Certaines personnes sont juste de grosses boules de ténèbres qui essaient d’avaler l’Univers tout entier. Ok, c’est peut-être un peu mélodramatique. Mais il y a des gens qui semblent ne jamais voir le côté positif de quoi que ce soit et qui sont très vocaux sur les problèmes qu’ils perçoivent.
Se trouver autour d’une personne négative peut être très épuisant. Certains veulent se plaindre de leur vie. Certains veulent se plaindre du monde. Certains veulent se plaindre de vous. La seule chose qu’ils ont tous en commun est que le problème n’est jamais eux. Elles sont clairement supérieures à nous, les simples d’esprit, et nous rendent service en corrigeant notre comportement. Ouais. Exact.
Je sais que certaines personnes diront qu’il ne faut jamais supporter une personne négative et qu’il faut s’en éloigner. Cet article n’est pas pour ces personnes. Certains d’entre nous ont des devoirs qu’ils prennent au sérieux. Nous ne quitterons pas un emploi à cause d’un collègue négatif. Nous n’abandonnerons pas un membre de notre famille. Nous ne laisserons pas tomber un ami. Cet article s’adresse aux personnes qui sont coincées soit par obligation, soit par choix, face à des personnes négatives.
J’ai un membre âgé de ma famille qui est ce type de personne. Elle ne conduit pas, c’est donc moi qui suis chargé de l’emmener faire ses différentes courses. La voiture est devenue la capsule de la douleur pour moi. Je dois décider quel type de plaintes je veux entendre. Si je m’enquiers de sa journée, je vais entendre des plaintes sur les personnes avec lesquelles elle a interagi.
Si je ne dis rien, elle va remplir le silence avec des plaintes sur les autres conducteurs. Je veux dire cela dans le sens le plus littéral. Elle va scruter la route et pointer les conducteurs qui font des choses qu’elle pense qu’ils ne devraient pas faire. Parfois, elle a raison. Quelqu’un est imprudent ou dangereux. En général, elle ne fait que pinailler. Elle aime aussi inventer des choses qui sont « illégales ». Par exemple, plus tôt aujourd’hui, elle s’est emportée parce qu’un camion a fait demi-tour quelques longueurs devant nous alors que le feu était rouge. Le conducteur du camion n’a rien fait d’illégal, mais elle a un problème avec les demi-tours et s’énerve dès qu’elle voit quelqu’un en faire. Elle insiste sur le fait que presque tous ceux qu’elle voit sont illégaux (ils ne le sont presque jamais) et se lamente sur les conducteurs horribles qu’ils sont.
Voici quelques conseils pour vous aider à traiter avec les personnes négatives que vous ne pouvez pas éviter sans les laisser nuire à votre propre attitude.
Ne vous engagez pas
Si vous avez eu affaire à ces personnes, vous savez probablement déjà que s’engager avec elles ne fait qu’empirer les choses. Ils ne vont pas soudainement devenir des personnes heureuses au soleil parce que vous leur avez fait remarquer qu’ils étaient trop négatifs. Elles vont redoubler d’efforts. Certains deviendront même ridicules à ce sujet.
Dans le cas de ma parente, je sais qu’il suffit de faire des bruits non engageants et de la laisser divaguer. Si j’essaie de la dissuader, elle va juste s’enfoncer davantage. Parfois, j’oublie et ça sort tout seul de ma bouche. Comme aujourd’hui avec le camion qui faisait demi-tour, j’ai fait l’erreur de lui faire remarquer que ce n’était pas illégal. Il n’y avait aucun panneau indiquant qu’il ne pouvait pas faire demi-tour à cet endroit. Cela m’a valu une diatribe sur le fait que des camions comme celui-là ne devraient même pas être autorisés sur ces routes secondaires et bla bla bla. J’ai également regretté d’avoir oublié de fermer ma gueule. Pour mémoire, ce n’était pas une petite route secondaire. C’était une grande route de raccordement entre deux routes principales.
Vous pouvez être silencieux sans être impoli. Apprenez à faire des sons ou des remarques non engageantes qui montrent que vous écoutez mais qui ne leur donneront pas de l’huile sur le feu.
Si vous pouvez trouver un sujet neutre pour changer de sujet, faites-le. Peut-être pouvez-vous leur poser des questions sur une émission que vous savez qu’ils apprécient ou sur un événement à venir. Mais soyez conscient que le changement de sujet peut ne pas fonctionner. Ou ils peuvent juste commencer à cracher de la négativité sur le nouveau sujet.
Evitement ou limitation
Je suppose que si vous pouviez couper le contact avec la personne négative dans votre vie, vous l’auriez déjà fait. Vous avez une raison pour laquelle vous interagissez encore avec elle. Vous avez besoin de votre travail. Il s’agit d’une famille à laquelle vous tenez ou envers laquelle vous vous sentez obligé. Quelle que soit la raison, il peut y avoir des options pour éviter ou limiter votre contact avec eux.
S’il s’agit de quelqu’un avec qui vous travaillez, faites de votre mieux pour ne pas être autour d’eux. S’ils vous coincent, laissez-les fulminer un peu et dites-leur que vous devez retourner au travail. Vous n’avez pas besoin d’être impoli. Vous êtes au bureau pour travailler.
S’il s’agit de la famille, alors décidez de la meilleure façon de limiter votre temps avec eux. Pendant un moment, j’ai essayé de faire toutes ses courses en une journée. Ensuite, je prenais une dose géante de négativité et j’en avais fini avec ça. Mais le temps prolongé passé à être drainé par un trou noir était trop important. Il me fallait parfois plus d’une journée pour m’en débarrasser. Ce qui fonctionne mieux pour moi, c’est de m’exposer à elle à plus petites doses. Oui, cela perturbe davantage ma semaine de devoir aller faire ses courses sur plusieurs jours, mais les périodes plus courtes de négativité sont beaucoup plus faciles à évacuer. J’en suis arrivé à environ une heure pour libérer tous les sentiments mornes qu’elle évoque.
Vous devrez décider vous-même en fonction de votre situation et de votre propre tempérament ce qui fonctionnera le mieux pour vous. Si vous n’êtes pas sûr, vous pouvez expérimenter. La personne négative n’a pas besoin de savoir que vous expérimentez sur elle. Vous pouvez inventer une excuse pour expliquer pourquoi vous faites les choses différemment. Si l’ancienne méthode fonctionne mieux, il est assez facile d’y revenir. Si la nouvelle façon vous facilite la tâche, alors suggérez-leur simplement que vous aimez cette nouvelle façon de faire les choses et que vous prévoyez de continuer à le faire.
Souvenez-vous qui vous êtes
Beaucoup de ces personnes négatives sont ainsi depuis si longtemps qu’elles ne changeront jamais. Vous devez l’accepter. Accepter ne signifie pas que vous approuvez. Cela ne signifie pas non plus que vous devez être comme eux.
Il est très important de ne pas permettre à la personne négative de vous entraîner dans sa négativité. Si vous ne pouvez pas changer de sujet, au moins ne l’alimentez pas. Si vous pouvez vous échapper dans votre propre esprit. Elle ne remarquera probablement pas que vous avez fait abstraction de ses plaintes. Pensez à quelque chose de positif. Cela peut être quelque chose de bien qui vous est arrivé ou quelque chose que vous aimez. J’essaie de penser à mon chat. Les rares fois où je me fais prendre en train de faire la sourde oreille, je dis simplement que j’ai vu quelque chose qui m’a rappelé quelque chose de drôle que mon chat avait fait. Puis je raconte une histoire drôle de chat. Elle aime mon chat, donc ça l’empêche généralement de se mettre en colère pour m’avoir surpris en train de ne pas prêter attention à sa 50e conférence « il roule trop vite » de la journée.
Avant de devoir voir la personne négative, essayez de vous remplir de pensées positives. Des choses qui vous rendent heureux. Peut-être mettre de la musique joyeuse sur le trajet. Tout ce qui peut vous mettre dans un bon état d’esprit.
Après les avoir quittés, répétez le processus. Si vous êtes trop stressé pour aller directement vers le bonheur, essayez de viser le calme. Écoutez de la musique relaxante. Jouez avec votre enfant ou votre animal de compagnie. Serrez votre conjoint dans vos bras et dites-lui combien vous l’appréciez. Remplissez votre être intérieur de sentiments positifs jusqu’à ce que les ondes négatives de cette personne se dissipent.