- Plusieurs des choses que nous buvons sont en fait assez mauvaises pour nos dents, en particulier les sodas, les jus de fruits et le café.
- Le lait
- Thé vert et tisane
- L’eau
- Ce que nous buvons n’est qu’une partie de l’équation
- Nous sommes là pour vous aider à garder ces dents heureuses et saines !
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- Le contenu de ce blog n’est pas destiné à se substituer à un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Demandez toujours l’avis de prestataires de santé qualifiés pour les questions que vous pourriez avoir concernant des conditions médicales.
Plusieurs des choses que nous buvons sont en fait assez mauvaises pour nos dents, en particulier les sodas, les jus de fruits et le café.
Quelles options cela laisse-t-il aux personnes soucieuses de leur santé dentaire pour étancher leur soif ? Heureusement, il existe quelques boissons qui sont beaucoup moins susceptibles de causer des taches ou de contribuer à l’érosion de l’émail et à la carie, ce qui les rend bien meilleures pour nos dents !
Le lait
Le lait est une source importante de calcium, qui est essentiel à la santé des dents et des os. Une certaine reminéralisation de l’émail est possible si votre corps dispose des bons blocs de construction, donc consommer beaucoup de calcium est un excellent moyen de faire le plein de ces blocs de construction pour garder des dents solides. Si vous êtes intolérant au lactose, vous ne devez pas non plus vous en priver, car le lait de soja enrichi en calcium est une autre excellente option.
Une chose dont il faut être conscient, cependant, c’est que le lait contient des sucres naturels, c’est pourquoi c’est une mauvaise idée de laisser un enfant avec un biberon de lait sur une longue période. Plus les sucres du lait restent longtemps sur les dents, plus ils nourrissent les bactéries buccales, ce qui contribue à la formation de caries. C’est ainsi qu’une affection communément appelée « pourriture du biberon » peut survenir chez les bébés et les tout-petits.
Thé vert et tisane
Alors que le thé noir, un peu comme le café et le vin rouge, a tendance à laisser des taches sur les dents, le thé vert et les tisanes ne présentent pas cet inconvénient. En fait, comme le lait, ils présentent des avantages pour la santé dentaire. Le thé contient des composés appelés polyphénols, qui aident à combattre les bactéries. Veillez simplement à ne pas charger votre thé de sucre ou même de miel, car cela annulerait les bienfaits des polyphénols. Si vous pouvez le déguster nature, c’est parfait, mais vous pouvez aussi utiliser des édulcorants sans sucre.
L’eau
Il peut sembler ennuyeux d’inclure l’eau dans une liste de boissons bénéfiques pour la santé buccale, mais il est absolument essentiel pour notre santé globale que nous restions bien hydratés – et spécifiquement pour notre santé buccale ! Si nous ne buvons pas assez d’eau, nous risquons de ne pas avoir assez de liquide pour produire de la salive, qui est la première ligne de défense de la bouche contre les acides et les bactéries. L’acte de boire de l’eau en soi va également débusquer les restes d’aliments et de boissons sucrées ou acides, ce qui contribue à garder nos dents propres jusqu’à la prochaine fois que nous pourrons nous les brosser.
Voyez cette vidéo pour obtenir des conseils sur les aliments sains pour la bouche :
Ce que nous buvons n’est qu’une partie de l’équation
Réduire certaines boissons moins saines pour boire davantage d’eau, de lait et de thé vert ou de tisane peut faire une grande différence pour notre santé buccale, mais cela ne remplace pas d’autres habitudes de santé buccale. Assurez-vous de respecter également votre brossage biquotidien, l’utilisation quotidienne du fil dentaire et vos rendez-vous chez le dentiste tous les six mois !