Qu’est-ce que la tendinite bicipitale
Tendinite bicipitale traitement et symptômes. La tendinite bicipitale, appelée aussi tendinite du biceps et tendinite de l’épaule, est un gonflement de la longue tête du tendon du biceps. Le biceps est un muscle situé à l’avant de la partie supérieure du bras, qui aide le coude à se plier. Les tendons attachent le muscle à l’os.
L’épaule est une articulation à rotule. Une variété de tendons et de muscles maintient le bras dans la cavité de l’épaule. La coiffe des rotateurs assure la force et la stabilité de l’articulation gléno-humérale (articulation à rotule, également appelée articulation de l’épaule) et se compose de quatre muscles : le subscapulaire, le sus-épineux, l’infra-épineux et le teres minor. Tous ces muscles englobent cette articulation et aident à la contrôler pendant la rotation. L’articulation gléno-humérale est l’endroit où l’humérus (os du bras) s’attache à l’omoplate. Le muscle biceps possède deux tendons (tête longue et tête courte) qui s’attachent à l’épaule ; la tête longue s’insère dans la glène et la tête courte s’attache au processus coracoïde (une bosse sur l’omoplate). Le tendon du biceps est exposé à l’avant de l’épaule lorsqu’il traverse la rainure bicipitale humérale (rainure intertuberculaire) et s’attache à la tubérosité glénoïde supérieure de l’omoplate.
La tendinite bicipitale est une blessure sportive typique de la surutilisation et est fréquente chez les athlètes qui effectuent une action qui sollicite l’épaule. Par exemple les nageurs, les joueurs de tennis, les rameurs, les golfeurs, toute personne qui soulève régulièrement des objets lourds, comme les haltérophiles. Si la blessure est liée au travail, il peut être nécessaire d’ajuster les pratiques de travail pour éviter d’aggraver davantage la blessure.
Cause de la tendinite bicipitale
Une augmentation de la fréquence et de l’intensité de l’entraînement.
Action répétitive, telle que lancer, soulever.
Échauffement et étirement inadéquats.
Mauvaise flexibilité et muscles tendus.
Faiblesse des muscles centraux.
Quels sont les symptômes de la tendinite bicipitale
L’épaule peut être raide après l’exercice. L’inflammation, la rougeur et la douleur peuvent être ressenties et vues à l’avant de l’épaule, au point où la longue tête du tendon du biceps s’insère dans la glène (la cavité de l’épaule).
La douleur est pire avec l’activité et peut être douloureuse la nuit. La douleur peut être ressentie lorsqu’une résistance est placée contre l’épaule lorsqu’elle fléchit (se plie), et lorsque l’épaule est tournée vers l’intérieur.
Lors de la flexion et de l’extension, des craquements peuvent être ressentis à l’avant de l’épaule.
Un résultat positif au test d’Yergasons et au test de Speeds indique une tendinite du biceps. Pour le test d’Yergason, le coude est plié à 90 degrés et l’avant-bras est en pronation (tourné et tourné vers le bas). Une résistance est placée contre l’avant-bras lorsqu’il essaie de se retourner vers le haut (position couchée). Si une douleur est ressentie dans la rainure bicipitale pendant cette action, un test positif est confirmé et suggère une déchirure du long chef du biceps. Dans le test de Speeds, le coude est tendu et l’avant-bras est tourné vers le haut. Une pression est exercée sur l’avant-bras pendant qu’il monte vers le haut jusqu’à 60 degrés. Un test positif est confirmé, si une douleur est ressentie dans la zone entourant la rainure du biceps.
Comment traiter la tendinite bicipitale
Repos ; l’exercice doit être augmenté progressivement en suivant un plan d’exercice bien structuré.
La glace peut aider à soulager la douleur et l’inflammation (en particulier dans le cas de déchirures de la coiffe des rotateurs). Pendant les 48-72 premières heures, des poches de glace peuvent être administrées pendant 10-15 minutes, toutes les 2-3 heures. Le bâtonnet de glace est une autre forme de thérapie par la glace. Utilisez-le pour masser la zone spécifique de gonflement et de douleur. Le bâton de glace étant plus intense, il peut être appliqué pendant 5 à 10 minutes toutes les 2 à 3 heures.
Le traitement par la glace peut être poursuivi pendant la phase subaiguë (3 jours à 3 semaines) ; la fréquence peut être réduite en fonction de la récupération, et peut être poursuivie aussi longtemps que cela est jugé nécessaire.
Au stade subaigu, la thérapie par la chaleur peut être appliquée.
Les AINS (anti-inflammatoires} ou le paracétamol peuvent être nécessaires. Un avis médical doit être demandé avant de les administrer (en cas d’effets secondaires possibles).
Dans certains cas, les médecins peuvent conseiller des injections de stéroïdes pour soulager la douleur.
La physiothérapie peut aider en donnant des exercices de flexibilité et de renforcement au stade subaigu et chronique de la guérison. Le massage sportif est une forme efficace de traitement et peut aider à la réparation au stade subaigu et chronique, en améliorant la circulation, en décomposant le tissu cicatriciel, en améliorant la mobilité et en étirant les tendons et les muscles.
Le massage ne doit pas être administré pendant le stade aigu. En cas de problème médical sous-jacent, tel qu’un problème cardiaque, il est important de demander un avis médical avant de recevoir un massage.
Il est important de ne pas laisser l’épaule se raidir et de la garder mobile ; cependant, il est important d’éviter tout exercice qui implique des mouvements répétés de l’épaule et de suivre un programme de rééducation par l’exercice. Un physiothérapeute ou un massothérapeute sportif peut vous conseiller sur les exercices appropriés de mobilité articulaire, de renforcement et de flexibilité.
Les bandes de résistance sont bonnes pour les premiers stades de renforcement. Par exemple, un curl de biceps peut être effectué initialement sans aucun équipement, au fur et à mesure que le biceps se renforce, une bande de résistance peut être introduite, puis des haltères. La force et le poids peuvent être ajustés en fonction de l’individu.
La tendinite bicipitale peut se reproduire. Il est donc important, une fois la guérison complète effectuée, de procéder à un échauffement avant l’exercice.
Si le traitement de la tendinite du biceps est retardé ou inefficace, il peut entraîner une affection appelée épaule gelée. En effet, pour éviter la douleur, le patient devient plus prudent dans l’utilisation de son épaule. L’épaule se raidit alors progressivement, et devient gelée.
Pour plus d’informations sur la tendinite bicipitale, veuillez cliquer sur ce lien.