Il tend à y avoir une certaine confusion concernant les milligrammes et les microgrammes, surtout lorsqu’il s’agit de biotine.
Il est facile de comprendre pourquoi.
Les étiquettes prêtent à confusion.
Tout le monde est super occupé.
Donc, quand vous voyez 2 produits et que l’un indique 10 000 sur l’étiquette et l’autre 150, il est facile de supposer que 10 000 est plus que 150, n’est-ce pas ?
Pas si vite !
Comment lire les étiquettes de biotine
Nous avons récemment reçu un commentaire d’un utilisateur de Facebook qui pensait prendre 10 000 mg de biotine – jusqu’à ce qu’il découvre qu’il n’en prenait qu’une fraction. Il lisait mal les étiquettes !
C’est là qu’un peu de science de 5e année rencontre les mathématiques de 5e année !
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De nombreux suppléments de biotine pour cheveux &ongles sont vendus sur la base de MICROGRAMMES (mcg).
Des produits comme Myetin® contiennent des milligrammes (mg).
1 milligramme (mg) est égal à 1 000microgrammes (mcg).
En termes simples, un milligramme est 1 000 fois plus puissant.
Ou, il faudrait prendre 1 000 microgrammes pour égaler 1 milligramme.
Retournons à l’exemple de notre client. Il prenait 10 000 microgrammes (mcg) de biotine – l’équivalent de 10 mg.
Pour information, chaque dose de Myetin® contient 25 mg de biotine, soit près de trois fois plus!
Ne vous laissez pas tromper par les gros chiffres au dos des étiquettes. La grande chose à regarder est si oui ou non le dosage est indiqué comme mcg ou mg!
Que dit la FDA sur la quantité de biotine à prendre ?
La FDA n’a pas établi arecommended daily allowance pour la biotine, bien que le Food and Nutrition Boardof the Institute of Medicine déclare que 30 mcg est « adéquat » pour les adultes de plus de 19 ans.
Les partisans de la biotine recommandent souvent 2 à 5 mg. (2 000 à 5 000 mcg.) pour obtenir les résultats souhaités.
Il est important que les consommateurs sachent exactement quelle quantité de biotine ils prennent et si le supplément est un produit de haute qualité. En réalité, la personne mentionnée ci-dessus prenait 10 000 microgrammes de biotine, ce qui représente seulement environ 10 mg.
Comment la biotine affecte le corps
La biotine est une vitamine soluble dans l’eau, ce qui signifie que le corps peut facilement se débarrasser de tout excès.
Ce qui fait de la biotine à haute dose un supplément sûr, qui, lorsqu’il est pris régulièrement tout au long de la journée, peut vraiment faire une différence dans vos niveaux d’énergie et joue les rôles suivants dans le corps :
- Plusieurs enzymes dans le corps ont besoin de biotine pour fonctionner correctement. Ces enzymes sont impliquées dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines.
- La biotine aide à décomposer les acides aminés dans le corps, comme la leucine.
- La biotine permet la production de glucose à partir des acides aminés.
- La biotine à forte dose peut aider les ongles fragiles et cassants et favoriser une croissance plus saine et plus forte des cheveux.
- La supplémentation en biotine peut affecter positivement les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
- La supplémentation en biotine peut aider ceux qui ont des problèmes de peau (éruptions cutanées rouges et squameuses).
- La biotine à forte dose peut favoriser une meilleure santé nerveuse. Des études pilotes récentes ont montré une synergieen combinant la biotine à haute dose et le NAD+ pour la santé neurologique.
Connaissez votre supplément de biotine
Malheureusement, beaucoup de suppléments de biotine soi-disant très forts ou à forte dose ne sont que de 10 000 mcg, ce qui signifie que vous devriez prendre 30 comprimés par jour pour atteindre la samedose trouvée dans des produits comme Myetin®.
En outre, de nombreux suppléments de biotine à haute dose sur le marché peuvent contenir de nombreuses charges.Pour cette raison, il est impératif que vous achetiez votre biotine auprès de vendeurs réputés qui ne « rembourrent » pas leur biotine avec des charges.
L’obtention de la biotine à haute dose de Myetin
Myetin® est un supplément nutritionnel qui combine les avantages cellulaires de la biotine avec l’énergie régénératrice du NAD+.
La D-Biotine présente dans Myetin soutient la production de la gaine de myéline lorsqu’elle est prise à haute dose. Cette gaine est la couche que l’on retrouve autour des nerfs, permettant la transmission des impulsions électriques. Cliquez ici pour en savoir plus sur Myetin.