De quoi avez-vous peur ? Les peurs chirurgicales occupent une place importante chez les adultes – entraînant stress et évitement. Voici 5 choses que vous devez savoir pour y faire face.
Etre nerveux est courant
La plupart des gens ressentent une certaine incertitude avant une opération. C’est naturel et même attendu. Lorsque les sentiments vont au-delà d’un simple cas de nervosité, on parle d’anxiété chirurgicale. Il existe même un terme médical pour la désigner : la tomophobie. Dans les cas extrêmes, les peurs médicales empêchent les soins de santé nécessaires ou réguliers.
Principales peurs chirurgicales
Non seulement nous sommes tous nerveux à propos de la chirurgie, mais nous sommes nerveux à propos des mêmes choses. Les principales peurs comprennent :
- Mort
- Douleur
- Perte de contrôle
- Résultats de la chirurgie
- Impact financier
- Impact sur le style de vie
- Se réveiller pendant la chirurgie
- Les erreurs chirurgicales
- Cicatrices ou autres défigurations
- Aiguilles et autres équipements médicaux
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Symptômes de l’anxiété chirurgicale
Bien que l’anxiété chirurgicale soit très courante, les symptômes sont désagréables et peuvent perturber la vie avant l’opération, vous empêchant de vous détendre et augmentant le stress. Ce niveau d’anxiété peut en fait se prolonger, avoir un impact sur votre rétablissement et sur la façon dont vous ressentez la douleur.
Même si vous n’avez pas une peur distincte, vous pouvez ressentir des symptômes d’anxiété chirurgicale.
Les symptômes de l’anxiété chirurgicale comprennent :
- Rythme cardiaque
- Sudation
- Nausea ou estomac nerveux
- Rythme cardiaque irrégulier
- Essoufflement
- Problèmes de sommeil
L’anxiété peut être un cercle vicieux car le stress et les symptômes physiques provoquent l’insomnie, ce qui aggrave l’anxiété. Continuez à lire pour obtenir des conseils pour gérer l’anxiété – et savoir quand demander de l’aide.
Calm Thyself
De nombreuses craintes peuvent être atténuées ou réduites simplement en recherchant des informations. Renseignez-vous sur votre maladie, votre chirurgie et votre rétablissement prévu. Posez des questions lors des rendez-vous, des tests préopératoires et de l’inscription. Votre médecin et votre anesthésiste sont de bonnes sources d’informations factuelles.
Les conseils pour diminuer l’anxiété comprennent :
- Lisez attentivement et suivez toutes les instructions pré-chirurgicales
- Augmentez votre calme général dans les semaines précédant la chirurgie avec du yoga, des massages, de la méditation, de l’acupuncture ou d’autres activités agréables
- Préparez votre corps pour la chirurgie. Concentrez-vous sur une alimentation saine, le repos et l’activité physique
- Le jour de l’opération : écoutez de la musique, lisez un livre passionnant ou même câlinez votre animal de compagnie avant de vous rendre à l’hôpital – tous sont des réducteurs de stress éprouvés
Partagez votre peur
Lorsque Kristin, 45 ans, a dû subir une opération de reconstruction du ligament croisé antérieur, elle s’est inquiétée de la douleur que cela impliquait. Regarder une vidéo de la procédure n’a fait qu’augmenter son anxiété. Elle a finalement admis ses craintes à son anesthésiste, mais seulement après qu’il l’ait découverte en train d’hyperventiler dans un vestiaire. « Il m’a immédiatement rassurée en me disant que je ne me réveillerais pas en ayant mal », a déclaré Kristin. « Il m’a aussi tout de suite donné un médicament qui m’a fait me détendre. Au lieu de fuir, j’ai eu l’impression de pouvoir faire une sieste. »
Il est essentiel de demander de l’aide en cas d’anxiété sévère, notamment lorsque la peur vous pousse à envisager d’annuler ou de reporter l’opération, ou lorsque l’anxiété vous empêche de poursuivre votre vie normale. Parlez-en à votre chirurgien, demandez le soutien de votre famille et de vos amis, ou trouvez un groupe de soutien pour la chirurgie ou pour votre maladie spécifique. Partager votre peur peut être un soulagement et parler à d’autres personnes peut être immensément bénéfique.
Si votre anxiété persiste même après vous être renseigné sur votre intervention et avoir rallié du soutien, votre médecin peut vous prescrire des médicaments contre l’anxiété et vous orienter vers un conseiller. Dans les cas où la chirurgie peut avoir un impact majeur, comme l’ablation d’un sein ou la perte potentielle de la vue, le counseling peut vous aider à faire face aux changements. La plupart des thérapeutes peuvent proposer des exercices qui aident à contrôler l’anxiété et les symptômes physiques.
Quoi que vous décidiez de gérer, ne laissez pas le stress ou la peur vous empêcher de subir les procédures médicales nécessaires.