WW Friendly Crock Pot Cooking. Pot Cooking – Soupe aux tacos Weight Watchers
(239 calories | 6 2 2 myWW *Valeur en points SmartPoints par portion)
Cette recette Weight Watchers de soupe aux tacos est une vieille mais bonne recette.
Je pense qu’elle a obtenu son nom parce que c’est un excellent moyen pour Weight Watchers de satisfaire une envie de tacos de façon simple et nourrissante.
En tout cas, c’est le cas pour moi !
Peu de graisses et riche en fibres, cette soupe me rassasie pendant des heures. Et elle est facile à adapter pour la mijoteuse ou la cuisinière.
- Combien de calories et de points WW dans la soupe aux tacos ?
- Recette de soupe aux tacos Weight Watchers
- Ingrédients
- Garnitures facultatives :
- Instructions
- Notes de la recette
- Liens vers d’autres recettes de soupe aux tacos Weight Watchers qui semblent bonnes :
- Si vous aimez cette soupe taco facile weight watchers, vous pourriez aussi aimer….
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Combien de calories et de points WW dans la soupe aux tacos ?
Il existe de nombreuses variantes pour cette soupe aux tacos facile Weight Watchers. Je la fais rarement deux fois exactement de la même façon.
Vous pouvez remplacer le bœuf par de la dinde hachée maigre à 99 %. Et utilisez n’importe quelle variété de haricots (pinto, noirs, rognons) et/ou de tomates (en dés, à l’étouffée, en sauce) que vous avez sous la main.
Chaque généreuse portion de 1-1/3 tasse de cette soupe aux tacos contient 239 calories et :
6 *SmartPoints (plan vert)
2 *SmartPoints (plan bleu)
2 *SmartPoints (plan violet)
6 *PointsPlus (ancien plan)
Et si vous utilisez au moins 93% de bœuf haché maigre, c’est Tout simplement rassasiant (sans les condiments ou les garnitures).
Êtes-vous prêt à mincir avec de la soupe ?
Amusez-vous bien !
Si vous avez fait cette soupe aux tacos, donnez une note étoilée à la recette ci-dessous et laissez un commentaire pour me dire comment vous l’avez aimée. Et restez en contact sur Pinterest, Facebook, Instagram et Twitter pour les dernières mises à jour.
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Recette de soupe aux tacos Weight Watchers
Ingrédients
- ▢ 1 livre de bœuf haché maigre, au moins 93% maigre
- ▢ 1 tasse d’oignon haché (1 oignon de taille moyenne)
- ▢ 1 boîte (14 à 15 onces) de tomates en dés de style mexicain, non égouttées
- ▢ 1 boîte (10 onces) de tomates aux piments, non égouttées
- ▢ 2 boîtes (14 à 15 onces chacune) de haricots (rognons, pinto, noirs ou chili), rincés et égouttés
- ▢ 1 boîte (11 à 15 onces) de maïs, non égoutté
- ▢ 2 tasses d’eau
- ▢ 1 paquet (1.25 onces) d’assaisonnement pour tacos à teneur réduite en sodium
- ▢ 1 paquet (1 once) de mélange à vinaigrette ranch
Garnitures facultatives :
- ▢ avocat haché
- ▢ crème sure légère ou yogourt grec nature sans gras
- ▢ fromage râpé à teneur réduite en gras
- ▢ pico de gallo ou salsa
- ▢ coriandre fraîche
- ▢ chips tortilla
Instructions
-
Taille idéale de la mijoteuse : 4 pintes.
-
Vaporisez une poêle avec un spray de cuisson et placez-la sur un feu moyen-élevé.
-
Ajouter le bœuf haché et le briser avec une cuillère en bois, en remuant pendant environ 1 minute. Incorporer l’oignon et poursuivre la cuisson, en remuant souvent, jusqu’à ce que le bœuf haché soit bruni de partout et que l’oignon soit tendre, soit environ 4 à 5 minutes.
-
Éliminer l’excès de gras.
-
Transférer le bœuf bruni et les oignons dans la mijoteuse (ou une marmite à soupe).
-
Ajouter les tomates, les haricots, le maïs, l’eau, l’assaisonnement pour tacos et le mélange de vinaigrette ranch.
-
Couvrir et cuire à BASSE intensité pendant 6 à 8 heures (ou laisser mijoter à feu doux sur la cuisinière pendant 30 minutes à 1 heure.)
-
Servir avec les garnitures facultatives au choix.
Notes de la recette
*PointsPlus® et SmartPoints® calculés par Simple Nourished Living ; Non approuvé par Weight Watchers International, Inc. Tous les ingrédients de la recette, sauf les éléments facultatifs, sont inclus dans la détermination des estimations nutritionnelles. Valeurs SmartPoints® calculées SANS les aliments à zéro point de chaque plan (plan vert, plan bleu, plan violet) en utilisant le créateur de recettes WW.
Liens vers d’autres recettes de soupe aux tacos Weight Watchers qui semblent bonnes :
- Une légère variante de la mienne cette soupe aux tacos Weight Watchers de Our Best Bites fait appel à la sauce tomate et saute le paquet de mélange de vinaigrette ranch.
- La soupe aux tacos au chili à la dinde est une autre variation de cette recette classique utilisant de la dinde hachée maigre et des haricots frits sans gras de Gina à Skinny Taste.
Si vous aimez cette soupe taco facile weight watchers, vous pourriez aussi aimer….
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- Chili facile à la dinde BBQ à la mijoteuse
Martha est la fondatrice et la principale rédactrice de contenu de Simple-Nourished-Living.
Une WW à vie de longue date au but, elle s’engage à équilibrer son amour de la nourriture et son désir de rester mince tout en savourant la vie et en aidant les autres à faire de même.
Elle est l’auteur du défi de perte de poids de 28 jours Smart Start.
Une grande fan de la mijoteuse et une accro aux livres de cuisine avouée, quand elle n’expérimente pas dans la cuisine, vous êtes susceptible de trouver Martha sur son tapis de yoga.
Plus d’infos sur Martha McKinnon
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