L’estime de soi est affectée par les expériences du début de la vie et est un mélange de confiance interne et de réalisations externes. L’estime de soi est quelque chose que tout le monde peut augmenter et maintenir à un niveau plus élevé. Deux composantes clés de l’estime de soi sont l’image de soi et le discours sur soi.
Une attitude positive est au cœur des personnes optimistes et qui réussissent. Les personnes qui réussissent et qui ont confiance en elles ont une attitude positive. La confiance en soi repose sur la conviction que les efforts et les capacités d’une personne lui permettront d’atteindre un objectif. Les personnes qui réussissent et qui ont confiance en elles ont une image positive d’elles-mêmes. Cette image de soi – ou image de soi – se développe en grande partie au début de la vie. L’image de soi est la façon dont vous vous percevez par rapport au monde. L’image de soi comprend :
- ce à quoi vous pensez ressembler physiquement-et l’acceptation de vos caractéristiques physiques
- le genre de personne que vous pensez être-vos valeurs et vos croyances
- ce que vous pensez que les autres pensent de vous-comment votre personnalité se manifeste
- ce que vous pensez que vos forces et vos faiblesses sont – votre capacité à avoir une vision précise et objective de vous-même
- comment vous vous aimez et comment vous prenez soin de vous
Comment améliorer votre image de soi
Cessez de vous comparer aux autres. Lorsque vous faites cela, vous risquez de vous comparer de manière négative. D’ailleurs, chacun de nous est un individu unique avec ses propres forces et faiblesses. Célébrez votre individualité !
Reconnaissez vos qualités positives. Faites une liste de vos attributs positifs. Incluez l’apparence, la personnalité et les compétences. Si vous avez des difficultés à le faire, demandez aux autres de vous aider. Ils trouveront des choses que vous ne voyez peut-être pas en vous.
Investissez-vous dans des activités professionnelles et de vie que vous aimez. Tant de personnes ayant une faible estime de soi ne parviennent pas à remplir leur vie d’activités significatives. Suivez le parcours professionnel qui est le plus gratifiant pour vous. Si vous n’êtes pas pleinement satisfait de votre travail, mais que vous n’êtes pas en mesure d’apporter des changements immédiats à votre carrière, vous pouvez toujours consacrer du temps libre à des passe-temps et à des activités qui sont agréables et épanouissantes.
Développez un réseau de soutien personnel positif. Les personnes avec lesquelles vous vous associez influencent votre propre image de soi. Les personnes négatives peuvent vous rabaisser. En revanche, lorsque des personnes positives et solidaires vous entourent, vous vous sentez mieux dans votre peau.
La lumière ! Prenez vous moins au sérieux. Apprenez à rire de vous-même et à voir le côté humoristique de la vie. Souriez autant que vous le pouvez ; c’est contagieux !
Acceptez tous les compliments avec bienveillance. Ne rejetez pas ou n’ignorez pas les compliments ou les louanges des autres. Lorsque vous le faites, cela envoie non seulement le message que vous n’êtes pas digne de louanges, mais aussi que vous n’accordez pas de valeur à l’opinion de la personne qui vous fait le compliment.
Profitez des programmes de croissance personnelle. Poursuivez activement une image de soi élevée en lisant des livres d’auto-assistance ; en écoutant des cassettes d’inspiration ; en assistant à des ateliers, des conférences et des cours de motivation ; en commençant un programme d’exercice ou en utilisant des coachs de vie ou des conseillers personnels pour l’amélioration de soi.
Développez la tolérance envers vous-même et les autres.N’oubliez pas que personne n’est parfait ! Arrêtez de vous critiquer et de critiquer les autres pour chaque imperfection ou défaut. Reconnaissez qu’une erreur n’est qu’une erreur, alors ne vous y attardez pas.
Arrêtez de vous rabaisser. Vous ne pouvez pas développer une haute estime de soi si vous vous réprimandez et vous dépréciez constamment. Ne vous culpabilisez pas pour avoir fait des erreurs. Au lieu de cela, trouvez des moyens d’apprendre quelque chose de précieux à partir d’eux, puis passez à autre chose. Utilisez des affirmations positives pour reprogrammer vos conversations intérieures négatives.
Aidez les autres. Faites quelque chose d’utile pour les autres. Aidez les autres à se sentir bien dans leur peau en leur faisant des compliments ou en reconnaissant leurs réalisations. Apportez une contribution positive à la vie des autres en faisant du bénévolat ou du service communautaire.