Vous vous êtes déjà réveillé avec l’une de ces courbatures qui ne veulent pas partir ? Un torticolis peut vraiment se mettre en travers de la vie. Il devient soudainement plus difficile de faire quoi que ce soit. Faire de l’exercice ? Cela fait mal. Conduire ? C’est douloureux. Même la simple marche ? Oui, ça fait mal. Heureusement, il existe des solutions simples à la raideur du cou qui peuvent vous permettre de retrouver une vie sans douleur. Si vous souffrez d’un torticolis, consultez ces solutions courantes.
Massage
Pour certains types de douleurs cervicales, un simple massage peut faire l’affaire. C’est particulièrement vrai si votre douleur est le résultat de courbatures musculaires. Parfois, les muscles sont un peu tendus, alors faire sortir les nœuds peut faire beaucoup de bien. Que vous vous fassiez un massage, que vous demandiez l’aide d’un ami ou que vous consultiez un professionnel, cette technique peut parfois aider à soulager des formes plus légères de douleurs cervicales.
Améliorer vos habitudes de sommeil
Une grande partie des douleurs cervicales résulte du fait que vous tenez la tête à un mauvais angle pendant votre sommeil. Pour améliorer ce type de douleur cervicale, quelques changements simples dans votre sommeil peuvent faire toute la différence. Assurez-vous que vous dormez sur un oreiller, mais pas trop haut, car cela place le cou à un angle non naturel. Il peut également être utile de dormir sur le côté. Dormir sur le côté peut garantir que la colonne vertébrale, de haut en bas, est alignée lorsque vous vous reposez.
Exercice
Bien que cela fasse probablement mal au début, des exercices faciles ou à faible impact peuvent vous aider à maintenir votre amplitude de mouvement, ce qui aide à éliminer et à prévenir la douleur au cou. Si vous avez beaucoup de douleur, tenez-vous-en à des exercices simples comme les étirements et la marche. Si vous optez pour la prévention, toute forme d’exercice est bonne. Faites toujours attention lorsque vous faites de l’exercice pour éviter toute autre blessure ou douleur dans la région.
Soins chiropratiques
L’un des meilleurs remèdes pour de nombreuses personnes est de voir un chiropraticien sur une base régulière. Recevoir des soins chiropratiques réguliers permet non seulement de traiter les douleurs cervicales, mais il a également été démontré que cela permet de les prévenir à l’avenir. Un chiropraticien effectue généralement une manipulation de la colonne vertébrale afin de réaligner tout désalignement de la colonne. Cela permet de soulager la douleur, de libérer les tensions et de permettre le bon fonctionnement de la colonne vertébrale et de l’ensemble du système nerveux central.
Pour obtenir des soins chiropratiques afin d’aider potentiellement votre raideur du cou, vous pouvez vous rendre à The Joint…the Chiropractic Place à tout moment. Un chiropraticien à The Joint peut être en mesure d’aligner votre colonne vertébrale conduisant à moins de maux et de douleurs. Avec des rendez-vous sans rendez-vous et des prix abordables, vous pouvez obtenir les soins dont vous avez besoin dès aujourd’hui. Ne vivez plus avec la douleur ! Allez au Joint, et un chiropracteur peut être en mesure de vous aider à vivre une vie saine et sans douleur.
Lien de l’histoire
Crédit image :
Utilisé sous licence Creative Commons avec l’aimable autorisation de sunshinecity
.