout. Mais la réalité de la transition vers un bureau debout lorsque vous souffrez de sciatique n’est souvent pas jolie. La plupart des gens trouvent que des périodes prolongées en position debout – sans aucun soutien – sont tout aussi douloureuses que des périodes prolongées en position assise.

La chaise debout LeanRite™ : le soutien dont les personnes souffrant de sciatique ont besoin pour travailler confortablement à un bureau debout

Aussi appelée tabouret perché, tabouret à hauteur debout, chaise debout mobile ou tabouret réglable en hauteur, une chaise de bureau debout est une chaise conçue pour rendre le travail debout confortable et énergisant. Notre article de blog intitulé « Qu’est-ce qu’une chaise de bureau debout ? (lecture en 5 minutes) explique la conception et la fonction d’une chaise de qualité, en utilisant notre propre LeanRite™ Elite comme modèle.

À notre grande joie, nous avons reçu de nombreuses critiques de clients rapportant que le LeanRite™ Elite les a beaucoup aidés à gérer leurs douleurs de sciatique. L’un de nos clients Amazon a même écrit dans un avis que le LeanRite™ a « guéri » sa sciatique « en moins de deux semaines » – après en avoir souffert pendant sept mois. Cet afflux de commentaires liés à la sciatique nous a obligés à creuser un peu plus dans la recherche et les commentaires, en isolant chaque façon dont une chaise comme la LeanRite™ peut aider à soulager, guérir et prévenir la sciatique.

7 Critères : la meilleure chaise de bureau debout pour les douleurs de sciatique

Si vous magasinez maintenant sur le marché pour une chaise de bureau debout pour aider avec votre sciatique, considérez les caractéristiques de conception suivantes et comment elles peuvent soutenir vos besoins lors de la transition vers un bureau debout. Nous développons chacune de ces sept caractéristiques de conception ci-dessous, avec des images pour référence.

1. Fournit un  » soutien debout  » (aux fessiers et à la région lombaire) pour rendre la transition vers la position debout plus confortable

2. Fixe le bas de votre dos à l’endroit idéal (grâce à un support lombaire réglable) pour soulager les douleurs de sciatique

3. Garantit un contrôle à grain fin de la répartition de votre poids.grain de la répartition de votre poids grâce au réglage précis de l’inclinaison et de la hauteur du siège

4. Soutient votre colonne vertébrale et votre bassin en position neutre, soulageant la pression sur le nerf sciatique

5. S’associe à un repose-pieds ergonomique

6. Vous soutient dans une posture  » perchée  » ou  » penchée  » – une posture hybride assis-debout dont il est prouvé qu’elle réduit les douleurs lombaires

7. S’ajuste sans effort et de manière dynamique pour soutenir plusieurs positions, encourageant le mouvement

Fournit un  » soutien debout  » (aux fessiers et à la région lombaire) pour rendre la transition vers la position debout plus confortable

« Lorsque le corps d’une personne a appris par la mémoire musculaire à se déplacer dans une posture incorrecte, des habitudes de marche et d’assise malsaines commencent à se former et à prendre forme dans le corps, ce qui peut vraiment irriter le nerf sciatique. Une mauvaise posture peut entraîner le développement de disques vertébraux bombés ou herniés, ce qui peut certainement provoquer des spasmes qui conduisent à la douleur du nerf sciatique et même à des dommages. »-The Joint Chiropractic

Une mauvaise posture est une autre cause principale de la douleur de la sciatique. Il est important de garder cela à l’esprit lorsque vous magasinez pour une chaise de bureau debout, car la racine d’une mauvaise posture est la faiblesse des muscles du tronc. Vous voudrez donc, bien sûr, développer la force du tronc – et votre chaise de bureau debout peut en fait jouer un rôle important en vous aidant à renforcer vos muscles du tronc lorsque vous vous tenez debout.

Prenez la chaise de bureau debout LeanRite™, qui vous offre un soutien lorsque vous vous tenez debout (soutien lombaire ou soutien des fessiers selon la position de la chaise). Le soutien  » debout  » vous permet d’assouplir le travail debout et de développer vos muscles centraux au fil du temps. Sans ce type de support, le travail à un bureau debout sera épuisant et inconfortable, voire purement douloureux.

« Je vais me tenir debout et m’appuyer dessus pendant que je travaille – cela me permet de faire travailler mon tronc…. »-Katelin Rodriguez, utilisatrice de LeanRite™ Elite

Serre le bas de votre dos à l’endroit idéal (grâce au support lombaire réglable) pour soulager les douleurs de sciatique

Contrôle fin de la distribution de votre poids grâce à un réglage précis de l’inclinaison et de la hauteur du siège pour un confort ultime

« ….pour avoir un impact sur la douleur du nerf sciatique, un siège de bureau doit permettre un haut degré de réglage fin en ce qui concerne ses caractéristiques ergonomiques. C’est particulièrement important en ce qui concerne le soutien lombaire, mais en vérité, plus les caractéristiques ergonomiques réglables d’une chaise sont nombreuses, plus la personne qui s’y assoit en tirera profit. »-Les critères du guide de la meilleure chaise de bureau pour la douleur du nerf sciatique 2019 de The Chair Institute

Dans la vidéo, Cody Meltzer, un heureux utilisateur du LeanRite™ Elite, parle de son expérience avec le produit. Il est passé à un bureau debout, mais avait besoin d’une chaise de soutien pour compléter l’installation. Il partage sa déception face à d’autres modèles de chaises de grandes marques de mobilier et finit par trouver la LeanRite™ – la chaise hybride assise-debout parfaite, avec un réglage fin, qu’il recherchait.

Il insiste sur le réglage fin du LeanRite™ :

Soutient votre colonne vertébrale et votre bassin dans des positions neutres, soulageant la pression sur le nerf sciatique

-> Regardez le Dr. Sevim l’examen complet du LeanRite™ Elite encliquant ici

S’associe bien à un repose-pieds ergonomique, un critère pour une bonne chaise pour la douleur de la sciatique

« L’une des meilleures façons de tenir votre douleur à distance et de rester productifest de pouvoir changer et ajuster votre position assise tout au long de la journée… les chaises offrant des extras tels qu’un repose-pieds en option ou des systèmes de soutien dynamiques et exclusifs ont reçu une considération supplémentaire. »-Les critères du guide de la meilleure chaise de bureau pour les douleurs de nerfs sciatiques 2019 de The Chair Institute

Un repose-pieds offre un confort et un avantage ergonomique global. Il vous permet de déplacer le poids entre les pieds, ce qui permet de garder les muscles des jambes engagés et une circulation saine. L’amélioration de la circulation sanguine peut faire des merveilles pour la douleur et l’inconfort de la sciatique. Un repose-pieds rend également une posture perchée, penchée ou debout plus facile pour le bas du dos tout en déchargeant une partie de la pression sur les jambes et les pieds.

Il vous offre également la possibilité de reposer, de fléchir et d’étirer les mollets, les chevilles, et simplement d’alterner vos postures de travail de plus de façons. Avec la douleur du nerf sciatique, ce type de mouvement peut être un extraordinaire guérisseur.

-> En savoir plus:pourquoi l’équipe d’Ergo Impact considère qu’un repose-pieds est un accessoire essentiel à chaque bureau (lecture de 9 minutes)

En prime, le coussin de pied intégré du LeanRite™ soulage encore plus le corps.

Vous soutient dans une posture  » perchée  » ou  » penchée  » – une posture hybride assis-debout dont il est prouvé qu’elle réduit les douleurs lombaires en soulageant la colonne vertébrale

-> Lecture de 5 minutes :La position perchée est-elle la nouvelle position assise ? La recherche suggère que oui.

S’ajuste sans effort et de façon dynamique pour supporter plusieurs positions, encourageant le mouvement qui soulage, guérit et prévient la sciatique

« Pendant la guérison de la sciatique, essayez de rester actif. Le mouvement peut réellement aider à réduire l’inflammation et la douleur »-Webmd

Un fauteuil de bureau doit être hautement réglable pour aider à soulager et à prévenir la douleur du nerf sciatique. C’est ce qu’affirme le Chair Institute – une équipe de chercheurs passionnés de chaises qui examinent intensivement les chaises de toutes catégories. Nous avons été ravis de lire cela, car l’ajustabilité est le principal argument de vente du LeanRite™ Elite. Son montant robuste est réglable en hauteur, et son assise confortable est réglable en angle et en inclinaison. Ensemble, le poteau et le plateau d’assise s’ajustent de façon dynamique pour soutenir le corps dans une variété de postures de travail, de la position assise à la position debout.

Le marathon vers une meilleure santé

« Le renforcement du tronc est une importante mesure de prévention et de soins à long terme pour la sciatique, améliorant la force musculaire, la posture et la flexibilité. Une fois que les symptômes de la sciatique sont atténués, un régime de renforcement du tronc peut commencer. »-Relax the Back.

La transition vers la position debout peut être lente selon la santé de la mécanique de votre corps. Il est important de ne pas laisser le découragement (ou le manque de support de la chaise) vous empêcher de faire le changement. Car une fois que vous aurez terminé la transition vers un bureau debout ou assis-debout, vous renforcerez vos muscles centraux pendant les périodes de travail de la journée, plutôt que de les relâcher et de les affaiblir tout au long de la journée, aggravant ainsi votre état.

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