Hechos y estadísticas sobre el insomnio

La gente puede pensar que tiene una comprensión completa de lo que es el insomnio y el impacto que tiene en las vidas de los que tienen la condición, pero puede haber más en el insomnio de lo que mucha gente cree. Los datos y las estadísticas sobre el insomnio pueden arrojar nueva luz sobre la afección y mejorar el futuro del tratamiento del insomnio.

¿Qué tan común es el insomnio?

En lo que respecta a las complicaciones de salud, el insomnio es relativamente frecuente. La condición actualmente afecta a millones de personas cada año. Según la Asociación Americana del Sueño:

• Casi 70 millones de estadounidenses tienen un trastorno del sueño
• El insomnio es el trastorno del sueño más común, El insomnio es el trastorno del sueño más común, y el 30% de los adultos padecen insomnio de corta duración
• Alrededor del 10% de las personas padecen insomnio de larga duración
• Casi el 40% de las personas afirman haberse quedado dormidas accidentalmente durante el día
• Alrededor del 5% afirman haberse quedado dormidas mientras conducían

Aunque los adultos necesitan dormir al menos siete horas por noche, alrededor del 35% de las personas duermen menos. La edad parece estar relacionada con la falta de sueño, ya que el 37% de las personas de entre 20 y 39 años declaran dormir poco y el 40% de las personas de entre 40 y 59 años duermen poco.

Estas tasas de prevalencia del insomnio son impactantes si se tiene en cuenta el daño que el insomnio puede causar a la salud mental y física. Aunque la condición puede parecer benigna, el insomnio puede tener un efecto dramático en la vida diurna de las personas e incluso conducir a la muerte por accidentes y la disminución del juicio.

Diagnóstico del insomnio

Alguien que tiene un mal sueño crónico o hábitos de sueño problemáticos debe considerar seriamente hablar con un profesional médico sobre su situación. Un diagnóstico adecuado del insomnio puede ayudar a alguien a recibir los servicios que necesita para mejorar la calidad de su sueño y su salud en general.

Un diagnóstico preciso del insomnio es especialmente importante porque, en muchos casos, la condición tiene orígenes de salud física y mental. Actualmente, el insomnio está clasificado como un trastorno del sueño-vigilia por la Asociación Americana de Psiquiatría en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5).

Según el DSM-5, los criterios para el trastorno de insomnio incluyen:

• Intensa insatisfacción con la calidad o la cantidad de sueño causada por la dificultad para conciliar el sueño, dificultad para permanecer dormido y despertarse demasiado pronto por la mañana sin poder volver a dormirse
• Los problemas de sueño crean una cantidad significativa de estrés que empieza a repercutir en los aspectos de la vida diaria
• Los problemas de sueño se producen al menos tres noches cada semana y persisten durante al menos tres meses
• El sueño deficiente se produce incluso cuando se dedica suficiente tiempo al sueño y al descanso

Para reunir información sobre los patrones de sueño de una persona, un profesional médico hará preguntas sobre:

• Los medicamentos que utiliza
• La ingesta de cafeína, tabaco y alcohol
• El estrés vital y el dolor físico
• A qué hora se acuesta y se despierta
• Cuánto tiempo duerme
• Cómo de bien duerme
• Los ronquidos y la respiración durante el sueño

Un tipo de insomnio, llamado insomnio primario, dura un mes o más y está relacionado con factores de estrés externos en la vida de la persona. Las causas del insomnio primario incluyen:

• Cambios importantes en la vida, como una mudanza
• Un alto nivel de estrés
• Viajes o cambios en el trabajo
• Malos hábitos, como dormir la siesta o irse a la cama demasiado temprano o tarde

Un diagnóstico de insomnio secundario se hace cuando otra condición causa problemas de sueño. Una variedad de problemas puede conducir al insomnio secundario, incluyendo:

• Problemas de salud mental
• Dolores
• Acidez estomacal
• Síndrome de las piernas inquietas
• Apnea del sueño
• Asma
• Menopausia

Porque hay muchos factores que intervienen en el diagnóstico del insomnio, la comunicación abierta y honesta con el proveedor médico es esencial para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento eficaz.

Tasa de insomnio y afecciones concurrentes

Como se ha mencionado, el insomnio y las complicaciones concurrentes de salud mental o física son relativamente comunes. Según la Academia Americana de Medicina del Sueño:

• El estrés puede dar lugar a un insomnio de adaptación, que puede afectar hasta al 20% de las personas cada año
• Los malos hábitos de sueño en los niños pueden dar lugar a un insomnio conductual de la infancia, que afecta al 30% de los niños
• Los medicamentos recetados, el abuso de sustancias, los trastornos médicos y las afecciones de salud mental pueden causar insomnio, y aproximadamente el 3% de la población tiene este tipo de problemas de sueño. Entre las causas específicas se encuentran la depresión, la abstinencia de drogas, la obesidad y la anemia
• Una persona con mucha ansiedad y preocupación podría tener insomnio psicofisiológico, una condición que afecta a cerca del 2% de la población y a cerca del 15% de los pacientes de los centros de sueño

El insomnio y el embarazo

El embarazo es otra condición que puede provocar insomnio temporal. Casi 4 de cada 5 mujeres embarazadas experimentarán algún nivel de insomnio durante el embarazo. El embarazo desencadena una serie de cambios que se sabe que provocan insomnio, como:

• Molestias abdominales
• Dolor de espalda
• Acidez
• Frecuentes ganas de orinar
• Alta ansiedad, preocupación, y estrés
• Cambios hormonales
• Sueños vívidos

Costo del insomnio

El insomnio se cobra un alto precio en el trabajo. Según la Academia Americana de Medicina del Sueño, el insomnio cuesta:

• 11,3 días de trabajo para el trabajador medio cada año
• 2.280 dólares en pérdida de productividad para el trabajador medio cada año
• Un total de 63.200 millones de dólares para toda la nación en pérdida de productividad al año

Los tratamientos también pueden ser caros. El coste de una receta de un somnífero genérico puede ascender a 200 dólares al año, mientras que un curso de psicoterapia para el insomnio puede costar hasta 1.200 dólares.

La Asociación Americana del Sueño señala que el coste humano del insomnio es elevado, con unas 1.600 muertes y 40.000 lesiones causadas por la conducción somnolienta cada año. Además, una parte significativa de las 100.000 muertes hospitalarias causadas por errores médicos cada año puede atribuirse a la privación del sueño.

Estadísticas sobre el tratamiento del insomnio

Aunque el insomnio puede causar una pesada carga, hay que recordar que el tratamiento está disponible y es eficaz. Algunos tratamientos eficaces para el insomnio son:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC)
• Medicamentos de venta libre
• Pastillas para dormir con receta

Independientemente de los tratamientos utilizados, el insomnio suele mejorar con un tratamiento profesional. De las personas con insomnio, alrededor del 75% se recupera sin que sus problemas de sueño persistan. Sólo alrededor del 6% de las personas con insomnio llegan a desarrollar síntomas de insomnio crónico.

Pronóstico y perspectivas del insomnio

En general, el pronóstico y las perspectivas del insomnio son favorables. Sin embargo, es esencial tener en cuenta algunos factores de riesgo asociados a un peor pronóstico, entre ellos:

• Ansiedad elevada, preocupación y tendencia a reprimir los sentimientos
• Ser una mujer mayor
• Miembros de la familia con insomnio
• Malas condiciones de sueño
• Consumo excesivo de cafeína
• Consumo de drogas y alcohol
• Horarios de sueño irregulares

Si usted o alguien que le importa está afectado por el insomnio concurrente y el trastorno por consumo de sustancias, llamar a The Recovery Village puede iniciar el proceso de tratamiento. Cuando hable con un representante de The Recovery Village, podrá ofrecerle las opciones de tratamiento disponibles para alguien con problemas de insomnio y consumo de sustancias. Llame hoy para obtener más información.

Descargo de responsabilidad médica: La Aldea de la Recuperación tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas que luchan con un trastorno de uso de sustancias o de salud mental con contenido basado en hechos sobre la naturaleza de las condiciones de salud conductual, las opciones de tratamiento y sus resultados relacionados. Publicamos material investigado, citado, editado y revisado por profesionales médicos autorizados. La información que proporcionamos no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. No debe utilizarse en lugar del consejo de su médico u otro proveedor de atención médica cualificado.