Rise and grind
Je me réveille généralement vers 7h30 et j’allume tout de suite mon Nespresso. Je suis originaire de Seattle, donc le café a toujours été une routine pour moi. Deux mots : lait d’avoine – je ne pourrais pas imaginer la vie sans lui. Pour le petit-déjeuner, je fais généralement des œufs avec de l’avocat ou des flocons d’avoine chargés de myrtilles, de beurre de cacahuète, de miel Manuka, de baies de goji et de graines de chia.
Cardio, puis jus
Si je sais que j’ai des castings plus tard dans la journée, je me dirige vers Equinox Orchard Street à un pâté de maisons de mon appartement et je m’entraîne pendant environ une heure et demie. J’essaie de m’inscrire à un cours d’entraînement ou d’aller à la salle de sport quatre jours par semaine. La boxe et le vélo sont excellents pour le cardio et quand je cherche à me tonifier, je m’inscris à la barre. En sortant, je prends un jus vert chez Juice Press. Quand je le peux, j’aime aller dehors et utiliser des bancs ou d’autres équipements non traditionnels, comme je le fais dans l’entraînement ci-dessous. Terminer par trois exercices de cardio vous aide à brûler plus de calories tout au long de la journée. Il est également très important pour moi de prendre un jour de repos, alors je prévois du temps pour faire du foam rolling ou un massage.
Poke et parcs
Un de mes endroits préférés pour le déjeuner est Broken Coconut. Ils ont les meilleures salades de poke au thon épicé. L’après-midi, j’emmène mon nouveau chiot golden-lab de six mois, Banksy, sur un terrain de foot voisin et je le fais courir. Elle aime ça et je fais un peu plus de cardio pour la journée.
Soins de la peau plus hydratation
En tant qu’esthéticienne diplômée, je travaille constamment sur la meilleure routine de soins de la peau. Je prévois un soin du visage au moins une fois par mois et j’ai aussi récemment découvert un endroit appelé le Face Gym qui fait littéralement travailler votre visage. Enfin, de l’eau, de l’eau et encore de l’eau. Boire suffisamment chaque jour changera radicalement votre apparence et votre sensation.
Dîner et thé
Je fais du poulet mariné dans mon glaçage teriyaki préféré avec des patates douces et des asperges mélangées à de l’huile d’olive, du sel et du poivre. Cela semble ennuyeux, mais mon petit ami adore ça (du moins, c’est ce qu’il dit). Le sommeil est si important. Je dois dormir au moins sept heures chaque nuit, sinon mon corps ressent vraiment la différence. J’ai commencé un nouveau rituel nocturne en buvant du thé à la camomille. Cela améliore la qualité de mon sommeil et je me sens bien en sachant que j’ai pris des antioxydants avant de me coucher.
Voyez sa routine ci-dessous pour essayer son entraînement par vous-même. Tout d’abord, échauffez-vous avec 30 secondes chacune de genoux hauts, de coups de pied aux fesses, de jumping jacks et de planches de sortie. Effectuez la routine une fois avant ou après une séance de cardio ou de force, ou effectuez 4 à 5 séries pour un entraînement complet.
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