Les pieds et les chevilles gonflés sont un problème particulièrement courant. Le nom médical de cette affection est œdème et cela se produit lorsque du liquide est retenu à l’extérieur des cellules du corps. Les pieds et les chevilles gonflent normalement lorsqu’il y a un problème avec le pied lui-même, comme une entorse ou une fracture, ou cela peut être associé à une intervention chirurgicale, à l’hypertension artérielle, au surpoids, à la grossesse ou à un excès de sel dans notre alimentation. Ce ne sont là que quelques-unes des principales raisons du gonflement des pieds et des chevilles.
La gravité attire les fluides vers les jambes et les chevilles et, dans des circonstances normales, la contraction des muscles des jambes comprime les veines et aide à contrer la gravité en ramenant le sang vers le cœur. L’inactivité et la façon dont vous vous asseyez peuvent contribuer au déplacement des fluides du sang vers les tissus environnants.
En plus du gonflement, l’inactivité augmente considérablement le risque de thrombose veineuse profonde (TVP) qui est une condition grave où un caillot de sang se forme dans les veines profondes à l’intérieur des muscles. La plus grande inquiétude liée à la formation d’un caillot de sang dans les veines profondes est le risque que ce caillot se déloge et se propage dans les poumons. Si le caillot est suffisamment gros, cela peut être fatal.
Voici mes conseils pour ceux qui souffrent de pieds gonflés :
- Bougez – prenez l’habitude de bouger, que ce soit à la maison ou en avion. Cela aidera à faire fonctionner la circulation et donc à prévenir la rétention d’eau dans les jambes et les chevilles.
- Restez hydraté – la déshydratation provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne le forçage des fluides dans les espaces extracellulaires entre les cellules, ce qui conduit à une rétention, en particulier dans les membres inférieurs. Réduisez les boissons contenant de la caféine car elles contribuent à la déshydratation
- Réduisez l’apport en sel – de nombreux aliments que nous consommons contiennent déjà du sel naturellement ainsi que, dans de nombreux cas, du sel est ajouté aux plats cuisinés. Le sel entraîne une rétention d’eau dans le corps et, en plus de provoquer des gonflements, il pèse sur le cœur et les reins.
- Massage – massez régulièrement vos jambes et vos chevilles avec de l’huile de magnésium pure en spray mélangée à votre lait corporel ou à une huile de base légère comme l’huile de pépins de raisin aidera non seulement à soulager la douleur mais aussi à améliorer votre circulation. Vous pouvez également utiliser Go-Figure de Tempe Spa qui contient les multiples bienfaits du gingembre, du ginseng et du guarana pour améliorer la circulation locale.
- Complément – avec Diosmin Plus qui contient un mélange complet d’herbes et de nutriments qui travaillent pour améliorer la circulation ainsi que pour renforcer les veines et les valves à l’intérieur de ces veines empêchant les fluides de s’accumuler dans les membres inférieurs. Diosmin Plus aide également à réduire l’inflammation dans les artères et les veines qui peut entraîner la perte de liquides dans les espaces entre les cellules en dehors du système circulatoire. C’est pour ces raisons que Diosmin Plus convient à de nombreux troubles vasculaires tels que les varices, les varicosités, les hémorroïdes, les mains et les pieds froids et d’autres troubles circulatoires.
En supposant que vous ayez vérifié avec votre médecin généraliste qu’il n’y a pas de raisons médicales sous-jacentes pour vos jambes et chevilles enflées, alors l’utilisation de remèdes tels que Diosmin Plus ainsi que les stratégies appropriées mentionnées ci-dessus devraient aider à soulager cette préoccupation rapidement et en toute sécurité.