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Shatavari possède une importance traditionnelle dans la religion ‘hindoue’, connue comme la ‘Reine des herbes’ en raison de sa nature particulière de promouvoir l’amour et la dévotion. Cette herbe puissante a été mentionnée pour la première fois dans le Rig Veda et l’Atharva Veda. L’herbe Shatavari est utilisée comme un puissant aphrodisiaque (Vaajikarana) et tonique (Rasayana) depuis des milliers d’années en Inde.

Le mot « Shatavari » comprend deux mots sanskrits qui signifient précisément « celle qui a des centaines (Shat) de partenaires ou de maris (var) » cependant dans les avantages thérapeutiques, il est perçu comme « celle qui a le potentiel de guérir des centaines de maladies » ou « celle qui a cent racines ».

En Ayurveda, l’herbe Shatavari est perçue comme un tonique féminin car c’est une herbe rajeunissante. Elle joue un rôle crucial dans les événements physiologiques de la vie des femmes. De l’infertilité féminine à la grossesse et de la ménarche à la ménopause, les avantages de Shatavari sont stupéfiants dont la gestion de la santé reproductive des femmes est majeure.

Autres noms pour Shatavari

Le nom scientifique de Shatavari est Asparagus Racemosus (famille des Asparagaceae). Il est également appelé Asperge, Asperge sauvage, Racine d’asperge, Shatavar, Shatamuli, Shatavarmul, Shatavali, Kilwari, Shatapadi, Satamuli, Satavari.

Bénéfices du Shatavari

• Anti-inflammatoire (réduit les œdèmes)
• Antioxydant (aide à lutter contre les radicaux libres).
• Effets anti-anxiété (équilibre les hormones)
• Anti-tuberculeux
• Anti-…épileptique
• Stimule le système immunitaire
• Facilite le traitement de la diarrhée
• Soulage de la toux
• Aide au traitement des ulcères (œsophage, estomac, intestin grêle, etc)
• Aide au traitement des calculs rénaux en prévenant la formation de calculs d’oxalate
• Recommandé aux patients ayant une glycémie car il abaisse le taux de sucre dans le sang.

Utilisations du Shatavari

• Il est traditionnellement utilisé pour le syndrome prémenstruel et les maladies sexuelles.
• Il aide à renforcer le système reproducteur féminin et résout ainsi les problèmes liés à l’infertilité.
• L’ingestion de poudre de Shatavari améliore la production de lait maternel chez les femmes qui allaitent.
• Le Shatavari est très efficace pour prévenir la formation de gaz dans le canal alimentaire, ce qui réduit encore la distension abdominale.
• Il est traditionnellement utilisé dans le traitement de l’arthrite, de la diarrhée, de l’œdème, des fièvres chroniques et communes.
• Le shatavari a montré sa puissance dans le traitement à long terme du diabète, de la toux et des ulcères abdominaux.
• Il aide à la relaxation des systèmes cardiaques et cela est nécessaire pour les patients souffrant d’arythmies et de palpitations.
• Il aide à diminuer les niveaux de cholestérol dans le sang et réduit l’accumulation de lipides, ce qui prévient les chances de crises cardiaques.
• Comme il est riche en fibres alimentaires naturelles, il aide à prévenir l’obésité en réduisant les excès alimentaires.

Dosage recommandé pour le Shatavari

Le dosage ayurvédique du Shatavari varie selon sa variante, l’âge, la gravité des patients. Différentes formes de produits Shatavari

Formes/ Produits	Préparation	Dosages/ Jour
Churna/ Poudre	Le Churna peut être pris avec du miel ou du lait ou de l’eau tiède.	¼-½ cuillère à café deux fois
Syrup/ Arishta	Il se présente sous forme de décoction de Churna avec quelques additifs.	1-2 cuillères à café
Tablette/ Capsule/ Vati	Il peut être pris avec du lait ou de l’eau après le repas.	1-2 Vati deux fois
Juice/ Kashayam	On le prend en ajoutant la même quantité d’eau et on le prend à jeun.	2-3 cuillères à café
Pâte/ Avaleha	Il peut être pris avec de l’eau.	¼-½ cuillère à café

Précautions lors de l’utilisation du Shatavari

• Le Shatavari a un effet diurétique. Par conséquent, vous ne devriez pas l’utiliser si vous consommez déjà une herbe ou un médicament ayant des propriétés diurétiques.
• Le Shatavari aide à abaisser le taux de sucre dans le sang, donc évitez cette herbe si vous avez un faible taux de sucre dans le sang ou si vous consommez tout autre médicament ou herbe ayant des propriétés similaires.
• Si vous êtes allergique à l’asperge ou à l’un de ses composants chimiques, ne la consommez pas. Elle peut induire des réactions allergiques comme des éruptions cutanées, des démangeaisons, une tachycardie, des yeux rouges, des difficultés respiratoires, etc.

FAQs

Combien de temps le Shatavari met-il à agir ?

L’inconfort ou l’état maladif de notre corps est principalement dû au déséquilibre des doshas (Vata, Pitta et Kapha). Cela dépend du degré de provocation de ces doshas de votre corps pour déterminer sa durée de sortie thérapeutique.

Comment prendre la poudre de Shatavari ?

Vous pouvez consommer la Shatavari Churna ou la poudre de Shatavari avec du lait de vache, du miel ou de l’eau chaude.

1 : Shatavari pour le lait maternel, la prise de poids, la grossesse ou le contrôle des déséquilibres hormonaux

Lait de vache + Ghee de vache + Poudre de Shatavari/ Shatavari Kalpa

2 : Shatavari pour la gestion du poids, le gain d’énergie ou l’inconfort menstruel

Poudre de Shatavari + eau tiède

Peut-on prendre du Shatavari avec de l’eau ?

Oui, vous pouvez prendre la poudre de Shatavari avec de l’eau tiède. Cela vous aidera à maintenir un faible poids corporel.

Est-ce que Shatavari est bon pour le gain de poids ?

Shatavri Churna pour le gain de poids fonctionne à merveille. Il a quelques produits chimiques dans sa composition qui stimulent les récepteurs de la faim dans le corps tout en augmentant la force musculaire. Il est considéré comme une méthode naturelle et efficace pour la prise de poids.

Comment prendre de l’Ashwagandha et du Shatavari pour la prise de poids ?

L’Ashwagandha communément appelé ginseng indien est un booster de testostérone naturel efficace. La promotion de la testostérone naturelle dans notre corps nous aide à prendre un poids sain sans dépôt excessif de graisse.

Alors que le Shatavari en raison de ses propriétés Balya aide à prendre du poids et à construire une grande force tout en éliminant les substances toxiques et le poids de l’eau du corps.

Puisqu’ils partagent des effets communs, leur combinaison est tout à fait unique et impressionnante pour la prise de poids.

Vous pouvez faire une pâte de graines de Shatavari avec du miel et consommer 1 cuillère à café de poudre de Shatavari. Cela améliorera efficacement votre appétit et vous aidera à prendre un poids sain.

Comment utiliser Ashwagandha et Shatavari Safed Musli?

Vous pouvez consommer un mélange parfait de Safed (White) Musli, 1 cuillère à café de Shatavari, et Ashwagandha avec un verre de lait par jour. Il fonctionne merveilleusement dans le renforcement de la puissance sexuelle en construisant plus de testostérone dans le corps et aide à la prise de poids.

Comment faire Shatavari Kalpa?

Shatavari Kalpa peut être préparé avec de la racine de Shatavari et du sucre. Le sucre utilisé dans cette préparation est 5 fois la quantité de Shatavari.

Quels sont les avantages pour la santé de Shatavari Kalpa?

Shatavari Kalpa est une préparation efficace de prise de poids de l’herbe Shatavari. Il augmente sans effort la rétention de la mémoire et l’intellect ; renforce et augmente les niveaux de testostérone dans le corps.

Est-ce que Shatavari est sûr ?

L’herbe Shatavari est un supplément incroyablement sûr pour notre corps. En dehors d’effets secondaires légers comme des maux de tête ou des nausées, etc. sur son surdosage, il n’y a pas d’effets secondaires notables.

Le Shatavari est-il œstrogénique ?

Oui, le Shatavari est œstrogénique. Bien que beaucoup plus faibles que les œstrogènes produits par notre corps, ces phyto-œstrogènes induisent un effet anti-œstrogène dans le corps féminin en entrant en compétition avec les œstrogènes pour les récepteurs œstrogéniques.

Puis-je prendre du Shatavari pendant les règles ?

Oui, vous pouvez prendre du Shatavari pendant vos règles. De plus, il a des effets miraculeux dans le traitement de la dysménorrhée (Règles douloureuses) car il contient des saponines qui entravent l’activité ocytocique sur les muscles utérins pour supprimer les contractions douloureuses inutiles sans pathologie pelvienne évidente.

Peut-on prendre du Shatavari pendant la grossesse ?

Le Shatavari pendant la grossesse est plus que sûr en raison de ses avantages extraordinaires. Ce sont :

Un effet anti-abortif : Les préparations médicinales de Shatavari comme Shatavari Sidha Ghrita (Ghee cuit avec de la poudre de racine de Shatavari) ou Shatavari Kalpa sont cliniquement recommandées dans les avortements menacés dans la pratique ayurvédique.

Soins prénataux : Dans les textes ayurvédiques classiques, Aacharya Charaka, Sushruta et Kashyapa recommandent l’herbe Shatavari pour l’objectif des soins prénataux afin d’aider le bébé à grandir en force avec un corps et un teint joliment proportionnés se référant fondamentalement à lui comme un « super bébé ».

Soins de la femme enceinte : L’herbe Shatavari dans l’Ayurveda est hautement considérée en raison de ses qualités Balya (promoteur de force), Jeevaniya (érythropoïétique), et Medhya (forme mentale). Il renforce le corps des femmes enceintes. Il combat la pré-éclampsie chez les femmes enceintes et réduit également les chances de décès périnataux.

Quels sont les avantages de la poudre de Shatavari pour le lait maternel ?

Le Shatavari est utilisé comme galactagogue depuis des centaines d’années. Il était recommandé par les anciens praticiens ayurvédiques pour les femmes ayant une quantité réduite de lait maternel et reste dans une tendance saine même dans l’ère moderne.

Quels sont les avantages de la poudre de Shatavari dans la ménopause?

La plupart des inconforts ou des problèmes de la ménopause comme les palpitations, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, l’anxiété, l’insomnie et l’atrophie du col de l’utérus, etc. sont associés à des niveaux d’œstrogènes aggravés.

Les entités chimiques possédant la même nature que celle des phytoestrogènes dans l’herbe Shatavari occupent certains des récepteurs d’œstrogènes donnant au corps un effet anti-œstrogène.

Combien de Shatavari prendre pour la ménopause ?

La physiologie du corps varie d’une personne à l’autre. Vous devez consulter votre médecin concernant la posologie pour les symptômes de la ménopause.

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