Savez-vous ce qu’est votre IMC ? Si vous êtes intéressé par la perte de poids, vous avez sans doute beaucoup entendu parler de l’IMC. Votre indice de masse corporelle indique la quantité de graisse corporelle que vous avez dans votre corps et peut vous aider à décider si vous devez travailler à prendre ou à perdre du poids.
Que signifie l’indice de masse corporelle ?
La perte de poids peut avoir un grand effet sur votre vie. La perte de poids peut réduire l’hypertension artérielle, l’apnée du sommeil, la probabilité d’un accident vasculaire cérébral,le diabète 2 et les crises cardiaques. Non seulement cela, mais perdre du poids peut causer :
- Plus d’énergie et de motivation
- Réduction du risque de maladies cardiaques et de cancers
- Réduction de la glycémie et des triglycérides sanguins
- Meilleures habitudes de sommeil
- Réduction de la charge sur le cœur et le système circulatoire
- Moins de douleurs articulaires et musculaires
- Meilleure régulation des fluides corporels et de la pression sanguine
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L’IMC est l’indice de masse corporelle. Votre IMC vous indique la quantité de graisse corporelle que vous avez dans votre corps. Votre IMC est utilisé pour dépister si vous avez un poids sain ou non. L’IMC prend en compte votre poids par rapport à votre taille. Un IMC compris entre 18 et 25 km correspond à un poids normal pour un adulte. Un IMC inférieur à 18 km est considéré comme une insuffisance pondérale. Un IMC compris entre 25 et 29 km est considéré comme une surcharge pondérale. Un IMC de 30 km ou plus serait considéré comme obèse.
Comment perdre du poids
Si vous êtes intéressé à perdre du poids, vous devez vous assurer de le faire lentement. Assurez-vous de viser à ne pas perdre plus d’une demi-livre à 2 livres par semaine. Votre objectif doit être de perdre 10 % de votre poids actuel. C’est la façon la plus saine de perdre du poids et elle vous guidera vers un succès à long terme. Pour perdre du poids, vous devez manger moins de calories que vous en consommez par jour. En utilisant votre IMC, vous serez en mesure de déterminer le nombre de calories que vous devriez avoir par jour.
Suis-je éligible à une chirurgie de perte de poids ?
La première chose à faire avant d’envisager une chirurgie de perte de poids est de jeter un coup d’œil à un tableau d’IMC. Vous pouvez facilement trouver un tableau d’IMC en ligne, ainsi que des calculateurs d’IMC. Un tableau d’IMC vous permettra de savoir si votre IMC est anormal ou non. Si votre indice de masse corporelle est de 40 ou plus, vous êtes admissible à la chirurgie bariatrique. Si votre IMC est de 35 ou plus et que vous souffrez de problèmes liés au poids comme le diabète de type 2, l’apnée du sommeil ou l’hypertension artérielle, vous pouvez également prétendre à une chirurgie de perte de poids. Si vous dépassez de 30 kilos le poids souhaité et que vous n’avez pas réussi à perdre du poids en faisant de l’exercice ou en suivant un régime, vous pouvez bénéficier d’une chirurgie de perte de poids. Même si votre IMC est inférieur à 40, vous seriez admissible à une chirurgie de perte de poids si vous avez de graves complications de santé liées au poids.
Les tableaux d’IMC sont même utilisés pour les enfants et les adolescents. Un adolescent qui a traversé la puberté et qui a un IMC de 35 recevrait la recommandation pour une chirurgie de perte de poids. Il en serait de même pour un adolescent ayant des problèmes de santé liés au poids.
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