Vous n’avez peut-être pas encore l’air enceinte – mais il y a des chances que vous le ressentiez. C’est parce qu’un flot d’hormones de grossesse prépare votre corps à jouer les hôtesses pour les neuf mois à venir. Si certains de ces symptômes ne vous enchantent guère, essayez de vous rappeler que ces désagréments temporaires font partie de l’incroyable processus qui se déroule en vous : Vous faites grandir un enfant !
Combien dure le premier trimestre ?
Le premier trimestre dure de la semaine 1 à la fin de la semaine 13 de la grossesse.
Vous ne savez pas à quelle semaine vous êtes dans votre grossesse ? La première étape pour clouer votre semaine actuelle est de calculer votre date d’accouchement. Gardez à l’esprit que votre date peut changer (surtout si vous avez des règles irrégulières), alors essayez de suivre le courant.
La croissance du bébé pendant le premier trimestre
Pendant le seul premier trimestre, votre bébé passe d’une simple cellule fécondée (un zygote), à l’embryon qui s’implante dans votre paroi utérine, à un paquet de la taille d’une pêche avec des membres et des systèmes corporels en pleine croissance. Les organes prennent forme et le bébé commence à bouger. Voici quelques-uns des faits marquants de cette période passionnante :
- Les os du bébé : Vers la sixième semaine, bébé commence à faire pousser des bras, des jambes, des mains et des pieds – et des doigts et des orteils vers la dixième semaine.
- Cheveux et ongles : La peau commence à se former entre les semaines 5 et 8, les follicules pileux et les lits des ongles se formant vers la semaine 11.
- Système digestif : Vers la semaine 8, les intestins de bébé commenceront à se former, et votre bébé aura déjà traversé deux séries de reins (avec la troisième et dernière série en route !).
- Sens du toucher : Votre bébé aura des récepteurs du toucher sur son visage (principalement les lèvres et le nez) vers la semaine 8. À la 12e semaine, il aura des récepteurs sur ses organes génitaux, ses paumes et la plante de ses pieds.
- Vision : Les nerfs optiques (qui transmettent les informations des yeux au cerveau et vice-versa) et les lentilles commencent à se former dès la 4e semaine, la rétine commençant à se former vers la 8e semaine.
- Cœur : Vers la semaine 5, le tube qui deviendra le cœur de votre bébé commence à battre spontanément. Il deviendra plus fort et plus régulier – et vous pourrez l’entendre ! – vers la semaine 9 ou 10 (mais parfois plus tard, selon la position de votre bébé dans votre utérus).
- Cerveau : Vers la 8e semaine de grossesse, le cerveau de votre bébé remuera ses membres en développement.
- Sens du goût : Votre bébé aura développé des papilles gustatives qui se connecteront à son cerveau vers la 8e semaine – mais il aura besoin de pores gustatifs avant de pouvoir goûter le liquide amniotique environnant (qui, soit dit en passant, a le goût de votre dernier repas).
Les autres grandes étapes du premier trimestre comprennent la formation des muscles, la production de globules blancs pour combattre les germes et le développement des cordes vocales.
Plus d’infos sur le premier trimestre
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Changements dans votre corps
Il se passe beaucoup de choses pour vous au cours du premier trimestre, aussi. Voici quelques-uns des premiers symptômes de grossesse les plus courants que vous pouvez ressentir :
- Maladies du matin : Malheureusement, cela ne frappe pas seulement le matin – et cela commence généralement vers la sixième semaine de grossesse. Un thé ou des gouttes de gingembre peuvent aider, tout comme des repas petits mais fréquents. Si c’est sévère, vous pourriez envisager de parler à votre médecin des médicaments pour traiter les symptômes des nausées liées à la grossesse.
- Des seins tendus : Si tendres, si chatouilleux, et si gros ! Vous pourriez vous demander où sont passés vos anciens seins vers la sixième semaine.
- Sautes d’humeur : Vous pouvez (ou non) vous sentir en haut, puis en bas, puis en haut à nouveau vers la semaine 7. Si vous avez des antécédents de dépression ou si vous pensez que cela pourrait être plus grave, parlez à votre médecin de la possibilité de passer un test de dépistage de la dépression prénatale.
A mesure que votre grossesse progresse au cours de ce trimestre, vous pouvez ressentir de nombreux autres symptômes de grossesse – brûlures d’estomac, constipation, goût métallique, aversions alimentaires et maux de tête. Tenez bon : Le deuxième trimestre vous apportera un soulagement bienvenu ! N’oubliez pas non plus que chaque femme est différente. Ainsi, ce n’est pas parce que votre mère ou votre sœur a signalé des crampes ou des mictions fréquentes que l’un ou l’autre de ces symptômes vous arrivera aussi.
Symptômes précoces de la grossesse
Gain de poids
Votre bébé est encore très petit – ce qui signifie que, tout compte fait, vous ne devez prendre qu’environ trois à quatre livres au cours de votre premier trimestre. Si vous souffrez d’une perte d’appétit, vous pourriez même perdre quelques kilos. Ce n’est pas grave non plus, tant que la prise de poids pendant la grossesse s’accélère au cours des deuxième et troisième trimestres. Pour l’instant, concentrez-vous sur la consommation fréquente de repas légers composés de tout aliment nutritif de haute densité (par exemple, avocats, yaourt, bananes, pain complet ou crackers) lorsque vous pouvez le digérer.
Vous vous sentez particulièrement affamée ? Essayez de garder un contrôle sur votre apport calorique pendant la grossesse : Vous n’avez en fait pas besoin de calories supplémentaires pendant votre premier trimestre (bien que votre apport augmente au cours des deuxième et troisième trimestres). Si vous prenez plus de poids que ce qui est recommandé actuellement, tout n’est pas perdu. Concentrez-vous simplement sur le retour à la normale pendant la durée de votre grossesse.
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Symptômes à faire vérifier
Avec tous les changements qui se produisent dans votre corps pendant la grossesse, vous pouvez vous demander ce qui est normal – et ce qui ne l’est pas. Dans de nombreux cas, cet étrange élancement n’est pas une source d’inquiétude. Cependant, il est également important de comprendre que le risque de fausse couche est le plus élevé au cours du premier trimestre. Voici quelques symptômes qui justifient toujours un appel à votre médecin :
- Saignement vaginal abondant
- Douleurs abdominales sévères
- Soif soudain
- Miction douloureuse
- Fièvre supérieure à 101.5 F, frissons et/ou mal de dos
- Poids important dans les mains/le visage
- Des troubles de la vision
Si vous présentez l’un des symptômes ci-dessus, appelez immédiatement le cabinet de votre médecin. Si vous n’obtenez pas quelqu’un au téléphone dans les minutes qui suivent, rendez-vous aux urgences les plus proches.
Premier trimestre à faire
- Commencez une vitamine prénatale. Si vous ne l’avez pas encore fait, commencez immédiatement à prendre une vitamine prénatale – il a été démontré que le faire au cours du premier trimestre réduit considérablement le risque d’anomalies du tube neural (comme le spina bifida).
- Choisissez votre praticien. Il existe un certain nombre de praticiens différents que vous pouvez choisir pour votre grossesse, du gynécologue-obstétricien à la sage-femme en passant par le médecin de famille. Prenez donc le temps d’examiner vos options et de choisir le praticien qui convient à vos besoins.
- Prenez rendez-vous pour votre première visite en gynécologie-obstétrique. Votre médecin examinera vos antécédents médicaux et procédera à un examen physique complet. Vous subirez probablement une batterie de tests, notamment un frottis, une analyse d’urine et des analyses de sang pour déterminer votre groupe sanguin et votre statut Rh, votre taux de hCG et la présence d’éventuelles infections. Vous aurez probablement une première échographie pour confirmer un battement de cœur, dater votre grossesse et s’assurer que les choses évoluent comme elles le devraient. Selon vos antécédents familiaux, vous pourrez également subir un dépistage de maladies génétiques ou de diabète. Votre praticien vous posera beaucoup de questions, mais soyez prête à en poser aussi beaucoup des vôtres : C’est le moment de vous renseigner sur la sécurité des médicaments que vous prenez actuellement, sur l’aide pour arrêter de fumer ou sur tout autre sujet qui vous préoccupe.
- Envisagez des tests génétiques. Vous aurez probablement un dépistage de la clarté nucale (entre les 10e et 13e semaines de grossesse) pour rechercher le syndrome de Down et les malformations cardiaques congénitales ; en fonction de vos risques, votre praticien peut également recommander un NIPT vers la 9e semaine (un dépistage sanguin non invasif qui recherche des anomalies chromosomiques) et/ou des tests prénataux invasifs mais plus définitifs (prélèvement de villosités choriales ou amniocentèse).
- Examinez les options d’assurance maladie. Le coût de la grossesse varie en fonction d’un certain nombre de facteurs (et c’est beaucoup plus cher si vous n’avez pas d’assurance maladie). C’est donc le moment de vous inscrire à un régime ou de revoir les conditions de votre police, en vous concentrant sur vos primes et votre coassurance pour maintenir vos coûts globaux aussi bas que possible. La bonne nouvelle : vous pouvez encore prendre des mesures pour réduire vos coûts d’assurance prénatale.
- Faites un budget. L’agrandissement de votre famille est un moment excellent – et nécessaire – pour réévaluer vos dépenses mensuelles. Apprenez donc ce qu’il en coûte d’avoir un bébé, puis établissez votre budget mensuel.
- Mangez bien. C’est le moment de réduire la caféine, ainsi que d’apprendre quels sont les aliments à éviter et ceux à mettre en avant dans votre régime de grossesse afin de pouvoir approvisionner votre cuisine en conséquence.
- Consacrez du temps à la forme physique. L’exercice physique pendant la grossesse présente de nombreux avantages pour vous et votre bébé, ce qui peut être une bonne motivation pour faire vos 30 minutes d’activité physique la plupart des jours de la semaine. Vous ne savez pas par où commencer ? Essayez ces exercices adaptés à la grossesse.
- Faites l’amour, si vous en avez envie. C’est amusant et sans danger pour le bébé – et cela a des avantages pour vous deux.
- Commencez à réfléchir à des noms de bébé. Si vous n’avez pas de nom de bébé en tête, il n’est jamais trop tôt pour commencer à lancer des idées. Consultez ces 10 conseils pour nommer votre bébé pour vous guider.
- Prévoyez d’annoncer votre grossesse. Réfléchissez à la manière et au moment où vous voulez annoncer la bonne nouvelle à vos amis et à votre famille, et si et quand vous l’annoncerez sur les médias sociaux. La plupart des femmes attendent la fin du premier trimestre pour le faire, lorsque le risque de fausse couche est plus faible. Et si vous êtes employée, commencez à réfléchir au moment de dire à votre patron que vous êtes enceinte et à ce qu’il faut dire ; faites vos recherches à l’avance pour comprendre les politiques de votre entreprise en matière de congé de maternité.