La question : Souvent, lorsque je me pousse à fond pendant une séance d’entraînement, j’ai l’impression d’avoir un mini rhume pendant environ trois heures, puis ça disparaît. Pourquoi cela se produit-il ?
Les experts : Aaron Pearlman, M.D., professeur adjoint d’otorhinolaryngologie au Weill Cornell Medical College ; Sabrina Strickland, M.D., chirurgien orthopédique du sport à l’Hospital for Special Surgery
La réponse : Tout d’abord, la mauvaise nouvelle : comme ce problème ennuyeux n’est en fait pas si fréquent, peu de recherches ont été menées pour en expliquer la raison. Mais il y a quelques théories, dit Pearlman.
Premièrement, lorsque vous faites de l’exercice, le flux sanguin vers les petits vaisseaux sanguins de votre nez commence à ralentir. Cela rétrécit les tissus responsables de la création du mucus, tout en élargissant vos voies respiratoires. Lorsque cela se produit, vous aspirez plus d’air – ainsi qu’une plus grande quantité de ces allergènes gênants qui flottent à l’intérieur de la salle de sport ou à l’extérieur, ce qui peut déclencher une réponse allergique, dit-il.
Une autre raison pour laquelle vos passages d’air plus larges pourraient provoquer une sensation de nez bouché plus tard : Après avoir arrêté de faire de l’exercice, le sang se précipite à nouveau vers ces petits vaisseaux sanguins dans votre tissu nasal. Cela pourrait remplir les vaisseaux sanguins de manière excessive, ce qui les dilaterait, bloquerait partiellement vos voies respiratoires et vous donnerait une sensation d’étouffement.
La dernière théorie sur la raison pour laquelle vous avez l’impression d’être allergique à la musculation est que, eh bien, vous pourriez avoir une réaction allergique à la musculation. Vous voyez, lorsque vous faites de la gym, votre corps perd de la chaleur et de l’eau, et cela peut faire en sorte que les cellules libèrent des histamines dans votre flux sanguin, provoquant une réaction allergique, alias votre nez bouché, dit Pearlman.
Vous n’êtes pas sûr de savoir lequel de ces éléments est le coupable de votre congestion post-entraînement ? Essayez d’observer quelles zones de la salle de sport déclenchent cette réaction. Par exemple, si vous allez tout à fait bien après un cours de bootcamp, mais que vous commencez toujours à renifler après avoir touché le tapis de course, vous pourriez être allergique aux produits chimiques utilisés pour nettoyer l’équipement, dit Strickland (qui a des patients qui ne peuvent pas s’entraîner dans une salle de sport pour cette raison exacte). Si vous pouvez mettre le doigt sur ce qui aggrave votre nez, vous pouvez éviter complètement cette zone ou consulter un allergologue pour passer des tests et obtenir une prescription d’antihistaminique.
Si l’endroit où vous vous entraînez ne semble avoir aucun impact sur vos symptômes, la dilatation des capillaires de votre nez ou la réponse allergique de votre corps à l’exercice pourrait être en cause, dit Pearlman. Lorsque vous commencez à vous sentir congestionné, vous pouvez essayer d’utiliser une brume saline pour rincer le mucus. Malheureusement, il n’y a pas grand-chose d’autre à faire. La vérité est que même si votre corps peut produire des histamines lorsque vous vous entraînez, les données montrent que les médicaments antihistaminiques n’aident pas ce problème, dit Pearlman.
La bonne nouvelle est que le soulagement de votre nez bouché ne devrait être que de quelques heures. Une fois que vous avez fini de faire de l’exercice, votre corps réalise qu’il n’a plus besoin d’être stressé et récupère, dit Pearlman. Si vos symptômes semblables à ceux du rhume durent plus de quelques heures ou si vous pensez être allergique à quelque chose à la salle de sport, parlez-en à votre médecin.
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