Boldog maratoni szezont! A futás szerelmesei számára a változó levelek és a tökfűszer-őrület együtt jár a maratoni lehetőségekkel teli naptárral. Izgalmas időszak ez az évben… kivéve, ha ez azt jelenti, hogy bütyökkel kell futni.
A bütyökkel rendelkező futók számára a maratoni szezon sajnos stresszes is lehet. Tegyük fel, hogy hónapokkal előre feliratkoztál egy 26,2-es távra, kifizetted a tetemes díjat, hogy lefoglalhasd a helyed, és elkezdtél edzeni. De ahogy teltek a kilométerek, a lábad elhasználódott, és a futó legrosszabb rémálma lett: begyulladt a bütyköd. Fájdalmas és kellemetlen, és attól félsz, hogy ez azt jelenti, hogy a maraton messze meghaladja a határaidat. Egyszerűen túl fájdalmas bütyökkel futni.
Nem szórakoztató. De itt a jó hír: attól még lefuthatod azt a 26,2 mérföldet. Csak egy kis segítségre lesz szükséged.
De előbb menjünk vissza: A bütyök lényegében az, amikor a lábfej belső oldalán lévő lábközépcsont a nagylábujjtól eltérő irányba kezd el mutatni. Ez egy éles, szögletes dudort képez a nagylábujj töve felé, és ha futó vagy, ez a dudor minden alkalommal, amikor a lábad földet ér, komoly ütést nyel el. És ez fájni fog. És ez eléggé megnehezíti a futást.
A bütyök helyzetét tekintve a maraton valószínűleg nem hangzik megvalósíthatónak ezen a ponton, úgy hangzik, mintha kínszenvedés lenne bütyökkel futni. De ezt még meg tudod fordítani! Íme néhány lehetőség:
-
Műtét
Disclaimer: Csak azért tettük ezt a lehetőséget az első helyre, mert valószínűleg ez jutna először eszedbe, hiszen ilyen műtétek folyamatosan előfordulnak. A bütyökműtétek rendkívül gyakoriak, igen, de nem könnyűek – és gyakran hosszú távon nem hatékonyak (szójátéknak szánták).
A műtét utáni felépülés hónapokig is eltarthat. A kocogás például legalább hat-kilenc hónapig nem lenne lehetséges a bütyökműtét után, ami biztosan nem teszi lehetővé a megfelelő maratoni edzésidőt. Emellett a bütyökműtéten átesett betegek több mint egynegyede elégedetlenségről számol be az eredményével, ebben az esetben – mi értelme?
-
Felszerelésének frissítése
A cipő fontos. Válassz olyan lábbelit, amely széles (és talán egy fél mérettel nagyobb, mint amit általában viselsz), párnázott lábujjközzel rendelkezik, és kerek, mély orrmelléklappal rendelkezik, hogy minimalizálja a fájdalmas érintkezést.
A jó cipő nem fogja megszüntetni a bütyködet, de enyhítheti a hatásait, és sokkal kényelmesebbé teheti a futást számodra. Szóval, tessék! Egy ürügy, hogy új cipőt vegyél. A cipő másképp fűzése is megkönnyítheti a bütyökkel való futást.
-
Védje a lábát
A cipőtávolítók segíthetnek átmenetileg újra elhelyezni a nagylábujjakat, de mi van a többi lábujjal, amelyek szétterülnek és szétnyomódnak a cipő amúgy is szűk lábujjdobozában? Gondolj valamire, amit futás közben is viselhetsz: a Bunion Bootie.
A Bunion Bootie egy ultravékony, rugalmas bütyök sín, amely zokni és futócipő (vagy igazából bármilyen cipő) alá illeszkedik, és segít ideiglenesen korrigálni a nagylábujj helyzetét. További bónusz: megvédik a bütyköt a kidörzsölődéstől is. Szóval, tegyen magának egy szívességet. Fogj egy bütyökcipőt. Viseld, és fuss bütyökkel. Eddz a maratonra. Igyál egy tökfűszeres tejeskávét. Nem fogod megbánni.