En tant que partie du corps aussi complexe et fortement utilisée, le pied est très vulnérable aux traumatismes. Les sports augmentent considérablement ce risque, car ils impliquent une force extrême et une variété innombrable de mouvements. Les atterrissages durs répétés, les chaussures qui ne soutiennent pas le pied et les surfaces dures sont autant de facteurs à prendre en compte. Avec des chaussures, des semelles et des étirements appropriés, vous pouvez diminuer votre risque.
Blessures courantes du pied :
Oeil de gazon
L’orteil de gazon est une entorse des ligaments entourant le gros orteil. Bien que communément associé aux joueurs de football, l’orteil en gazon peut arriver aux athlètes dans un certain nombre de sports, y compris la danse, la gymnastique, le basket-ball, le football, et plus encore. La cause de l’orteil en gazon est une surface dure ou une force d’obstruction qui provoque une hyperextension de l’orteil au-delà de ses limites normales de flexion. Il peut être traité par le repos, la glace, la compression et l’élévation (RICE), ou en le scotchant à l’orteil voisin pour limiter le mouvement.
Le pied d’athlète
La fameuse infection fongique qui provoque des éruptions sur le pied peut en fait arriver à n’importe qui, quel que soit le niveau d’activité. Le pied d’athlète s’accompagne le plus souvent de démangeaisons extrêmes lorsque les chaussures et les chaussettes sont retirées et commence généralement entre les orteils. En général, les pieds en sueur confinés dans des chaussures trop serrées sont à blâmer, car ils permettent au champignon de se développer. Cette affection est contagieuse et peut se transmettre par contact ou par des surfaces contaminées. Traitez-la en gardant les pieds au sec, en utilisant une poudre antifongique, en changeant souvent de chaussettes et en portant des chaussures respirantes – surtout dans les lieux publics.
Fractures
Qu’il s’agisse de petites fissures ou de fortes contusions dans les os (fractures de stress), de luxations articulaires ou de cassures complètes des os, les fractures du pied peuvent être complètement débilitantes et doivent être prises très au sérieux. Les fractures peuvent être causées par un impact direct important ou être le résultat d’une dégradation progressive due à une activité intense. Un traitement spécialisé et une chirurgie orthopédique sont très probablement nécessaires.
Les problèmes de voûte plantaire
Est-il préférable d’avoir les pieds plats ou une voûte plantaire élevée ? La réponse est ni l’un ni l’autre. Les pieds plats (ou les voûtes plantaires tombantes) sont le résultat de tendons qui ne s’assemblent pas correctement, laissant vos pieds plats. Un bon test consiste à se mouiller les pieds, à marcher sur une surface plane et à observer si l’on peut voir toute l’empreinte de son pied, et non seulement les orteils, la pointe du pied et la voûte plantaire. Des tendons étirés ou endommagés peuvent en être la cause, ou des problèmes préexistants comme l’arthrite ou des os cassés. Faire rouler une balle de tennis sous le pied peut aider à développer les voûtes plantaires et à soulager la douleur.
Les voûtes plantaires élevées peuvent également causer des problèmes. Elles rendent les pieds particulièrement vulnérables aux blessures de surmenage en raison d’une mauvaise absorption des chocs et offrent moins de soutien pendant les activités mobiles. Si ce problème est souvent héréditaire, il peut ne se remarquer que plus tard dans la vie. Les semelles de chaussures sur mesure sont un traitement efficace pour les voûtes plantaires élevées.
Les problèmes externes
Non seulement des problèmes se produisent avec les aspects internes du pied, mais des problèmes peuvent survenir avec la peau sur le fond de nos pieds et nos ongles d’orteil. Prévenez ou traitez les problèmes d’ongles d’orteils en les coupant régulièrement et en portant des chaussures bien adaptées. Pour éviter les ampoules, gardez les pieds au sec, portez des chaussettes respirantes qui réduisent les frottements et, là encore, portez des chaussures bien adaptées. Pour soigner les ampoules au pied qui n’ont pas éclaté, une moleskine en forme de beignet peut être utile. Gardez la zone découverte, évitez la pression et évitez l’écoulement ou l’éclatement. Si l’ampoule a éclaté, lavez-la à l’eau et au savon et lissez la peau restante avant de la recouvrir d’un bandage stérile ou d’une gaze.
Avec une préparation adéquate, ces problèmes de pieds peuvent être évités ou traités en profondeur. Pour plus d’informations sur la médecine sportive ou pour vous renseigner sur le traitement, appelez notre bureau ou prenez rendez-vous pour rencontrer l’un de nos médecins orthopédistes.