Les points de déclenchement sont des points douloureux – également appelés nœuds – que l’on trouve dans les muscles. Ces nœuds sont sensibles et lorsqu’une pression est appliquée, elle produit une douleur dans une autre partie de votre corps. Un massage des points de déclenchement permet de travailler ces nœuds et de réduire la douleur qui leur est associée.
Les nœuds musculaires peuvent arriver à tout le monde car ils sont causés par une blessure, une utilisation trop ou pas assez importante de vos muscles et une mauvaise posture.
Heureusement, de nombreuses personnes ressentent un soulagement immédiat après un seul massage des points gâchettes !
Comment fonctionne la thérapie des points gâchettes ?
L’objectif de la thérapie des points gâchettes est de libérer ou d’assouplir un nœud musculaire pour réduire (ou éliminer) la douleur du nœud et la douleur associée. Cette libération se produit en appliquant différents niveaux de pression sur les nœuds musculaires, puis en étirant les zones affectées à travers une gamme complète de mouvements.
Bien que la « carte » des points de déclenchement musculaires et de la douleur associée soit compliquée, le processus de relaxation des points de déclenchement est simple.
À quoi s’attendre pendant et après votre massage des points de déclenchement
Dans ce type de massage, votre massothérapeute se concentre sur le frottement et la pression de vos nœuds musculaires. Vous pouvez ressentir à la fois de l’inconfort et du soulagement tout au long du massage. Après votre massage, vous pouvez vous sentir fatigué et avoir quelques courbatures pendant un jour ou deux. D’autre part, selon l’Association nationale des thérapeutes des points de déclenchement myofasciaux, certaines personnes ressentent un regain d’énergie après un massage des points de déclenchement.
Comment éviter un massage des points de déclenchement
Si vous avez besoin d’un massage des points de déclenchement, nous sommes là pour vous. Mais nous voulons aussi vous aider à éviter la douleur des nœuds musculaires en premier lieu !
3 façons de garder les nœuds musculaires à distance :
- Exercice – Que vous préfériez la musculation ou les étirements, bouger régulièrement votre corps maintient vos muscles souples.
- Faites une pause de la position assise – Même si votre travail est sédentaire, levez-vous et bougez une fois par heure.
- Faites-vous masser une fois par mois – Une routine de massage régulière vous aide à vous détendre, à améliorer votre flexibilité et à maintenir des muscles sains.
Que vous stressiez votre corps trop ou pas assez, les muscles noueux – et la douleur qui les accompagne – peuvent rendre difficile de trouver l’énergie nécessaire pour vivre votre meilleure vie.
Nous pouvons vous aider à ce sujet. Si vous souhaitez aider vos muscles stressés à libérer certaines tensions accumulées, appelez-nous pour réserver un massage des points de déclenchement et un soin du visage relaxant.
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