Fundamentals of Movement Skills
Jeunes – 6-10 ans
Séances de 30 minutes
Ce programme se concentrera sur le développement de la littératie physique à travers des jeux et des activités amusants ! Les jeunes athlètes apprendront à se déplacer correctement en appliquant des modèles de mouvements fonctionnels dans le cadre de jeux adaptés au développement pour améliorer la coordination, la force centrale, la vitesse, l’équilibre et plus encore ! Tous les programmes pour les jeunes suivent de près le modèle de développement américain pour s’assurer que les jeunes athlètes atteignent un développement athlétique à long terme dans un environnement amusant et sûr!
« Mon fils ou ma fille est trop jeune pour un entraînement organisé ! ». Nos jeunes participants NE SERONT PAS en train de soulever des poids, de courir des suicides ou de faire 30 minutes de plyométrie ! Chaque session consistera en des jeux et des activités amusants qui incorporent un large éventail de modèles de mouvements fonctionnels et de composants de base de la performance (voir le plan du programme ci-dessous). Non seulement chaque enfant appréciera son temps avec nous, mais la participation régulière à ce programme entraînera une amélioration de la cooridnation, de la force, de la composition corporelle et de la concentration mentale qui se connectera directement à la performance quotidienne !
Horaires des séances:
Les lundis de 18h30 à 19h
Les vendredis de 18h30 à 19h
* Les participants peuvent assister à l’une ou l’autre des deux séances chaque semaine selon leur disponibilité!
Dates:
Du 6 octobre au 27 février (semaine de congé du 22 décembre !)
**Annulation avec un remboursement complet si votre enfant n’aime pas sa première session !
Réservez des sessions ici!
Veuillez nous contacter pour toute question (détails du programme, horaires, etc.), ou si vous avez besoin d’aide pour l’inscription!
585-500-9324
FUNdamentals of Movement Skills
Daily Outline
5 Min : Courses à relais d’habiletés motrices brutes
– Incorporer le développement du système neuromusculaire, la coordination œil-main, des exercices posturaux et de renforcement du tronc, des mouvements unilatéraux et plus encore!
5 Min : Mobilité articulaire par articulation
– Les enfants seront initiés à des exercices qui favorisent la mobilité/stabilité articulaire et l’activation musculaire par le biais d’activités adaptées à leur âge et pouvant être réalisées à la maison également !
5 Min : Intégration dynamique
– Nous utiliserons des noms et des activités amusantes pendant nos échauffements dynamiques pour capter l’attention de chaque enfant ! Ces mouvements activeront le système neuromusculaire pour préparer le corps à l’activité, tout en améliorant la coordination, le contrôle du corps, l’équilibre et l’agilité !
5 Min : Instruction du modèle de mouvement FUNctionnel/ pratique des compétences:
– Nous introduirons un nouveau modèle de mouvement fonctionnel pour tout le corps, approprié au développement, à chaque session. Nos entraîneurs trouveront des façons créatives d’enseigner ces habiletés et de pratiquer la bonne technique.
10 Min : Défi/jeu de groupe!
– Chaque séance se terminera par un jeu/défi amusant et convivial qui intégrera les mouvements fonctionnels appris précédemment.
Toujours pas convaincu que les jeunes enfants peuvent bénéficier d’activités bien conçues et adaptées à leur développement si elles sont conçues et dirigées par un professionnel qualifié ? Peut-être que ces articles vous aideront à changer d’avis !
L’entraînement de la force : OK pour les enfants ? -Mayo Clinic
http://www.mayoclinic.org/strength-training/ART-20047758
Entraînement de la résistance chez les jeunes : Document de prise de position actualisé de la National Strength & Conditioning Association (conclusion à la page 14)
http://www.maclay.org/cms/lib7/FL02000916/Centricity/Domain/26/Position%20Stand%20Youth%
20Resistance%20Training.pdf
Mon jeune athlète pourrait-il bénéficier d’un entraîneur de force &conditionnement ? – NSCA
http://www.nsca.com/Education/Articles/Would-my-Youth-Athlete-Benefit-from-a-Strength-and-Conditioning-Coach/
American Development Model Overview:
http://wwa.usahockey.com/ADMKids_LTAD.aspx
Youth Hockey Training : La vérité sur l’entraînement en résistance : – Kevin Neeld (Excellent article pour tous les jeunes athlètes !)
http://www.kevinneeld.com/2013/youth-hockey-training-the-truth-about-resistance-training
Mouvement FUNctionnel 101
Jeunes – 7-10 ans
Nous sommes heureux d’annoncer que Next Level Strength & Conditionnement offre maintenant des programmes adaptés à l’âge des jeunes enfants âgés de 7 à 10 ans ! Notre programme FUNctional Movement 101 est conçu pour construire les bases de la force fonctionnelle et de la performance par le biais d’une éducation au mouvement adaptée au développement ! En utilisant le modèle de développement américain (ADM) comme ligne directrice, chaque session se concentrera sur le développement de l’athlétisme de base, le contrôle et la conscience du corps, la confiance en soi et bien plus encore ! Nous aborderons également les bonnes habitudes de vie, notamment la nutrition, l’hydratation et le sommeil ! Nos jeunes instructeurs sont des enseignants et des entraîneurs qui ont une grande expérience du travail avec les jeunes enfants ! Notre objectif est de créer un environnement AMUSANT, sûr et excitant qui inculquera une passion pour le mouvement et l’activité physique dès le plus jeune âge !
« Mon fils ou ma fille est trop jeune pour un entraînement organisé ! ». Nos jeunes participants NE SOULEVERONT PAS d’haltères et/ou ne courront pas de sprints ! Chaque session consistera en des jeux et des activités amusants qui incorporent un large éventail de modèles de mouvements fonctionnels et de composants de base de la performance avec peu, voire aucune résistance ajoutée (voir le schéma du programme ci-dessous). Non seulement chaque enfant appréciera son temps avec nous, mais la participation régulière à ce programme entraînera une amélioration de la cooridnation, de la force, de la composition corporelle et de la concentration mentale qui se connectera directement à la performance quotidienne !
Cliquez ici pour programmer un bloc de séances privées 1 sur 1 pour les enfants âgés de 7 ans et plus!
Cliquez ici pour programmer un bloc de séances d’entraînement en petit groupe pour les enfants âgés de 7 ans et plus!
Cliquez ici pour programmer un bloc de séances d’entraînement en équipe pour les enfants âgés de 7 ans et plus!
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