Un massage doit-il faire mal pour être efficace ?
Si oui, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens croient qu’un massage doit faire mal pour être efficace. Eh bien, ce n’est pas le cas ! Vous serez heureux d’apprendre que le dicton « Pas de douleur, pas de gain » ne s’applique pas à la massothérapie. Parfois, les massages les plus efficaces sont ceux qui ne vous causent aucune douleur. Une sensation merveilleuse, et c’est bon pour vous aussi ? On ne peut pas faire mieux que ça!
Le massage des tissus profonds peut causer un certain inconfort….
Un massage des tissus profonds, c’est lorsque le massothérapeute manipule les couches plus profondes de vos tissus mous. Les tissus mous comprennent vos muscles, ligaments, fascias et tendons (c’est à peu près tout ce qui n’est pas des os ou des organes). En général, votre massothérapeute utilisera des lotions ou des huiles et travaillera plus légèrement au début. C’est important car cela permet de détendre la couche supérieure des tissus et des muscles, ce qui signifie que vous aurez moins mal. Ensuite, les couches plus profondes du muscle peuvent être travaillées plus facilement et avec moins de douleur. Vous vous sentirez beaucoup mieux et vous obtiendrez de meilleurs résultats !
Quand devrais-je obtenir un massage des tissus profonds ?
Typiquement, le massage des tissus profonds est recommandé pour ceux qui ont des douleurs chroniques causées par des muscles tendus ou des blessures. Le massage des tissus profonds peut être très thérapeutique car il aide à soulager les schémas de tension qui se sont développés au fil du temps et à aider les blessures musculaires. Avec une bonne séance de massage des tissus profonds, vous vous sentirez plus détendu après le massage si aucune douleur n’a été endurée pendant celui-ci. Il est difficile (presque impossible) de se détendre si vous avez mal, et la tension musculaire se relâchera dans un état de relaxation.
Le massage des tissus profonds ne convient pas à tout le monde ! Vous n’êtes pas une mauviette si vous ne l’aimez pas. C’est l’une des techniques de massage les plus impliquées et les plus intenses. Certaines personnes aiment simplement la sensation de plus de pression, et un massage ferme n’est pas toujours un massage des tissus profonds. Veillez à communiquer avec votre thérapeute pour lui faire part de vos préférences et de vos besoins. Exprimez-vous votre thérapeute appréciera vos commentaires, les clients heureux sont des clients réguliers, et votre thérapeute veut que vous aimiez votre massage.
Douleur contre inconfort
Les muscles réagissent naturellement à toute sorte de douleur. Lorsque vos muscles sentent que votre corps est sur le point d’être blessé, le réflexe de dévier la douleur est stimulé. Si jamais votre massothérapeute applique trop de pression, vos muscles se resserrent pour contrer naturellement la force, et ce n’est pas une excellente façon de se détendre.
Un massage est destiné à soulager la tension de vos muscles, donc si vous avez l’impression que le massothérapeute applique trop de pression pour votre confort, demandez-lui simplement d’utiliser moins de pression. Sérieusement, nous voulons que vous nous le disiez.
Ne vous lancez pas dans le massage en pensant qu’il n’y aura pas du tout d’inconfort cependant. La douleur et l’inconfort sont deux choses différentes. Les gens décrivent généralement l’inconfort comme une « bonne douleur » – surtout en référence au fait de recevoir un massage. Lorsque vous ressentez une douleur pendant un massage, c’est plus qu’un inconfort et cela pourrait même causer des contusions ou des blessures.
Chacun a une tolérance différente à la douleur, donc un massage qui est douloureux pour une personne peut ne pas l’être pour vous. Si vous trouvez que votre massothérapeute ne travaille pas entre vos niveaux de tolérance à la douleur, alors il est important que vous disiez quelque chose. Les massages ne devraient presque jamais vous causer de douleur physique.
Si vous réservez votre premier massage, vous ne voulez probablement pas commencer par une séance de tissus profonds. Facilitez votre entrée dans la massothérapie et commencez par quelque chose de moins spécifique, comme le massage suédois ou le massage intégratif. Nos thérapeutes combinent des techniques de massage et tenteront de vous donner le meilleur massage pour vous.
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