Tout le monde sait ce que c’est que de se sentir nerveux. C’est ce qui vous secoue avant un grand test, et ce qui fait battre votre cœur un peu plus vite avant un premier rendez-vous. Mais pour les personnes qui vivent avec l’anxiété, c’est frustrant lorsque votre expérience est assimilée à la nervosité quotidienne que tout le monde ressent.
La contributrice de Mighty, B.L. Acker, le sait bien. Elle a écrit :
Quand je commence à expliquer la partie de mon diagnostic de maladie mentale qui inclut l’anxiété sévère, je reçois toujours des regards confus. Ils sont généralement suivis de commentaires de jugement sur la façon dont « tout le monde a des problèmes et du stress dans sa vie », me disant que je dois « apprendre à faire face et à travailler à travers tout cela. »
Pour aider les gens à comprendre ce qu’était son anxiété, Acker a fait quelque chose de créatif – elle a fait un tableau d’anxiété, similaire à un tableau de niveau de douleur, et l’utilise maintenant pour expliquer comment elle se sent anxieuse à ses proches.
Inspirés par cela, nous avons voulu voir d’autres façons créatives dont les gens expliquent leur anxiété à d’autres personnes qui pourraient ne pas comprendre.
Voici ce que notre communauté de santé mentale a partagé avec nous :
1. » Un gremlin qui vous sape et qui reste assis à dire des conneries en permanence. » – Alex G.
2. « Je l’ai appelée Sierra. La fille dans ma tête, je peux la garder en cage parfois. Mais elle crie, si fort et si horriblement, que ça brise sa cage. Alors elle sort le club et me frappe impitoyablement avec tout ce que j’ai fait dans ma vie, tout en me criant que je suis un échec, et que je ne mérite rien de bon dans ma vie. Tout ce que je peux faire, c’est me recroqueviller en position fœtale pendant qu’elle me frappe violemment avec le poids de mes erreurs. » – Sarah G.
3. « C’est comme avoir des super pouvoirs mais ne pas les contrôler. C’est la force de Hulk, mais qui se manifeste sous forme de colère. C’est la cape d’invisibilité d’Harry Potter, mais tu ne peux pas choisir quand tu peux la porter. C’est vouloir être aussi courageux que Batman, mais avoir trop peur de quitter la Batcave. C’est savoir que vous êtes un super-héros, mais vous êtes coincé dans un corps/esprit qui ne vous laisse pas faire. C’est vouloir sauver le monde, mais ne pas pouvoir se sauver soi-même. » – Bex A.
4. « Quand je suis au bord d’une crise de panique, j’ai l’impression que mon cerveau se brise. Comme s’il était divisé en deux hémisphères. » – Kerrie W.
5. « Vous connaissez ces effets spéciaux dans les films où le personnage se déplace au ralenti, mais où son environnement passe à toute vitesse devant lui ? C’est à ça que ça ressemble. » – Alyssa K.
6. « C’est presque comme si votre esprit était sur vibreur et que vous ne pouviez pas le calmer. » – Roxy R.
7. « C’est le sentiment d’inquiétude que tu as quand tu ne peux pas dormir parce que tu as un examen important le lendemain matin. Sauf qu’il est là pour beaucoup d’autres raisons à beaucoup de moments différents. » – Anahita H.
8. « C’est comme si mille onglets étaient ouverts en même temps et que vous deviez les surveiller attentivement, chacun d’entre eux en même temps. Mais ensuite, tout se ferme sans avertissement, et c’est comme une erreur fatale, et rien ne semble plus fonctionner. » – Emu S.
9. « Les attaques de panique vous donnent une impulsion d’adrénaline comme si vous aviez été embouti à 70 sur l’autoroute. Tous les sentiments de peur et de survie sont exacerbés, mais en réalité, vous êtes juste dans la file d’attente d’un café pour un muffin. » – Chandra G.
10. « On a l’impression de patauger dans l’eau, et les mauvais jours, on se noie et on n’arrive pas à reprendre son souffle. » – Kristen B.
11. « C’est avoir son corps qui réagit à une véritable urgence pendant que son cerveau se demande quelle est cette urgence – parce qu’il n’y en a pas. Mais votre corps continue et vous ne pouvez pas éteindre l’alarme. » – Cathy W.
12. « C’est le sentiment de panique que l’on a quand on est sous l’eau dans un rêve et que l’on pense se noyer, alors qu’en fait on peut très bien respirer. » – Mikelle M.
13. « Si vous faisiez du parachutisme pour la première fois et que vous tiriez sur le cordon de sécurité et que votre parachute ne s’ouvrait pas – mes crises de panique ressemblent à ce que vous ressentiriez à cette seconde. » – Kitty C.
14. « Imaginez que vous êtes stressé par un examen. Votre cœur s’emballe, votre respiration s’accélère… Et maintenant, imaginez avoir ce sentiment constamment – 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, sans raison et pour toutes les raisons en même temps. » – Michelle W.
15. « C’est cette mauvaise sensation que vous avez au creux de l’estomac quand quelque chose de mauvais va arriver. Sauf que c’est tout le temps, et que tu ne découvres jamais quelle est la mauvaise chose qui va arriver. » – Hali B.
16. « Ce sentiment constant lorsque vous manquez une marche en descendant les escaliers ou que vous manquez de retomber sur votre chaise. » – Tim G.
17. « C’est comme de l’eau qui clapote dans votre estomac, vous pouvez la sentir s’écraser partout, frapper tous les côtés, changer d’intensité, devenir de pire en pire. » – Kaitlyn R.
18. « Je l’appelle mon diable d’épaule parce qu’il me murmure toujours des choses horribles dans ma tête et je ne peux pas l’arrêter. » – Alyson S.
19. « Mon anxiété est si mauvaise par moments que c’est tout ce que je peux faire. Juste m’asseoir et laisser les choses se produire. Je suis tellement fatiguée que je n’ai plus de combat. » – Kelly H.
20. « C’est comme si les murs se refermaient sur vous et que vous n’aviez aucun moyen de vous échapper. » – Heather S.
21. Soumis par Lucy Hackett
22. « C’est comme avoir un hamster sur une roue de hamster ou un carrousel sous stéroïdes à l’intérieur de votre tête ». – Madison A.
23. « Tout est criant, même le silence. » – Chelsea G.
24. « C’est comme si votre cerveau était en surcharge. Il est en feu et vous ne pouvez pas éteindre le feu. » – Bethan L.
25. « Voici à quoi ressemble mon cerveau pendant une crise d’angoisse. Je n’arrive pas à formuler des phrases ou des idées complètes. Je suis en pleine panique. » – Kacey K
26. « J’ai l’impression que mes entrailles vont exploser. » – Tami G.
27. « Vous savez, ces trois secondes de peur que vous avez quand vous glissez, trébuchez, etc. C’est comme ça. Toute la journée, tous les jours. » – Stephanie Q.
28. « Vous connaissez ce sentiment de rire si fort avec votre ami que vous le regardez, et vous recommencez sans pouvoir vous arrêter. C’est à l’opposé du spectre. Je pleure et je n’ai aucun contrôle sur ça. Et je ne sais pas pourquoi je pleure. À part ça, ce serait de se sentir accablée par de petites choses. » – Coral M.
29. « Vous savez ce sentiment que vous avez lorsque vous êtes confronté à votre plus grande peur ? C’est comme ça … mais pour les plus petites choses comme se faire couper les cheveux ou quelque chose d’aussi simple que de monter dans une voiture. » – Reba E.
30. « Comme essayer de trouver de l’air quand vous êtes sous l’eau. Impossible. » – Emma G.
31. « C’est vivre avec un sentiment de malheur en permanence, ou que vous avez oublié quelque chose et que vous ne pouvez pas vous rappeler quoi. » – Christiana T.
32. Soumis par Maree M.
33. « Quand vous conduisez et que vous voyez une voiture de police sortir de nulle part et que vous avez cette bouffée de peur que vous avez fait quelque chose de mal, alors que ce n’est pas le cas et qu’ils ne sont pas du tout là pour vous. Mais ce sentiment ne disparaît jamais, même après le départ de la voiture de police. » – Courtney D.
34. « Vous connaissez cette sensation de chute lorsque vous vous endormez ? Ce moment de pure panique où vous vous réveillez en sursaut juste avant de réaliser que vous n’avez pas à avoir peur ? C’est ça. Tout le temps. » – Meghan D.
35. « Comme un bavardage constant sautant d’un sujet à l’autre et descendant dans un trou de lapin dans ma tête. » – Jordan T.
36. « Vous savez quand vous regardez un film d’horreur et que la musique change de sorte que vous savez qu’il va y avoir un jump scare à tout moment et que vous ne savez pas quand ? C’est comme ça, sauf que la peur du saut n’arrive jamais. » – Nikki G.
Comment décrirais-tu ton anxiété à quelqu’un qui ne comprend pas ?
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