La prothèse totale du genou est très efficace, mais les implants ne durent pas éternellement. Bien qu’ils puissent durer 20 ans, une étude a révélé qu’environ 14,9 % des hommes et 17,4 % des femmes qui reçoivent une prothèse totale du genou en auront besoin d’une autre. Plus tôt vous recevez votre implant, plus il est probable que vous retourniez en chirurgie à un moment donné.
C’est pourquoi le remplacement du genou ne devrait être envisagé qu’après avoir essayé tout le reste, dit Harpal S. Khanuja, M.D., chef de la chirurgie de remplacement de la hanche et du genou au département de chirurgie orthopédique de Johns Hopkins. Cela inclut le suivi des recommandations de votre médecin concernant la perte de poids, la thérapie physique, la gestion de la douleur et la modification de vos activités.
« Je dis aux gens qu’il est temps de procéder à une arthroplastie lorsqu’ils ne peuvent plus vivre la vie qu’ils veulent vivre ; ce n’est pas une bonne solution pour une douleur occasionnelle », dit Khanuja.
Pour que le remplacement du genou reste un dernier recours, gardez vos genoux en bonne santé grâce à ces mesures intelligentes.
Ayez un poids santé.
La gestion du poids est l’un des meilleurs moyens de lutter contre l’arthrose. L’excès de poids exerce une plus grande pression sur vos genoux. Cela augmente l’inflammation et contribue probablement à la progression de la maladie. Chaque perte de 10 livres soulage de 30 livres de force sur votre genou à chaque pas, dit Khanuja.
Une étude a révélé que les personnes en surpoids qui perdaient seulement 10 % de leur poids corporel ressentaient beaucoup moins de douleurs au genou, pouvaient marcher plus vite et se déplaçaient mieux. Elles présentaient également des niveaux d’inflammation plus faibles.
Faites le bon type d’exercice.
Une activité physique modérée n’augmentera pas votre risque d’arthrose. En fait, en vous aidant à maintenir un poids santé, elle peut même réduire ce risque. Cependant, si vos genoux vous font mal, soyez intelligent. Ne commencez pas à vous entraîner pour un marathon ou à rejoindre une équipe de basket. Au lieu de cela, dit Khanuja, essayez des exercices à faible impact comme la natation, la marche ou l’utilisation d’une machine elliptique.
Laissez tomber les talons hauts.
Une étude publiée dans la revue Arthritis & Rheumatism a révélé que le port de chaussures plates et flexibles réduisait considérablement la pression sur les genoux et aidait les personnes souffrant d’arthrose à mieux marcher.