ArmesAvant-brasCorps supérieurMuscles de l’avant-bras
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Comment faire la presse à pinces sur plaque de poids
Exercice
Pour commencer cet exercice ; commencez par prendre deux plaques de poids et les mettre ensemble.
Prenez le bout de vos doigts et votre pouce et pressez les plaques l’une contre l’autre, en gardant la place aussi longtemps que possible.
Répétez cet exercice pour autant de répétitions que nécessaire.
Guide illustré
Apprenez à faire la presse à pinces des plaques de poids grâce à ces illustrations étape par étape :
Muscles travaillés
Les muscles utilisés pour le pincement de la plaque de poids peuvent changer légèrement en fonction de votre amplitude de mouvement et de votre technique entraînée, mais dans le cas le plus général, les muscles utilisés pour le pincement de la plaque de poids sont :
Muscles primaires
- Muscles de l’avant-bras
Muscles synergiques
Frequently Asked Questions
A quoi sert le Weight Plate Pinch Press ?
Est-ce que le Weight Plate Pinch Pres est un bon exercice ?
Entraînement, progressions et régressions
Vous souhaitez savoir comment améliorer plus rapidement votre Weight Plate Pinch Press ?
Entraînement et progressions de la presse à pinces aux plaques de poids
Standards et moyennes
Vous vous demandez comment les autres performent en presse à pinces aux plaques de poids et comment vous devriez le faire ?
Normes et moyennes de la presse à pinces sur plaque de poids
Alternatives
Vous vous demandez comment travailler les mêmes muscles avec d’autres exercices ?
Alternatives à la presse à pinces sur plaque de poids
Variations
Vous vous demandez comment rendre la presse à pinces sur plaque de poids soit plus facile, soit plus difficile ?
Variations de la presse à pinces sur plaque de poids
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