Voici à quoi ressemblent les rencontres avec la dépression

Les rencontres sont déjà très souvent un champ de mines émotionnel dans les bons jours.

Mais essayer de naviguer dans le dédale d’émotions que sont les rencontres devient encore plus difficile – et peut sembler impossible – lorsque vous êtes déjà aux prises avec une maladie mentale affectant principalement vos émotions : la dépression.

Bien que nous puissions tous attribuer des choses comme le fait de se sentir triste et de pleurer beaucoup à la dépression, cette maladie mentale peut en fait faire beaucoup plus de ravages chez ceux qui en sont atteints.

Parce que la dépression peut gravement affecter la capacité d’une personne à se lever le matin et à vivre sa vie, elle peut rendre les fréquentations – quelque chose qui exige littéralement que vous fonctionniez plutôt bien – un peu difficiles à gérer.

En l’honneur du Mois national de la sensibilisation à la santé mentale, Elite Daily a parlé à quelques experts de la façon dont les fréquentations peuvent changer lorsque vous souffrez de dépression.

Les personnes souffrant de dépression peuvent avoir du mal à fonctionner au quotidien, et encore moins à gérer les fréquentations.

De toute évidence, les fréquentations sont en grande partie une activité sociale. Surtout dans les premiers stades de la connaissance d’une personne, vous devez être « allumé » chaque fois que vous êtes autour d’elle.

Mais trouver la motivation pour le faire peut être incroyablement difficile pour quelqu’un qui fait face à la dépression, étant donné que son fonctionnement quotidien est parfois assez faible.

« Si quelqu’un a une dépression chronique persistante, typiquement, cela va avoir un impact sur sa capacité à fonctionner, selon qu’il reçoit ou non un traitement qui est efficace », Dr. Gary Brown, un thérapeute conjugal et familial agréé, déclare à Elite Daily.

Le Dr Brown explique également que les symptômes typiques de la dépression – « la personne se sent engourdie, repliée sur elle-même, sa libido est considérablement réduite, elle n’a pas une grande estime d’elle-même, manque de sommeil, fatigue » – peuvent avoir un impact considérable sur la capacité d’une personne à trouver la force de sortir du tout.

« Typiquement, quand quelqu’un est profondément déprimé, il a tendance à ne pas sortir beaucoup, à moins qu’il ne cherche une sorte de dose, parce qu’il est généralement retiré socialement », dit le Dr Brown.

Clarissa Silva, spécialiste des sciences du comportement et auteur du blog sur les relations, YOU’RE JUST A DUMBASS, explique également à Elite Daily que même lorsqu’une personne déprimée est capable de fonctionner, la « préparation mentale » nécessaire pour sortir avec quelqu’un peut parfois être trop importante :

Vous devez garder à l’esprit que parfois, ils modifieront leurs plans de manière inattendue simplement parce qu’ils ne se sentent pas capables de le faire ce jour-là. Ils ont l’intention de vous rencontrer, mais veulent se présenter sous leur meilleur jour, comme nous le faisons tous.

La stigmatisation négative attachée à la dépression peut dissuader les personnes déprimées de sortir avec quelqu’un ou de parler de leur santé mentale.

La stigmatisation entourant la dépression ne rend pas seulement les gens appréhensifs à l’idée d’en parler avec leur partenaire, mais elle peut aussi les rendre réticents à continuer à sortir du tout.

À son tour, une personne qui se sent ainsi à cause de la stigmatisation peut devenir encore plus renfermée socialement et continuer à rejeter complètement les rencontres – et même le traitement – malgré le fait que « la grande majorité des personnes qui reçoivent un traitement contre la dépression en tirent réellement profit. »

Pour lutter contre la stigmatisation, le Dr Brown recommande de parler ouvertement de votre dépression avec la personne que vous fréquentez une fois que vous avez dépassé le stade de l’occasionnel pour  » faire disparaître une partie de la stigmatisation  » :

J’aime vraiment encourager les gens à dire :  » Vous savez quoi ? Je souffre d’une condition qui est assez commune dans la population. J’ai parfois cette tristesse qui m’habite’. Vous n’avez même pas besoin d’utiliser le mot dépression.

Les personnes déprimées réagissent différemment aux problèmes relationnels.

Bien que certains couples puissent rapidement et facilement passer à autre chose après toute sorte d’épreuves et de tribulations dans une relation, les personnes déprimées pourraient ne pas être en mesure de les balayer aussi facilement.

Silva explique que les disputes avec un partenaire peuvent aggraver les symptômes de dépression, car ces personnes « ont des difficultés à modérer entre la dispute et la vision négative d’eux-mêmes et de leurs circonstances. »

De plus, selon Silva, la dépression peut rendre assez difficile de regarder au-delà de la négativité, et elle peut même vous faire « rechercher des pensées qui affirment le négatif et déforment le positif. »

Étant donné la vision potentiellement déformée de la réalité par une personne déprimée, elle explique également que les partenaires de personnes déprimées devraient réfléchir avant de parler :

Faites attention à ce que vous dites. Une personne déprimée lira dans ce que vous dites, le prendra très à cœur et l’analysera pendant des heures jusqu’à ce qu’il confirme toutes les mauvaises choses qu’elle pense d’elle-même.

Les personnes déprimées peuvent donner la priorité à la personne qu’elles fréquentent plutôt qu’à leur propre soin de soi.

Selon le Dr Brown, « lorsque nous sommes déprimés, nous avons tendance à ne pas prendre notre soin de soi aussi. » Ceux qui sortent avec une dépression peuvent souvent mettre de côté la recherche d’un traitement pour la racine de leurs problèmes (dépression) en faveur d’essayer de rendre la fréquentation favorable pour l’autre personne.

« La priorité numéro un lorsque vous sortez avec quelqu’un si vous êtes déprimé n’est pas votre date, c’est le traitement de votre dépression. Cela doit être la plus grande priorité », dit-il.

Bien que, malheureusement, ceux qui souffrent de dépression peuvent ne pas réaliser que donner la priorité à votre date ne résoudra pas vos problèmes. Il explique encore,

dire, ‘Écoutez, je n’ai pas de libido.’ Et je dis : « Le fait que tu aies une libido en ce moment n’est pas vraiment important. Cela peut l’être pour votre partenaire, mais la chose importante que nous devons faire en ce moment est de vous aider à remonter votre humeur.’

Le Dr Brown dit également que, bien que les personnes déprimées puissent ressentir le besoin de se forcer à sortir avec quelqu’un, elles ne devraient pas se pousser si elles ne sont pas prêtes.

Bien que sortir avec quelqu’un ne soit certainement pas impossible, le Dr Brown conseille aux personnes vivant avec la dépression de se concentrer sur le véritable problème : « Si vous voulez avoir un très bon résultat en termes de fréquentation, obtenez un très bon traitement pour votre dépression. »

.