Les doses recommandées pour le vinaigre de cidre de pomme varient d’un produit de santé naturel à l’autre. En général, elles dépendent d’une variété de facteurs tels que la condition traitée, l’âge de l’utilisateur, son état de santé et si d’autres conditions de santé sont vécues ou traitées.
Bien que la dose typique soit de 15 à 30ml (1 à 2 cuillères à soupe) mélangée à de l’eau avant ou après les repas, à l’heure actuelle, cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir soit des gammes de doses appropriées ou sécuritaires. Les dosages sont toujours importants, même lorsqu’un produit est considéré comme un remède de santé » naturel « .
Si vous allez utiliser du vinaigre de cidre de pomme, consultez toujours votre médecin en premier et utilisez le produit comme indiqué sur l’étiquette.
Consommer en toute sécurité le vinaigre de cidre de pomme
En dépit du manque de preuves scientifiques pour soutenir les dosages, si vous envisagez d’utiliser le vinaigre de cidre de pomme, les directives suivantes expliquent comment ingérer le vinaigre de cidre de pomme de manière à minimiser les effets secondaires potentiels.
Veuillez noter qu’à la lumière du manque de preuves scientifiques et de pratiques réglementaires concernant les dosages sûrs et efficaces du vinaigre de cidre de pomme, ceux-ci ne peuvent être considérés comme rendant l’utilisation du supplément » sûre » :
- Limiter votre consommation – Il est préférable de commencer par une dose plus faible de vinaigre de cidre de pomme, puis de travailler cette quantité jusqu’à la recommandation maximale selon l’étiquette du produit.
- Minimiser l’exposition des dents à l’acide – Il est préférable de boire le vinaigre de cidre de pomme à travers une paille une fois que vous l’avez dilué, en particulier si vous avez déjà des dents sensibles.
- Rincer votre bouche – Après avoir bu du vinaigre de cidre de pomme, il peut être utile de rincer votre bouche avec de l’eau. Afin d’éviter d’autres dommages à l’émail des dents, vous devriez attendre environ 30 minutes avant de vous brosser les dents.
- Évitez d’utiliser le vinaigre de cidre de pomme si vous souffrez de gastroparésie – Le vinaigre de cidre de pomme peut aggraver les symptômes de la gastroparésie (c’est-à-dire provoquer un retard supplémentaire de la vidange de l’estomac). Si vous souffrez de cette condition, alors parlez-en à votre médecin avant de prendre toute forme de vinaigre de cidre de pomme.
- Être conscient des allergies – Bien que rare, si vous faites une réaction allergique au vinaigre de cidre de pomme, alors arrêtez de le prendre immédiatement.