Il est temps de sortir le mètre ruban.
Une nouvelle étude vient s’ajouter aux preuves croissantes que le tour de taille – et pas seulement l’indice de masse corporelle (IMC) – est un prédicteur clé des maladies cardiaques, du cancer, des problèmes respiratoires et des décès prématurés.
L’étude, menée par des chercheurs de la Mayo Clinic et publiée dans le Mayo Clinic Proceedings de ce mois-ci, a révélé que les personnes qui ont un tour de taille important sont plus susceptibles de mourir plus jeunes et de souffrir d’une foule de problèmes liés à la santé que leurs pairs ayant un tour de taille plus petit.
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Les résultats sont cohérents chez toutes les personnes, y compris celles qui ont un IMC « normal », selon l’étude.
Les résultats sont significatifs car ils reflètent un éloignement de la fixation uniquement sur l’IMC comme un prédicteur de la santé future. (L’IMC utilise le poids et la taille d’une personne pour obtenir un chiffre qui peut être utilisé pour indiquer la quantité de graisse qu’elle porte.)
« Porter un gros ventre, même dans la gamme de poids normale, a des implications pour la santé », a déclaré le Dr. James Cerhan, auteur principal de l’étude et professeur d’épidémiologie à la Mayo Clinic de Rochester, Minn.
Au contraire, de nombreux chercheurs attirent l’attention sur la graisse abdominale comme étant le problème sur lequel plus de personnes devraient se concentrer, plutôt que leur poids total uniquement. La graisse abdominale est considérée comme dangereuse parce qu’elle est stockée près des organes internes, où elle peut provoquer des perturbations majeures et entraîner une augmentation marquée du risque de maladie. Cerhan l’a décrite comme une graisse « métaboliquement active » qui peut interférer avec un certain nombre de processus importants, tels que le contrôle du glucose.
L’IMC d’une personne peut encore être en mesure de lui donner des informations importantes sur son poids corporel. Mais de nombreux experts de la santé disent que cela peut aussi être un modèle imparfait qui ne donne pas aux gens une image complète de leur santé.
Ce que cela signifie essentiellement, c’est qu’une personne peut avoir l’air relativement mince et pourrait avoir un IMC normal. Mais si elle porte un poids supplémentaire dans l’abdomen, elle court également un risque accru de décès prématuré, de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres conditions.
La Fondation des maladies du cœur fournit un outil en ligne que les gens peuvent utiliser pour mesurer leur tour de taille et déterminer s’ils sont à risque. La fondation indique que pour les personnes d’origine caucasienne, d’Afrique subsaharienne, de Méditerranée orientale et du Moyen-Orient, un tour de taille sain est inférieur à 102 centimètres (40 pouces) pour les hommes et à 88 cm (35 pouces) pour les femmes. Pour les Asiatiques du Sud, les Malais, les Asiatiques, les Chinois, les Japonais et les Américains d’origine sud et centrale, le seuil est de 90 cm (35 pouces) pour les hommes et de 80 cm (32 pouces) pour les femmes.
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Dans la nouvelle étude, les chercheurs ont examiné les données de 11 études différentes qui comprenaient plus de 600 000 personnes dans le monde. Ils ont constaté que les hommes dont le tour de taille était égal ou supérieur à 109 cm (43 pouces) avaient un risque de mortalité deux fois plus élevé que ceux dont le tour de taille était inférieur à 89 cm (35 pouces).
Pour les hommes ayant un tour de taille plus important, cela se traduisait par une espérance de vie inférieure de trois ans à celle de leurs pairs après 40 ans.
Les femmes dont le tour de taille était de 94 cm (37 pouces) avaient un risque de mortalité 80 % plus élevé que celles dont le tour de taille était égal ou inférieur à 69 cm (27 pouces). Pour les femmes ayant un tour de taille plus grand, cela se traduit par une espérance de vie de cinq ans plus courte après 40 ans.
Cerhan a noté que les redressements assis n’aideront pas les gens à perdre la graisse abdominale. La clé est d’augmenter la quantité d’activité physique pour se débarrasser de ces kilos.