Le kava comme alternative à l’alcool et le kava contre l’alcool – The Kava Society

Introduction

Certaines des questions les plus fréquemment posées sur le kava tournent autour de la façon dont il se compare à l’alcool, s’il peut être utilisé comme alternative à l’alcool et si les deux peuvent être mélangés. Dans le blog d’aujourd’hui, nous examinons toutes ces questions. Plus précisément, nous aimerions nous concentrer sur l’idée d’utiliser le kava pour remplacer ou peut-être remplacer l’alcool. Nous discutons des avantages, des inconvénients et fournissons une bonne dose d’observations. Tout au long du post, nous examinons les différences entre ces deux substances et abordons brièvement le sujet distinct de l’utilisation de l’alcool avec le kava.

Avant de commencer, nous voulons préciser une chose : nous ne voulons pas diaboliser l’alcool. La consommation d’alcool a une culture et une histoire riches et diverses. L’alcool, sous diverses formes, a sa place dans notre société et peut être consommé de manière responsable par un grand nombre d’adultes dans le monde entier. Toutefois, cela ne signifie pas qu’il convient à tout le monde, ni qu’il s’agit de la meilleure substance à utiliser dans la plupart des circonstances dans lesquelles il est actuellement utilisé. Notre but ici est de démontrer que le kava peut avoir des avantages uniques sur l’alcool. En plus d’être une alternative attrayante à l’alcool lorsqu’il est utilisé socialement, récréativement ou même quasi-thérapeutiquement, le kava peut également être une aide pour ceux qui luttent avec leurs habitudes de consommation d’alcool et ne cherchent pas seulement une pour une alternative plus bénigne, mais réellement quelque chose qui peut les aider à briser les mauvaises habitudes.

Pourquoi les gens consomment de l’alcool

Pour la plupart des gens, cette question ne nécessite pas de réponse, mais il est bon de se rappeler que l’alcool est si commun dans la plupart des cultures occidentales, que nous ne réalisons peut-être même pas à quel point son usage est répandu et profondément ancré dans notre société. L’alcool a été utilisé tout au long de l’histoire à des fins cérémonielles, religieuses, médicinales, symboliques et, surtout, récréatives et sociales. En Nouvelle-Zélande, l’alcool accompagne les mariages, les anniversaires, les cérémonies religieuses et politiques. Il est présent lors des rencontres amoureuses, des discussions d’affaires, des réunions formelles et informelles. On pense qu’il facilite le déroulement des discussions (même s’il ne contribue guère à améliorer la qualité des discussions). On l’utilise pour son goût et dans le cadre de repas plus ou moins élaborés (même s’il peut en fait nuire à la digestion). On l’utilise pour combattre (ou plutôt atténuer) la douleur physique et émotionnelle. On l’utilise pour calmer (ou plutôt, là encore, pour émousser ou masquer) le stress, pour faciliter l’endormissement (même s’il est prouvé qu’il diminue la qualité globale du sommeil).

Comment le kava diffère-t-il de l’alcool

Traditionnellement, dans les îles, le kava a été utilisé à de nombreuses fins différentes, allant de cérémonielles à récréatives en passant par médicinales. On peut donc affirmer que dans de nombreuses sociétés d’Océanie, il a joué un rôle similaire à celui joué par l’alcool dans les cultures occidentales. Le kava et l’alcool sont tous deux « à base de plantes », tous deux sont connus pour leurs effets « relaxants », tous deux sont consommés principalement dans l’après-midi/soirée et tous deux sont souvent consommés dans un cadre social. Cependant, il existe plusieurs différences importantes entre le kava et l’alcool :

• Les effets produits par le kava dépendent non seulement d’un certain nombre de composés actifs (kavalactones), mais aussi de leur distribution et de leur concentration spécifiques (qui diffèrent d’un cultivar à l’autre), de la synergie entre eux et d’autres composés phytochimiques, ainsi que de la forme et du style dans lesquels la plante est consommée (voir notre article de blog sur les différentes façons de boire le kava). Certains kavas sont connus pour être plus euphoriques et stimulants mentalement, d’autres sont plus sédatifs ou adoucissants. Certains kavas agissent rapidement, d’autres s’installent lentement. Les différences entre les cultivars ne sont pas seulement quantitatives, mais aussi qualitatives. Les différences entre les styles de consommation ne se traduisent pas seulement par une intensité différente des effets, mais aussi par des expériences sensiblement différentes. En revanche, les effets de l’alcool sont causés uniquement par l’éthanol. Différentes boissons alcoolisées contiennent différents niveaux d’éthanol et différents styles de consommation peuvent entraîner différents niveaux d’intoxication, mais nous parlons davantage de différence quantitative que qualitative.

• Contrairement à l’alcool, la plupart des utilisateurs trouvent que les effets du kava deviennent plus forts et plus profonds avec le temps et la pratique. En effet, de nombreux utilisateurs de kava pour la première fois soit ne ressentent rien, soit ne ressentent que des effets très légers de la plante. Ce phénomène est souvent appelé « tolérance inverse » (ce qui signifie que plus on boit de kava, moins on a besoin de ressentir et d’apprécier ses effets) ou « tolérance initiale » (cette dernière reflète peut-être une vision plus précise qu’au lieu d’une sensibilité toujours croissante au kava, il y a simplement une période initiale d’insensibilité qui est suivie d’un plateau élevé d’effets constamment bons). Le Professeur de Psychologie de l’Université de Massey Robert J. Gregory l’a décrit de cette façon : Avec le temps, l’expérience de Kava est comme apprendre à méditer. L’utilisation répétée, et l’enseignement des autres, m’a appris à savourer cette expérience.

• Le Kava est fondamentalement un agent pacifique. Sa consommation est universellement associée à une disposition et des interactions pacifiques. D’une part, cela est lié au fait que le kava lui-même est connu pour produire un sentiment de calme. D’autre part, il est lié au fait que le kava est mieux apprécié dans une ambiance paisible et sereine. Comme noté par le professeur Gregory : La méditation est comme un état altéré de conscience. Les hommes sur Tanna le décrivent comme étant en contact avec le surnaturel. Vous pensez et écoutez vos pensées. Parfois, c’est comme entrer dans un rêve léger et détendu. Certains le décrivent comme le fait de se regarder dans un miroir. L’esprit va au-delà du corps et regarde en arrière. L’effet n’est maintenu que si la paix et le calme règnent. L’un des effets est que la vie doit être vécue dans la paix et l’harmonie, car sinon la prochaine expérience de Kava serait interrompue par des pensées désagréables. De cette façon, le Kava présente un avantage psychologique positif, car on est plus susceptible de mener une vie non-violente. On est plus susceptible d’essayer de mener une vie « sacrée ». Ceci est en contraste avec l’alcool, qui semble lié à la violence, au conflit et à la discorde. Certains des  » grands hommes  » sur Tanna ont commandé les jeunes hommes ennuyeux qui étaient des utilisateurs fréquents d’alcool pour boire Kava, enrayant leur violence. Ceux qui n’étaient pas des gens  » coutumiers  » étaient plus susceptibles de consommer de l’alcool et de se livrer à la violence.

  Dans une vaine similaire, un expert américain en médecine des plantes, Chris Kilkham, a expliqué que : Le kava tend un vers la réflexion et la conversation tranquille. Les Ni-Vanuatu parlent de  » l’écoute du kava « , un état de calme paisible qui suit la consommation de quelques bonnes coquilles (…). Le kava reproduit très bien une certaine dimension de la paix intérieure obtenue par la méditation. Un bon kava induit sans effort une condition de contemplation agréable.

  Contrairement au cas de beaucoup de réunions alimentées par l’alcool, les sessions de kava pur sont calmes et paisibles. Les conversations sont rarement bruyantes, la musique (si elle existe) est généralement jouée à faible volume et de type relaxant. Les visiteurs à Vanuatu sont souvent étonnés de voir de grands groupes de jeunes hommes et femmes aux bars locaux de kava ayant des conversations tranquilles, presque chuchotant. Plus les gens boivent du kava, plus ils paraissent détendus et calmes. C’est un contraste plutôt de départ à l’alcool qui rend au moins certaines personnes considérablement plus bruyantes et plus agitées.

• Contrairement à l’alcool, le kava ne crée pas de dépendance physique. Comme l’explique le Dr Lebot : « Selon les normes pharmacologiques, le kava n’est pas classé comme une drogue, car sa consommation n’entraîne jamais d’accoutumance ou de dépendance ». Ce que l’on veut dire par là, c’est que même ceux qui consomment du kava pendant une longue période et qui s’arrêtent ensuite, ne semblent pas ressentir d’effets de manque. De plus, il ne semble pas que l’on puisse développer une tolérance au kava. En fait, le kava peut être caractérisé par ce que l’on appelle la « tolérance inverse », c’est-à-dire que les nouveaux utilisateurs ont besoin de quantités beaucoup plus importantes de la plante pour ressentir des effets que ceux qui en consomment régulièrement. Nous avons toujours été plutôt fascinés et un peu perplexes par le manque de potentiel de kava pour causer la dépendance et donc contacté un expert connu de kava, Dr Mathias Schmidt pour lui demander son avis concernant les raisons pourquoi l’utilisation de kava ne semble pas causer la dépendance. Selon lui : En ce qui concerne la pharmacologie du kava (…) les mécanismes d’action ne sont pas bien connus. Évidemment, c’est un mécanisme non standard, il y a un groupe qui a montré des effets très intéressants et sélectifs sur certains canaux ioniques liés à la sortie des cellules nerveuses. Comme il existe une distribution très complexe et extrêmement sophistiquée de ces canaux dans tout notre SNC, l’effet pourrait être autocontrôlé. Il ne s’agit manifestement pas du mécanisme typique de blocage des drogues qui consiste à activer un récepteur comme les récepteurs opioïdes ou le GABA directement, mais plutôt des concentrations intracellulaires de sodium et de calcium au bon endroit. De très petits changements de concentration, un effet global énorme, mais pas de dépendance. Les canaux ioniques ne se multiplient pas, ils s’ouvrent ou se ferment simplement. C’est différent dans les addictions typiques, où le nombre de récepteurs est régulé à la hausse ou à la baisse, ce qui cause un problème dès que le défi (la drogue addictive) est retiré.

  Quelle que soit la raison exacte, notre propre expérience est en accord avec l’opinion que l’utilisation du kava ne conduit pas à une dépendance physique ou à une tolérance accrue. En même temps, nous sommes conscients que le kava, tout comme beaucoup d’autres choses et activités, peut créer une habitude et qu’il est important de s’assurer que sa consommation de kava ne se fait pas au détriment d’autres responsabilités et obligations.

• Le kava semble faciliter un sommeil profond et régénérateur. Alors que de nombreuses personnes pourraient croire que l’alcool peut être utile pour s’endormir, la recherche indique que dans la plupart des cas, il peut en fait produire de graves perturbations du sommeil (vous trouverez plus d’informations à ce sujet ici). En d’autres termes, même si certaines personnes peuvent s’endormir plus facilement après avoir bu de l’alcool, la qualité de leur sommeil peut s’en trouver considérablement réduite. En revanche, selon certaines recherches limitées (vous pouvez en prendre connaissance dans notre article de blog séparé consacré aux effets du kava sur le sommeil) et des preuves anecdotiques, le kava (en particulier les cultivars plus lourds) est susceptible d’avoir des effets à la fois induisant le sommeil et améliorant la qualité du sommeil.

Utiliser le kava en remplacement de l’alcool

Les caractéristiques ci-dessus du kava en font potentiellement un remplacement attrayant de l’alcool. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui peuvent vouloir réduire leur consommation d’alcool et ceux qui recherchent quelque chose pour les aider à se détendre à la fin d’une longue journée sans obscurcir leur jugement et affecter négativement leur sommeil, leur bien-être général et leurs interactions avec leurs amis et leur famille. Certaines recherches limitées (par exemple cette étude) suggèrent également que le kava pourrait potentiellement être un agent anti-craving efficace pour ceux qui ne sont pas seulement désireux d’explorer des alternatives à l’alcool, mais aussi par ceux qui luttent avec une dépendance plus sérieuse à l’alcool. Une personne a trouvé l’expérience de l’utilisation du kava comme aide pour échapper à l’alcoolisme si intéressante et changeante qu’elle a même écrit un livre à ce sujet (voir ici).

Au fil des années, nous avons remarqué que beaucoup (sinon la plupart) des Néo-Zélandais non-Pasifika qui décident d’essayer le kava le font précisément parce qu’ils recherchent une alternative plus bénigne à l’alcool, soit parce qu’ils ne sont pas heureux avec leurs propres habitudes de consommation, soit parce qu’ils ne peuvent pas supporter les effets secondaires de l’alcool, mais veulent encore un lubrifiant social ou un relaxant après le travail. Beaucoup n’ont pas l’intention de remplacer complètement l’alcool avec kava, mais avec le temps kava devient simplement leur préférence écrasante. C’était notre expérience à l’université d’Auckland. Ce qui a commencé au loin comme une alternative de nouveauté/curieuse aux bières de vendredi après le travail est devenu et la préférence accablante non seulement à l’université mais également en dehors de lui.

Afin d’illustrer comment le kava peut être utilisé un remplacement d’alcool et quels sont les avantages potentiels, nous avons recueilli quelques anecdotes de nos amis, mais aussi des affiches participant à des discussions de kava sur diverses plateformes en ligne axées sur le kava. Elles sont à la fois intéressantes et utiles car elles peuvent mieux mettre en évidence les circonstances, les préoccupations et les résultats individuels spécifiques que des études plus larges ou même des descriptions plus générales des caractéristiques du kava. Nous espérons que vous aussi les trouverez utiles.

L’une des meilleures et des plus détaillées histoires publiées à l’origine sur les Forums de Kava:

Espérons que cela aide quiconque envisage d’utiliser le kava comme route vers la liberté de boire quotidiennement. Mon histoire est simple et typique. J’ai 48 ans maintenant. N’était jamais pire qu’un guerrier de week-end pendant beaucoup d’années. Quelque chose a changé dans mes 30’s et je suis devenu un buveur quotidien. Pas le buveur de 1-2 bières par jour. Un buveur de 3-4 bières + près d’un demi-cinquième de bourbon par jour.
J’étais fonctionnel. J’allais toujours au travail. J’avais rarement une mauvaise gueule de bois. Mais j’étais un esclave de la consommation quotidienne d’alcool. À 18 heures, ma bouche était sèche pour le premier verre. Si je travaillais tard ou si je devais faire quelque chose avant de rentrer à la maison, l’envie de boire se faisait sentir jusqu’à ce que je puisse rentrer à la maison et me soulager. Mon père a été un buveur de scotch le soir pendant toute sa vie d’adulte. Le même genre de buveur que moi. Un entretien quotidien avec à peu près la même quantité. Je savais que c’était un problème pendant des années parce que je ne pouvais pas passer un jour sans boire, mais je savais aussi que ma vie ne partait pas en vrille et que je pouvais donc facilement vivre avec.
Lors d’un examen médical de routine en mai 2015, j’ai appris que mes enzymes hépatiques étaient déréglées et que je devais passer une échographie. J’étais assez nerveuse pour être honnête. Toutes ces années de consommation d’alcool se traduisant par des problèmes de santé. Ce n’est pas le genre de nouvelles que l’on veut entendre. Heureusement, ce n’était « que » le stade 1 d’une légère stéatose hépatique. J’ai avoué ma consommation d’alcool à mon médecin (bien sûr, je n’en avais jamais parlé auparavant. lol) et le plan d’action était de m’abstenir pendant trois mois et de refaire le test. Arrêter de boire a été assez facile après la première semaine. Il n’est pas difficile d’être motivé quand on reçoit un coup de semonce indiquant que son foie ne peut pas supporter ses habitudes. J’ai perdu du poids, j’ai bien mangé, j’ai fait de l’exercice et j’ai obtenu un bilan de santé impeccable 3 mois plus tard.
J’ai juré de ne plus jamais boire. Puis j’ai pensé que je pouvais boire modérément à l’occasion. Puis j’ai pensé que je pouvais boire 2 verres de vin par jour. Puis j’ai pensé que je ne pouvais boire du bourbon que le week-end. La pente glissante du mensonge et du retour à la case départ. Cela arrive si facilement à d’innombrables personnes ayant des problèmes d’alcool. Pour certains d’entre nous, il n’y a pas de juste milieu. Soit nous buvons, soit nous ne buvons pas. Si nous buvons, nous devons obtenir une « dose » et non un goût. C’est un problème/maladie progressif. Une fois que vous avez franchi une ligne, vous n’êtes plus jamais le même. J’ai franchi la ligne il y a environ 12-15 ans. C’est ce que c’est et ça me convient. Pour ceux qui n’ont pas encore franchi la ligne… ne vous en approchez pas. Si vous vous voyez approcher rapidement du point de non-retour, faites tout ce qui est en votre pouvoir pour rester à l’écart. Si vous arrêtez de boire parce que vous pensez avoir un problème et que vous recommencez, mais que vous passez de la modération à l’excès, vous avez toutes les preuves nécessaires que vous avez atteint le point où l’alcool vous contrôle et non l’inverse. Si boire avec modération ne vous apporte aucun plaisir et que vous en voulez toujours plus, mais que vous luttez contre cela… vous avez franchi la limite, alors cessez de lutter contre la modération et arrêtez de boire. Si vous pouvez prendre ou laisser l’alcool à tout moment et en toute quantité, alors je suis jaloux. LOL
En tout cas, pour moi, arrêter d’un coup est assez facile au début. Inconfortable ? Heck yea. Incontrôlable ? pas vraiment. Après une semaine de lutte contre le mauvais sommeil et l’irritabilité, les choses commencent à être plutôt normales, à une exception près. Mon « heure fatale » de 18 à 21 heures est inscrite dans mon code mental. Ces envies n’ont jamais disparu pendant ma longue période de sobriété en 2015. Les envies venaient et je les repoussais. Après 21 heures environ, je suis prêt à partir. Après ma rechute prolongée de 4 mois, j’ai pris mon dernier verre il y a environ un mois. J’ai réalisé que je suis tombé complètement sur la pente glissante et c’est exactement là où j’ai juré que je ne serais plus jamais il y a 15 mois.
Je suis toujours honnête avec moi-même. J’aime les « états altérés ». J’ai fait beaucoup de choses dans mon passé dont je me suis heureusement complètement débarrassé au fil des ans. Mais je ne pouvais pas me débarrasser de l’alcool. Pourrais-je vivre une vie complètement sobre de toute substance pour toujours ? Oui, je le pourrais probablement, mais encore une fois, pour être tout à fait honnête… je n’en ai vraiment pas envie. J’aime me détendre à la fin de la journée avec quelque chose d’autre que la réalité. Une pause de tout ça. J’ai 4 enfants et un travail compliqué. Tout laisser aller à la fin de la journée me fait du bien. Pas deux manières autour de lui.
J’ai recherché le kava l’année dernière pendant ma période de sobriété. Les articles de peur du foie m’ont détourné. J’avais déjà un foie stressé. Aucun sens ajoutant à lui. Cette fois-ci, j’ai fait plus de recherches et j’ai rapidement réalisé que j’étais victime de demi-vérités et de désinformation. Ce n’est pourtant pas une surprise. La réputation de ce qui a été consommé pendant des centaines ou des milliers d’années par des millions de personnes sans aucun risque connu pour le foie a été ternie par des sociétés pharmaceutiques et de compléments alimentaires en quelques années seulement. Le message fort que j’ai vu après avoir fait des recherches la deuxième fois était de s’en tenir à ce qui est noble et à ce qui est traditionnel et de ne pas s’inquiéter de quoi que ce soit.
J’ai commandé diverses racines. Mon premier paquet est arrivé jeudi de la semaine dernière. J’avais de faibles attentes à cause du truc de la tolérance inverse. Heh, j’ai de la chance. Pas de RT pour moi. J’ai descendu 2 coquilles en 30 minutes et je me suis assis sur le canapé. Oh mon dieu, ça fait du bien. J’ai choisi la tête pour commencer et je l’ai senti pour sûr. De belles vagues de relaxation et une légère euphorie avec aucune envie de boire. Il était 18 heures et je me sentais bien sans boire.
Les 4 nuits suivantes ont été une répétition parfaite. Je comprends le truc de la tête et du poids maintenant. Le Heavy n’est pas bon pour l’avant-dîner pour moi, mais il fonctionne très bien comme un capuchon de nuit. J’ai fait un test dimanche en regardant mon équipe de NFL. J’ai bu 2 coquilles juste avant le match et je me suis senti fantastique. Aucune envie de bière. Je suis toujours très tôt dans mon expérience de boire de kava mais les résultats initiaux sont FAR mieux que j’ai prévu. Je crois honnêtement que j’ai personnellement trouvé un substitut parfait pour l’alcool. C’est même meilleur dans quelques manières importantes. Une bonne dose dure un long temps et vous n’êtes pas chassant le bourdonnement comme avec la boisson. Un bon sommeil et un réveil facile sont également très agréables. Nous verrons comment les choses vont sur le mois prochain mais je suis assez encouragé en ce moment.
Le kava fournit-il un remplacement exact pour l’alcool ? Absolument pas. C’est loin d’être aussi fort. Est-ce qu’il livre un sentiment assez agréable pour remplacer l’alcool ? Pour moi, 100% oui. Je n’ai pas besoin d’être martelé. J’ai juste besoin d’un état d’esprit modifié et agréable pour être satisfait. Et je comprends cela. Mon plus gros problème avec l’alcool était une tolérance très élevée. 4 bières ne signifiaient rien pour moi. Il a pris le bourbon sur le dessus pour obtenir le travail fait bien.
Une chose que j’ai contemplé est qu’il est probablement meilleur pour un buveur lourd pour s’éloigner de boire pendant une semaine ou 2 avant d’essayer Kava. Donnez votre corps une chance d’ajuster et guérir un peu sans alcool. Kava est assez subtil qu’il ne guérira pas les cravings lourds aigus qui se produisent pendant la première semaine ou 2. Cela peut décourager quelques personnes. Aussi, passer par RT pourrait être un défi. Il faut du temps et de la patience. Une personne qui vient de sortir de l’alcool n’aura probablement pas le temps ou la patience de travailler sur une expérience. Mon meilleur guess pour être réussi est de commettre à ne pas boire d’abord, se donner un certain temps sobre droit, et puis utiliser kava pour aider à garder vous sobre.

Une autre histoire vient d’un buveur de kava vétéran et critique :

Le kava est un si excellent remplacement d’alcool que j’ai presque peur que le mot sorte. J’ai lutté avec la bouteille pendant de nombreuses années. Lorsque j’étais au Sud-Soudan et que j’essayais de bloquer certaines des horreurs que je vivais au quotidien, je trouvais souvent du réconfort dans les spiritueux. Ce mauvais choix m’a ramené à la maison et, depuis un an environ, je lutte contre la bouteille. Je suis allé pour une période prolongée de temps où je boirais seulement Kava une fois par semaine, ou parfois même une fois toutes les deux semaines. Mais ces jours-ci, je me permets seulement des boissons alcoolisées les vendredis et les samedis. Même alors, je peux seulement boire un couple de bières avant de se sentir ivre, et puis je me sens malade dans la nuit et le matin après. En fait, je pense que c’est une bonne chose. Lorsque j’ai commencé à me sevrer, je souffrais de crises de panique invalidantes et même de vertiges. C’était extrêmement révélateur pour venir face à face avec la profondeur de ma dépendance. Kava vraiment prend le bord hors des symptômes. Et maintenant quand je suis tenté pour obtenir quelques boissons, je pétris juste vers le haut de quelques Kava. Sur une base de nuit à nuit, il fonctionne magiquement. Mon seul avertissement est la période initiale de coupure. Si vous êtes un alcoolique sérieux, il sera toujours douloureux si vous essayez de couper l’alcool immédiatement.
Comme toujours, soyez conscient des risques de la lutte contre l’alcool. Vous pouvez gagner certaines batailles et ensuite perdre gros, tomber et vous effondrer. Le Kava seul n’est pas suffisant. Vous allez avoir besoin de vous inspirer pour trouver de nouveaux espoirs, de nouveaux passe-temps, de nouveaux intérêts. Changez votre routine et essayez de nouvelles choses. Renoncer à la bouteille peut comporter des risques dangereux à court terme. Si vous avez vraiment du mal, assurez-vous de ne pas le faire seul. Et oui, buvez du Kava quand vous avez envie de vous rendre au bar ou au magasin d’alcool.

Une autre perspective a été offerte par quelqu’un qui utilisait l’alcool pour masquer son anxiété :

Je ne m’abstiens pas complètement mais le kava m’a aidé à 1000%. Je traitais l’anxiété avec l’alcool d’une manière vraiment négative, et j’ai commencé à m’effrayer quand tout ce à quoi je pouvais penser sur mon trajet de retour du travail était d’entrer dans la maison et de verser un verre. J’avais beaucoup de difficultés à modérer ma consommation d’alcool, et je serais également un peu tremblant si je n’ai pas bu pendant un jour ou deux.

J’ai regardé à kava pour aider l’anxiété, et IMMÉDIATEMENT j’ai perdu cette envie intense pour l’alcool. J’ai saisi l’occasion et j’étais sobre pendant environ 4 mois.

Je bois maintenant à l’occasion socialement mais je n’ai nulle part près des envies que j’avais. J’ai eu l’expérience positive d’aller à des événements où les gens boivent et s’abstenir complètement ; sur d’autres occasions où j’ai choisi de boire, je suis beaucoup plus capable de se garder à juste un ou deux verres. Avant kava j’étais facilement boire plus de vingt boissons par semaine en moyenne, maintenant dans une semaine typique j’ai 2-4 boissons, tout dans la compagnie des amis ou de la famille. En général – je me sens maintenant comme je suis dans le contrôle. Je pense que le kava pourrait légitimement être un vrai traitement pour l’alcoolisme si seulement il était étudié plus soigneusement.

Cette histoire vient d’un de nos amis et un buveur de kava à long terme qui offre quelques pensées sur le kava devenant une partie de son style de vie:

Le kava est ma médecine. Il est non-addictif, et n’a aucun effet de retrait. Ouais, vous pouvez obtenir légèrement tordu sur elle, mais il y a quelque chose qui met à part de tout ce que j’ai consommé en arrière dans le jour. Même si ça te fait perdre la tête…. ce n’est pas le cas. Mon fonctionnement supérieur est toujours 100% intact. Il pourrait être le fait que le kava a été une partie de mon rétablissement depuis le début, mais l’aspect de culpabilité/ honte a passé. Je pense que le plus loin en bas de la route, et plus vous voyez des personnes souffrir des issues psychiatriques débilitantes que vous avez une fois souffert de vous demander finalement « Si vous savez que quelque chose fonctionne, mais l’éviter comme la peste pour prouver un point… est-ce que ce point vaut la peine de faire ? » Pour moi, pas du tout. Je suis la seule personne avec qui je dois vraiment vivre toute ma vie. J’aime penser que je suis plus concentré sur la réalité que sur le concept. La réalité de lui étant que j’avais l’anxiété sociale débilitante, et pourrait à peine fonctionner dans un groupe plus grand que 3 ou 4. Après la consommation de kava à long terme, je peux dire avec confiance que je ne souffre plus de ces problèmes. Aussi la dépression que j’ai une fois régulièrement éprouvé je n’ai plus. Je regarde les gens qui blessent et souhaite juste que je pourrais les faire essayer le kava.
Il m’a fallu un certain temps pour arriver à ce point, mais j’accepte juste le kava. C’est une partie de moi, et j’aime cela. C’est calmant, et a complètement enlevé mon désir pour d’autres choses pour changer la façon dont je pense ou perçoit. Je suis plus réceptif, et prend mon temps avec des décisions. À un certain moment, la fonction prend le pas sur l’idéologie, et c’est l’un de ces moments pour moi.

Notre ami d’Australie a offert cette courte description :

Avant le kava, je buvais de l’alcool 7 jours par semaine. Mon sommeil n’était pas bon, je me réveillais souvent à 3h00 du matin et j’avais du mal à me rendormir. Quand je me réveillais pour la journée, habituellement autour de 5.30, je me sentais fatigué et déprimé. Je bois maintenant du kava 6-7 jours par semaine et de l’alcool une ou deux fois par mois (les jours sans kava). Avec le kava, je dors très bien, je me réveille frais et dispos et j’ai hâte de commencer la journée. Je suis plus détendu pendant le jour. La différence est craie et fromage. J’ai également perdu un peu de poids (bonus !).

Un autre buveur de kava avec une histoire des problèmes d’alcool a partagé ce compte:

Comme un alcoolique récupérant qui a essayé de quitter d’innombrables fois sans succès, je peux attester de l’utilité de kava à cet égard. Alors que ma phase de consommation alcoolique était assez courte (3-4 ans), elle a rendu ma vie complètement ingérable. Il se faufile sur vous. Ce qui a commencé comme un couple de bières après le travail pour souffler la vapeur, a fini comme au moins un demi-litre de liqueur chaque nuit et plus sur les week-ends.
Chaque fois que j’ai essayé d’arrêter de boire, mon anxiété vraiment flambé. Le sevrage de l’alcool me laissait anxieux, déprimé, incapable de manger, incapable de dormir, et me sentant généralement misérable. Après quelques verres, je me sentais en pleine forme, alors je recommençais toujours. J’ai fini par comprendre que mon alcoolisme était en fait un symptôme de mon anxiété – je m’auto-médicamentais avec l’alcool, mais les problèmes que ma consommation d’alcool créait provoquaient finalement plus d’anxiété. Un cycle vicieux en effet.
Entrez kava. J’ai maintenant mis ensemble environ 90 jours totalement libre de l’alcool. C’est la plus longue période de temps que j’ai passé sans être ivre dans probablement 10 ans. Je n’obsède plus ou pense à l’alcool. Je ne bois même pas le kava sur une base quotidienne, ce soir étant un exemple. Lorsque j’étais dépendant de l’alcool, être à court ou ne pas pouvoir boire avant de me coucher n’était pas une option si je voulais dormir. Je vais m’endormir facilement ce soir et je ne me réveillerai pas avec une gueule de bois et me sentir comme une merde demain.
Quand je bois du kava (4-5 nuits par semaine) je bois typiquement environ 4 Tbls de racine à 2 tasses d’eau et je suis bon pour aller. La chose à garder à l’esprit est qu’obtenir  » shit-faced  » ne devrait pas être le but. Mais je pense également que c’est la beauté de kava – votre corps vous dira d’arrêter avant que les choses deviennent hors de la main. Je ne vois pas vraiment le kava comme étant une boisson/drogue de  » partie  » du tout. Pour moi, c’est la médecine!

Nous espérons que vous trouvez les histoires ci-dessus intéressantes ou même utiles. Évidemment, traitez-les comme ce qu’elles sont : des histoires personnelles, et non des études scientifiques ou des recommandations médicales. Chaque personne est différente et si vous luttez contre une dépendance grave, l’anxiété ou tout autre problème de santé mentale, n’hésitez pas à en parler à un professionnel qualifié. Il pourra peut-être vous aider à traiter les causes profondes de vos problèmes, et pas seulement les symptômes. Cependant, si vous, tout comme beaucoup d’autres personnes, cherchez une alternative peut-être plus bénigne à la consommation d’alcool ou êtes intéressé à explorer le kava pour toute autre raison, nous espérons que les histoires ci-dessus peuvent vous donner une bonne idée de ce qu’on pourrait potentiellement s’attendre à expérimenter en essayant de remplacer l’alcool par le kava.

Boire du Kava avec/après/avant l’alcool

Enfin, comme promis, nous voulions aborder brièvement l’une des questions très courantes. Est-il sûr ou souhaitable de mélanger le kava avec de l’alcool, ou même de boire de l’alcool peu avant ou après le kava ?

La réponse courte est : Non. Il n’est ni sain, ni clairement souhaitable de boire du kava avec de l’alcool, ou même de consommer de l’alcool peu de temps après le kava. C’est principalement parce que le kava peut inhiber les enzymes du foie qui sont responsables du métabolisme de l’alcool. En termes simples, cela signifie que la consommation de kava peut potentialiser les effets (et les effets secondaires) de l’alcool (pensez à une très mauvaise gueule de bois et à une sédation beaucoup plus forte). Cela ne signifie pas que prendre une bière quelques heures après le kava vous « détruira ». En effet, certaines personnes sur les îles du Pacifique Sud le font (la pratique de « laver vers le bas » kava avec un peu de bière est connue comme « kale » dans Vanuatu et « washdown » dans Fidji). Cependant, ce n’est pas le choix le plus sûr à faire. Plus important cependant, dans notre vue, il défait largement le but de boire le kava, comme les effets d’alcool poussent dehors rapidement l’effet de kava. La vigilance calme est simplement remplacée ou émoussée par la sédation ou l’intoxication. Le mélange de deux substances ne produit aucun effet synergique intéressant, il résulte simplement en une session de kava moins bonne, ou des effets d’alcool plus forts (et des effets secondaires), ou les deux.

Marques finales

Nous espérons que ce billet de blog pourra être utile à ceux qui essaient de comprendre la différence entre le kava et l’alcool, et à ceux qui sont intéressés par l’utilisation du kava en remplacement de l’alcool. Comme toujours, rappelez-vous que si vous souffrez d’un problème de santé grave (y compris la santé mentale), si vous prenez des médicaments sur ordonnance, consultez d’abord votre médecin pour voir si le kava pourrait être une bonne option pour vous dans votre situation. Bien que le kava fasse l’objet de recherches à des fins thérapeutiques diverses, il est préférable de le considérer comme un aliment/boisson relaxante et non comme un remède ou un médicament. Cette approche vous permettra d’avoir des attentes réalistes compte tenu de ses effets, mais aussi peut-être de vous encourager à explorer sa riche histoire et son utilisation traditionnelle comme lubrifiant social et boisson relaxante au coucher du soleil.