Passer la télévision est l’un des passe-temps préférés du monde, et on estime que 1,4 milliard de foyers en 2019 ont au moins une télévision à la maison. Avec autant de personnes qui se branchent chaque jour ou chaque semaine, il est facile de s’inquiéter de la façon dont la télévision pourrait affecter notre santé oculaire.
Est-ce que regarder trop de télévision peut nuire à vos yeux ?
La réponse est un peu floue. Alors que la plupart des experts s’accordent à dire que regarder trop de télévision ne causera probablement pas de dommages permanents, certains problèmes peuvent se développer en fixant un écran numérique pendant de longues périodes. La fatigue oculaire numérique est une conséquence temporaire mais potentiellement dangereuse d’un regard trop prolongé sur un écran. Elle peut potentiellement causer :
- Des maux de tête
- Une vision floue
- Des insomnies
- Un manque de concentration
- Une double vision
La télévision n’est pas la seule coupable. Tout type d’écran numérique peut potentiellement causer ces problèmes, y compris les Smartphones, les tablettes, les ordinateurs et même les ampoules de nos maisons.
La télévision émet-elle de la lumière bleue ?
En bref, oui. Les écrans LED qui sont populaires de nos jours émettent une grande quantité de lumière bleue, ce qui peut être potentiellement dangereux pour les yeux. Par conséquent, regarder trop de télévision, surtout tard le soir, peut supprimer la production de mélatonine qui nous prépare au sommeil.
Que puis-je faire pour réduire ces symptômes ?
Lorsque vous regardez la télévision, surtout le soir, il existe quelques astuces qui peuvent aider à réduire la quantité d’exposition à la lumière bleue.
- Baissez les lumières dans la pièce – cela vous aidera à mieux voir l’écran après la deuxième étape, qui est
- de baisser l’affichage de la luminosité sur votre téléviseur. La plupart des téléviseurs de nos jours ont une large gamme de paramètres de luminosité que vous pouvez régler. Vous pouvez même en économiser pour le régler à votre luminosité idéale pour les heures de la nuit en appuyant sur un bouton
- Porter des lentilles filtrant la lumière bleue lorsque vous regardez des écrans. Les lentilles BluTech filtrent la lumière bleue à 455 nm, là où elle est la plus nocive.