La plupart des gens ne s’inquiètent pas de leur vésicule biliaire à moins qu’ils ne commencent à ressentir une douleur ou une gêne d’une manière ou d’une autre qui pourrait nécessiter un traitement de la vésicule biliaire. Votre régime alimentaire joue un rôle important dans le fonctionnement de votre système digestif. Manger les bons aliments est essentiel si vous voulez que votre tube digestif fonctionne efficacement.
Pour prévenir les problèmes de vésicule biliaire, les conseils de régime suivants vous aideront :
Ne pas écraser le régime pour réduire le risque de vésicule biliaire
Ne pas écraser le régime. Si vous voulez perdre du poids, utilisez un plan de régime solide avec moins de calories et augmentez votre niveau d’activité. Les régimes chocs peuvent vous aider à perdre quelques kilos rapidement, mais ils peuvent perturber l’équilibre sensible de votre tube digestif, ce qui amène votre foie à libérer des quantités excessives de cholestérol. Cela signifie que votre vésicule biliaire doit faire des heures supplémentaires.
Inclure des aliments sains dans votre régime vésicule biliaire
Mangez des aliments sains. Évitez les aliments transformés qui sortent d’une boîte. Ils sont fabriqués avec une abondance d’additifs et de conservateurs qui stressent le système digestif. Mangez des aliments frais et entiers autant que possible. Il est important d’inclure :
- Des produits laitiers à faible teneur en matières grasses
- Des céréales complètes, comme le riz brun, les céréales de son, l’avoine, le pain de blé entier et les pâtes de blé entier
- Les viandes maigres et la volaille
- Le poisson
- Les fruits et légumes frais
Les fruits et légumes frais sont pleins de nutriments et de fibres et permettent à votre tube digestif de fonctionner correctement. Ces aliments sont également plus faciles à décomposer par votre corps de manière plus efficace, ce qui signifie plus de nutriments et une abondance d’énergie utilisable. Si vous souhaitez adopter un régime favorable à la vésicule biliaire, essayez de manger plus souvent de petits repas. Cela met moins de stress sur l’estomac et la vésicule biliaire, de sorte qu’ils n’ont pas à digérer de grandes quantités de nourriture en une seule fois.
Évitez les aliments sucrés dans votre régime de la vésicule biliaire
Évitez les aliments sucrés qui peuvent causer une inflammation dans l’intestin. Une fois que l’inflammation est devenue un problème, elle peut faire travailler plus fort chaque partie de votre tube digestif, y compris votre vésicule biliaire et votre pancréas. Remplacez les aliments sucrés par des en-cas sains comme des crackers et du fromage ou des fruits et légumes frais. Si vous voulez prévenir les problèmes de vésicule biliaire, prenez le temps de réévaluer votre alimentation et d’y inclure des aliments qui feront moins travailler votre vésicule biliaire et le reste de votre système digestif. Vous commencerez à vous sentir mieux, et le poids que vous voulez perdre commencera à diminuer progressivement. Si vous continuez à avoir des problèmes de vésicule biliaire, consultez le chirurgien général le plus proche de chez vous à Anchorage pour obtenir le meilleur traitement.
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