Bonne saison du marathon ! Pour les amateurs de course à pied, le changement de feuilles et l’engouement pour la citrouille épicée s’accompagnent d’un calendrier rempli d’opportunités de marathon. C’est un moment excitant de l’année… sauf si cela signifie que vous devez courir avec des oignons.
Malheureusement, pour les coureurs avec des oignons, la saison des marathons peut aussi être stressante. Disons que vous vous êtes inscrit à un 26,2-miler des mois à l’avance, que vous avez payé une somme importante pour réserver votre place et que vous avez commencé à vous entraîner. Mais au fil des kilomètres, vos pieds se sont usés et vous vous êtes retrouvé avec le pire cauchemar du coureur : un oignon enflammé. C’est douloureux et gênant, et vous avez peur que cela signifie que ce marathon soit bien au-delà de vos limites. C’est tout simplement trop douloureux de courir avec des oignons.
Pas drôle. Mais voici la bonne nouvelle : vous pouvez toujours courir ces 26,2 miles. Vous allez juste avoir besoin d’un peu d’aide.
Permettons d’abord de revenir en arrière : Un oignon est essentiellement lorsque l’os métatarsien à l’intérieur de votre pied commence à pointer dans une direction différente de votre gros orteil. Il forme une bosse anguleuse à la base de votre gros orteil et, si vous êtes un coureur, cette bosse absorbe un impact important chaque fois que votre pied touche le sol. Et ça fera mal. Et cela rendra la course assez difficile.
Vu votre situation d’oignon, le marathon ne semble probablement pas faisable à ce stade, cela ressemble à une torture de courir avec des oignons. Mais vous pouvez renverser la situation ! Voici quelques-unes de vos options :
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Chirurgie
Disclaimer : Nous n’avons mis cette option en premier que parce que ce serait probablement la première chose qui vous viendrait à l’esprit, puisque ces chirurgies se produisent tout le temps. Les opérations de l’oignon sont extrêmement courantes, oui, mais elles ne sont pas faciles – et souvent, elles ne sont pas efficaces à long terme (jeu de mots).
La récupération après une opération peut prendre des mois. Le jogging, par exemple, ne serait pas possible pendant au moins six à neuf mois après votre opération de l’oignon, ce qui ne permettrait certainement pas de s’entraîner correctement pour un marathon. En outre, plus d’un quart des patients ayant subi une chirurgie des oignons se disent insatisfaits de leurs résultats, auquel cas – à quoi bon ?
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Mettez à jour votre équipement
Les chaussures sont importantes. Optez pour des chaussures larges (et peut-être une demi-pointure au-dessus de ce que vous portez habituellement), avec une zone d’orteil amortie et une boîte à orteils ronde et profonde pour minimiser le contact douloureux.
De bonnes chaussures n’élimineront pas votre oignon, mais elles peuvent en atténuer les effets et rendre la course beaucoup plus confortable pour vous. Donc, voilà. Une excuse pour aller acheter de nouvelles chaussures. Lacer vos chaussures différemment peut également faciliter la course avec des oignons.
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Protégez votre pied
Les cales-orteils peuvent aider à repositionner temporairement vos gros orteils, mais qu’en est-il des autres orteils qui sont écartés et poussés dans une boîte à orteils déjà étroite dans votre chaussure ? Pensez à quelque chose que vous pouvez porter pendant que vous courez : le Bunion Bootie.
Les Bunion Booties sont des attelles d’oignon ultra fines et flexibles qui se glissent sous les chaussettes et les chaussures de course (ou n’importe quelles chaussures, en fait), et elles aident à corriger temporairement le positionnement de votre gros orteil. Bonus supplémentaire : elles peuvent également protéger votre oignon des frottements. Alors, faites-vous une faveur. Prenez un chausson anti-oignon. Portez-les et courez avec des oignons. Entraînez-vous pour un marathon. Buvez un latte au potiron épicé. Vous ne le regretterez pas.