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Poulet tendre et juteux dans une marinade alléchante, embroché, et grillé à la perfection ? INSCRIVEZ-MOI ! Cette marinade pour poulet grillé est littéralement la meilleure ! Cette recette de marinade de poulet facile est mon go-to chaque fois que je fais griller du poulet.
- Ingrédients de la marinade de poulet
- Les légumes
- Embrochage
- Grillage
- Vous cherchez d’autres recettes de grillades ?
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- Ingrédients
- Marinade de poulet
- Végétaux
- Instructions
- Notes
- Produits recommandés
- Information nutritionnelle :
- Portion:
- Avez-vous réalisé cette recette ?
Ingrédients de la marinade de poulet
Je sais que j’ai parlé du manque de temps froid dans le sud de la Floride précédemment, mais je suppose que c’est ok parce que cela signifie que c’est la saison des grillades toute l’année. Cette marinade est simple, rapide, et vous fera mariner du poulet dedans AU MOINS une fois par semaine.
Cette marinade est un aliment de base dans notre foyer, si le poulet va sur le gril… il est très probablement mariné dans cette recette. Pour être honnête, ces ingrédients ont été réunis au hasard. Je voulais faire mariner du poulet et j’ai juste fouillé dans mon garde-manger pour trouver des ingrédients de base à utiliser.
Le miel dans la marinade donne au poulet un subtil glaçage à l’extérieur et une belle couleur brunie à la cuisson. La sauce soja est le sel naturel du plat qui contribue à donner au poulet une saveur riche et une belle couleur une fois cuit.
La star de cette marinade est la bière. Oui, j’ai dit bière. Ma bière préférée à utiliser est une stout Guinness, mais nous utilisons fréquemment d’autres bières comme les IPA, les Wheat, etc. Honnêtement, c’est le meilleur moyen de se débarrasser des bières que vous n’aimez pas et qui se traduiront subtilement dans votre viande. La bière aide à décomposer et à attendrir le poulet pendant la marinade, ce qui donne une viande juteuse et tendre.
Les légumes
Cette marinade peut être utilisée avec des poitrines de poulet entières et associée à un plat d’accompagnement. Ma façon préférée de la manger cependant est sur une brochette avec des légumes. Vous pouvez choisir vos légumes préférés, j’utilise généralement : oignon rouge, poivrons assortis, courgettes, et gousses d’ail entières.
Coupez les poivrons et l’oignon rouge en grands carrés, tranchez les courgettes en tranches de ¼ de pouce, et pelez les ails et laissez-les entiers. Les ails entiers deviennent parfaitement carbonisés et doux lorsqu’ils sont grillés avec les autres légumes et sont certainement ma partie préférée de la brochette.
Après avoir coupé les légumes, je mets juste un peu d’huile d’olive, du sel &du poivre et je remue pour les enrober. Maintenant vient l’embrochage!
Embrochage
En embrochant le poulet, vous pouvez suivre l’ordre que vous voulez. Si vous utilisez des brochettes en bambou, veillez à les faire tremper avant de les embrocher pour éviter qu’elles ne brûlent sur le gril. Je recommande de ne pas mettre les courgettes à l’extérieur, car elles ont tendance à se détacher facilement de la brochette lors de la cuisson en raison de la libération de l’eau et du fait qu’elles rétrécissent un peu. Je double également les morceaux d’oignon car ils sont fins.
Grillage
Placez les brochettes sur un gril à chaleur moyenne/haute et faites-les griller jusqu’à ce que la température interne atteigne 165 degrés F. Pendant la cuisson, faites-les tourner de temps en temps avec des pinces pour que chaque côté soit cuit uniformément.
Une fois la cuisson terminée, vous vous retrouvez avec une viande magnifiquement carbonisée, juteuse et tendre ! Profitez-en !
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Ingrédients
Marinade de poulet
- 1 ½ lb de poitrine de poulet sans os et sans peau, coupée en cubes
- ½ tasse de sauce soja à faible teneur en sodium
- 2 c. à soupe d’huile d’olive extra vierge
- 2 c. à soupe de miel
- 1 c. à thé de thym séché
- ½ c. à thé de poudre d’ail, ou 1 c. à soupe d’ail frais haché
- ½ c. à thé d’origan séché
- ¼ c. à thé de sauge séchée
- ½ c. à thé de poivre noir fraîchement moulu
- 1 feuille de laurier
- 1 c. à thé de flocons de piment rouge
- 1 canette de bière (Guinness stout ou bière de choix)
Végétaux
- 3 poivrons, parés, tiges enlevées et tranchés en carrés
- 1 courgette, extrémités parées, coupées en tranches de ½ pouce
- Gousses d’une tête d’ail, pelées
- 1 oignon rouge, pelé, tranché en carrés
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de sel casher
- ½ cuillère à café de poivre noir
Instructions
- Poitrine de poulet nettoyée et coupée en morceaux cubiques d’environ 1 pouce
- Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients (moins la bière) et fouettez-les ensemble. Une fois mélangés, verser la bière, et mélanger pour combiner. Ajoutez le poulet, mélangez, couvrez d’un couvercle ou d’une pellicule et réfrigérez pendant au moins 2 heures.
- Pendant que le poulet marine, tranchez tous vos légumes qui iront sur les brochettes. Une fois fait, arroser d’huile d’olive, de sel et de poivre, et mélanger pour enrober les légumes.
- Une fois la marinade terminée, en prenant la brochette, superposer les légumes et le poulet, jusqu’à ce que la brochette soit pleine.
- Griller jusqu’à ce que la viande soit entièrement cuite (165 degrés) et que les légumes soient carbonisés.
- Servir seul ou jumeler avec un accompagnement.
Notes
- Si vous utilisez des brochettes en bois, assurez-vous de les tremper dans l’eau avant de les griller afin qu’elles ne brûlent pas ou ne prennent pas feu lors de la cuisson.
- La température interne du poulet doit être de 165 degrés
Produits recommandés
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Information nutritionnelle :
4
Portion:
1
Montant par portion:Calories : 343Matières grasses totales : 16gMatières grasses saturées : 3gMatières grasses trans : 0gMatières grasses insaturées : 13gCholestérol : 48mgSodium : 53mgCarbohydrates : 25gFibres : 2gSucre : 13gProtéines : 20g
*Note : Les informations nutritionnelles sont une estimation. Les valeurs varient en fonction des différentes marques et ingrédients*
Avez-vous réalisé cette recette ?
Taguez @Girlwiththeironcast et #Girlwiththeironcast
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