La plupart d’entre nous l’ont ressentie à un moment ou à un autre. Cela peut être une légère contrariété ou comme un feu à l’intérieur de vous, vous consumant et vous donnant l’impression que vous allez exploser. Bien qu’il s’agisse d’une réaction émotionnelle courante lorsqu’une personne se sent menacée, la jalousie est l’un des plus grands destructeurs de relations qui soient.
La jalousie peut aller du sentiment d’être dérangé par le fait que votre mari admire une autre femme ou que votre femme regarde un autre homme, à l’imagination de choses qui n’existent pas en réalité. Dans tous les cas, la jalousie aura un effet négatif sur votre relation.
Qu’est-ce que la jalousie ?
Bien que le sentiment de jalousie soit quelque chose que la plupart peuvent comprendre, ce sentiment est souvent confondu avec l’envie. L’envie et la jalousie sont pourtant bien différentes. L’envie est une réaction au fait de manquer de quelque chose et de vouloir ce que quelqu’un d’autre possède. Vous pourriez être envieux de la belle apparence de quelqu’un, ou de sa belle maison, etc.
La jalousie, en revanche, est le sentiment que quelqu’un pourrait essayer de prendre ce qui vous appartient. Par exemple, votre mari devient un ami proche d’une collègue séduisante, et vous pouvez vous sentir jalouse de – et menacée par – leur relation.
Dans sa forme la plus légère, la jalousie est considérée comme une réaction instinctive qui nous pousse à vouloir protéger ce qui nous semble être à nous. Contrairement au simple fait d’être protecteur cependant, les sentiments de jalousie peuvent rapidement se transformer en un comportement destructeur et nous amener à agir de manière égoïste et contrôlante. Il peut même nous amener à supposer que des choses se passent alors qu’elles ne le sont pas, comme voir un échange amical comme le signe d’une liaison, ou travailler tard comme cachant une addiction secrète.
Instinctive ou non, la jalousie n’est pas productive. Les personnes qui luttent contre des sentiments de contrôle et de jalousie sont souvent aux prises avec des problèmes plus profonds également. Un comportement jaloux incontrôlé est généralement un symptôme d’un ou plusieurs des problèmes suivants :
- Insécurité
- Crainte
- Mauvaise estime de soi
Comprendre la racine du comportement peut vous aider à travailler à le contrôler. L’un de ces trois éléments, ou leur combinaison, permettra non seulement au sentiment de jalousie de se manifester par un comportement destructeur, mais créera également d’autres problèmes dans la vie d’une personne.
Ce que la jalousie fait à votre relation
Un comportement jaloux peut être extrêmement nuisible à une relation. Au mieux, le partenaire jaloux est nécessiteux et cherche constamment à se rassurer qu’il est le seul et que personne ne représente une menace pour le remplacer. Dans le pire des cas, la jalousie peut se manifester par un comportement de contrôle et de méfiance, voire par des violences physiques ou émotionnelles.
Un partenaire jaloux peut essayer de contrôler les actions de son partenaire, en vérifiant ses allées et venues ou en surveillant ses appels, ses textos ou ses courriels. Ce comportement met en place un modèle de méfiance qui est malsain et qui finira par faire s’effondrer une relation.
Le fondement de toute relation saine et heureuse est la confiance et le respect. Une personne qui lutte contre la jalousie est incapable de faire confiance à la personne avec qui elle est ou de montrer du respect pour elle en tant qu’individu ou pour ses limites.
Au fil du temps, ce comportement détruira les sentiments d’amour et d’affection qui existaient auparavant. Il sera également susceptible de provoquer des disputes répétées et un besoin pour l’un des partenaires de se prouver et de prouver sa loyauté encore et encore. Cela peut être épuisant et empêcher une relation de se développer et d’établir une base solide.
Comment pouvez-vous le contrôler
Un comportement jaloux peut être difficile à contrôler. Les problèmes sous-jacents disparaissent rarement d’eux-mêmes. Si la jalousie est un modèle de comportement qui se répète dans une relation après l’autre, il peut être nécessaire d’avoir recours à l’intervention d’un thérapeute professionnel pour l’aider à la maîtriser et lui fournir des outils pour faire face aux causes qui l’alimentent.
Passer outre la jalousie dans une relation nécessite d’établir la confiance. Un partenaire doit faire suffisamment confiance à l’autre pour savoir que, quelles que soient les circonstances, l’amour et le respect qu’ils partagent empêcheront les influences extérieures de menacer leur relation. Cela peut être difficile si l’un des partenaires est peu sûr de lui et a du mal à faire confiance en général.
Si vous avez constaté que la jalousie est un problème dans votre relation, que ce soit vous qui soyez jaloux ou votre partenaire, cela peut être douloureux pour tous les deux. Pour la surmonter, il faudra de la patience, de la communication et un changement de croyances. Si le fait de travailler ensemble pour surmonter les sentiments et les comportements jaloux ne fonctionne pas, n’écartez pas la possibilité de demander de l’aide.